La vitamina E è spesso chiamata femmina. Questo forte antiossidante nutre capelli e chiodi, protegge la pelle da effetti negativi, mantiene il sistema nervoso, cardiovascolare, muscolare, sposta i processi di invecchiamento. Per le unghie sono sane, forti e belle, è necessario accendere completamente l'inclusione nel menu giornaliero dei prodotti contenenti tocoferolo.
Prodotti contenenti vitamina E
Un adulto dovrebbe ricevere quotidiano 15 mg vitamina E. Il corpo non lo produce indipendentemente, ma rimuove dai seguenti prodotti:
- burro - 2,0-5,0 mg per 100 g;
- latte - da 0,7 a 0,9 mg in 1 kg;
- fegato - 1.62-120 mg per 100 g, mentre il minimo di manzo e soprattutto in vitello;
- verdure verdi - 2,9 mg;
- semi, noci - in 1 cucchiaio di questa fonte alimentare sono fino a 7,4 mg di tocoferolo;
- mandorle - fino a 45 mg per 100 g;
- avocado - 2,1 mg a 0,5 bicchieri del prodotto;
- oliva, colza, girasole, mais, fatto di oli di grano germe, dove è contenuto da 1,9-5,9 mg.
Il ruolo della vitamina E nella salute delle unghie
La vitamina E o il tocoferolo nella dieta contribuisce:
- crescita delle unghie;
- prevenzione del lusso e delle folliazioni;
- restauro della piastra per unghie.
Suggerimenti per l'uso del chiodo di vitamina E
Un ruolo importante nella struttura delle unghie è interpretato dalla cuticola. Le unghie crescono da sotto di esso, e se è disidratato, asciutto, non crescerà mai unghia sana. Pertanto, il cibo e l'idratazione devono essere principalmente cuticola.
Mezzi per la cuticola ad ammorbidimento
Per supportare le cuticole e le mani completamente, in buone condizioni, utilizzare tale consiglio:
- prendete un grande cucchiaio di zucchero, mescolare con lo stesso volume di olio d'oliva;
- aprire la capsula della vitamina E e aggiungere alla miscela;
- avvolto nell'area intorno alla cuticola, tieni un po ';
- rock e lubrificare con crema idratante.
Piccola ricetta per unghie
Le unghie deboli e fragili rafforzeranno la maschera costituita da tali componenti:
- un tsp. Castore o olio d'oliva;
- due gocce di vitamina E;
- alcune gocce di iodio.
Tocoferolo maschera sparare
Un buon effetto dà l'uso di vitamina E in forma pura:
- noi compriamo in farmacia vitamina E in capsule;
- togliamo smalto;
- bagnato vitamina E tampone di cotone;
- strofinare in cuticole e unghie con i movimenti di massaggio;
- resistere minuti 15;
- ripetiamo la procedura 3-4 volte a settimana per notte.
pregare unghie
E 'possibile restituire la vista dei chiodi di posa da sfregamento nella cuticola e la lamina ungueale per 2 settimane la miscela successiva:
- olio di noce - 1 cucchiaio di grandi dimensioni;
- vitamina E - 1 cucchiaino;
- olio essenziale di limone - 7 gocce.
oli Nail
La fragilità delle unghie salva una miscela così efficace:
- mescolare olio di ricino (5 grandi cucchiai) con 10 gocce di olio estratto dai semi di carota;
- aggiungere una capsula di vitamina E;
- bagnare un tampone o tessuto morbido;
- spostare cuticole prudenti;
- noi cancelliamo le unghie e applicare una fila di minuti di 5-10;
- conservare lo strumento intasato in frigorifero.
Maschera per la buona crescita delle unghie
L'utilizzo di questa maschera richiede alcune precauzioni, perché Esso comprende un peperone rosso amaro che possono causare allergie. Pertanto, nonostante tutto l'utilità della procedura, non è necessario abusare suo utilizzo. Preparare la miscela in questo modo:
- prendiamo ortaggio e mescolare con la stessa quantità di pepe ardente;
- aggiungere mezzo cucchiaino di vitamina E;
- strofinare in chiodi.
Ricetta per mantenere la salute delle unghie
Se si prende costantemente cura delle unghie e le mani nel suo complesso, allora non c'è bisogno di trattarli. Approfitta di questa come la prossima ricetta:
- prendere di mandorle o olio di oliva;
- aggiungere la vitamina E in esso;
- applicare una miscela di nutrienti per le unghie 2 volte a settimana.
Effetto dello stress sulle unghie
Se siete spesso in uno stato di stress, allora il vostro corpo è privato di molte vitamine, tra cui la vitamina E, che colpisce lo stato di piastre chiodate. Diventano pallido, debole. Per qualche modo rafforzare e FOW la pelle intorno a loro, seguire la presenza di prodotti con prodotti di alta tocoferolo nel vostro menu.
Tenere le unghie tanta attenzione quanto la faccia, e saranno sempre sani e belli.
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Prendo La vitamina E in forma liquida e lubrificare la cuticola. Una buona cosa, in effetti. Ma anche nel obbligatoria, Collagene Marino di Evalarovsky accettare. Penso che un approccio integrato e dentro, e fuori, funziona sempre meglio. Io, in ogni caso, di non lamentarsi di ciò)) unghie sono sane e belle))