როგორ ვისწავლოთ ცეკვავენ ტექტონიკა

ისევე, როგორც მოცეკვავე კლუბებში? მინდა გამოირჩევა თანატოლებს პარტიის ან გავამახვილო ყურადღება საპირისპირო სქესის? ამ შემთხვევაში, ისწავლოს ცეკვავენ ტექტონიკა. რამდენიმე გაურთულებელი წვრთნები ყოველ დღე - და თქვენ გარანტირებული წარმატება ნებისმიერ ცეკვა სართული.

ეს trendy მიმართულებით გაჩნდა ცოტა ხნის წინ საფრანგეთის მეტრო. ცეკვის დაკავშირებული ელემენტები Lokkin, ტექნო, hip-hop და სხვა სტილის. თავდაპირველად ის იყო, რომ ბევრი ახალგაზრდა ადამიანი, და "დიდ სცენაზე" გამოჩნდა მხოლოდ 2007 წელს, პარიზში Techno Parade. განმასხვავებელი თვისება ტექტონიკა, როგორც ყველაზე შესვლა ცეკვა, არის impeccable მოძრაობის კოორდინაციის დარღვევა, უნარი მოუსმინოს თქვენი სხეულის. ასე რომ დავიწყოთ სწავლა წვრთნები განვითარებადი მოქნილობა და Კოორდინაცია. მარტივი წვრთნები ვაშლი კოორდინაციის გაუმჯობესების: ჩვენ ვიღებთ ყოველ მხრივ, ხილი, დააყენა ფეხები სიგანე shoulders, თვალები დახუჭე და სახიფათოა ვაშლი, ცდილობს დაჭერა გაუსვლელად off ადგილზე. ნაცვლად ხილის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩოგბურთის ბურთები .. ფეხით, ცდილობენ ფეხით გასწვრივ ვიწრო ზღვარზე საზღვრის, მაგრამ შესვლის სატრანსპორტო, არ გამყარებაში handrail.

აქ არის რამოდენიმე ძირითადი რეკომენდაციები დაწყებამდე კლასი:

მოამზადოს ადგილი დაიკავონ. იდეალურად ჯდება დიდი ოთახი სარკის სრული ზრდა. საკითხი არ უნდა იყოს განლაგებული მნიშვნელოვანი დაშორება workout საიტზე.
უნდა კომფორტული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი. იყიდება დაწყება, არსებობს დაწყობა sneakers და გამაშები და სპორტული შარვალი, რომელშიც თქვენ ხართ კომფორტული. Top - ზედა ან მაისური, შეგიძლიათ balachon.
იპოვეთ ვიდეო გაკვეთილი ინტერნეტში ან უკეთესი სასწავლო კურსი. შეეცადეთ გამოიყენოთ ვიდეო პროფესიონალი მოცეკვავეებისადაც ყველა მოძრაობები და იოგების უკიდურესად ნათლად აჩვენა.
აიღეთ შესაბამისი მუსიკალური თანხლებით. ულტრათანამედროვე მელოდიები შესაფერისი მკაფიო რიტმული ნიმუში. Dance არის მუსიკა სული. მიეცით უპირატესობა მექანიზმი, მანქანა სიმღერები.
განლაგებულია სართულზე სპორტი rug. ეს მნიშვნელოვნად შეამცირებს ხმაური, რომელიც მნიშვნელოვანია თქვენი მეზობლები, და ასევე საშუალებას მოძრაობს უფრო არასასურველი, გარეშე შიშით დააზარალებს თავს.
თუ თქვენ ვცდილობთ სწრაფად ოსტატი tectonikგირჩევთ, რომ მეტი დრო კლასი. სასურველია 2-ჯერ დღეში ინტერვალით 5 საათზე, ან ჩაერთოს ინტენსიურად 2-3 საათის განმავლობაში, რაც შეიძლება.

ტექტონიკა შეიწოვება ბევრი თანამედროვე ცეკვის სტილი, მაგრამ ეს არის დამოუკიდებელი მიმართულებით, არსი ის - " dance ხელში" ვისწავლოთ გრძნობენ რიტმს და გრძნობს მუსიკალური აქცენტები. Summage მთლიანად მელოდიები, გამოხატავს თქვენი სხეულის. Შენია პლასტიკური და აკრობატული სრულად უნდა იქნას ერთად ნიუანსი მუსიკა. ვისწავლოთ დაჭერა ტემპით, პირველ რიგში, "იმედი" რიტმს გონება.

შესწორება მოქნილობა დაეხმარება ფერდობებზე ორგანო, "ხიდი" (ცდილობენ სართულზე ან თუნდაც მაგიდა) და იოგას. მუდმივად გააუმჯობესოს foot ძალა, სიჩქარე მოძრაობები. განვითარების ამ, ალტერნატიული გაშვებული ადგილზე (ტემპით მაქსიმალური), რომელზეც მოძრაობები ხელში (მკვეთრი დარტყმა წინ). ხანგრძლივობა კლასებში 30 წამში, ერთი მიდგომა, მხოლოდ 10 მიდგომების გაშვებული და 10 დარტყმები.

იყიდება textonik ტრეინინგი ჩვენ უნდა წავიდეს სკოლა ცეკვა. მწვრთნელები შეასწავლიან Azam ტექნიკა და დახმარება მოუტანს სრულყოფას მოძრაობა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შეუძლებელია მივაღწიოთ შესანიშნავი შედეგების. გახსოვდეთ: უფრო ინტენსიური workout, უკეთესი შედეგი. და რომელსაც ბუნებრივი შესაძლებლობები, შეგიძლიათ უკეთესი პროფესიონალები დასძინა ცოტა სული შევიდა ცეკვა ნიმუში.

ტექტონიკა გახდის თქვენ უფრო დარწმუნებული. ეს არის დიდი გზა გართობა და დასვენება! ცეკვა, თქვენ შეიძინოს რეალური შეღავათები. ძლიერი ჯანდაცვის, მშვენიერი განწყობა, მშვენიერი ფიგურა არის მთავარი უპირატესობა.