Kuku vitamin

Vitamin E sering disebut perempuan. Ini memberi nutrisi antioksidan rambut yang kuat dan kuku, melindungi kulit dari efek negatif, mempertahankan saraf, kardiovaskular, sistem otot, menggerakkan proses penuaan. Untuk kuku yang sehat, kuat dan indah, perlu untuk memiliki kekuatan lengkap dengan pencantuman dalam menu sehari-hari produk yang mengandung tokoferol.

1

Produk yang mengandung vitamin E

Seorang dewasa harus menerima harian 15 mg tubuh vitamin E. tidak memproduksinya secara mandiri, tetapi menghapus dari produk-produk berikut:

• creamy minyak - 2,0-5,0 mg per 100 g;
• susu - 0,7-0,9 mg dalam 1 kg;
• hati - 1,62-120 mg per 100 g, sedangkan yang paling sedikit dalam daging sapi, dan sebagian besar dari semua di betis;
• sayuran hijau - 2,9 mg;
• biji, kacang - dalam 1 sendok makan sumber makanan ini hingga 7,4 mg tokoferol;
• almond - hingga 45 mg per 100 g;
• alpukat - 2,1 mg 0,5 gelas produk;
• zaitun, pemerkosaan, bunga matahari, jagung, terbuat dari kuman minyak gandum, di mana itu terkandung 1,9-5,9 mg.

2

Peran vitamin E dalam kesehatan kuku

Vitamin E atau tokoferol dalam memberikan kontribusi diet:

• pertumbuhan kuku;
• pencegahan mewah dan foliations;
• pemulihan lempeng kuku.

3

Tips untuk penggunaan vitamin E kuku

Peran penting dalam struktur kuku dimainkan oleh kutikula. Kuku tumbuh dari bawah, dan jika itu adalah dehidrasi, kering, itu tidak akan pernah tumbuh kuku yang sehat. Oleh karena itu, makanan dan pelembab harus terutama kutikula.

Sarana untuk pelunakan kutikula

Untuk mendukung kutikula, dan tangan benar-benar, dalam kondisi baik, menggunakan saran ini:

• ambil gula sesendok besar, campur dengan volume yang sama minyak zaitun;
• buka vitamin E kapsul dan menambah campuran;
• dibungkus di daerah sekitar kutikula, tahan sedikit sebuah;
• batu dan melumasi dengan pelembab krim.

Sedikit Nail Resep

Lemah, kuku rapuh akan memperkuat topeng yang terdiri dari komponen seperti:

• satu C.L. jarak atau minyak zaitun;
• dua tetes vitamin E;
• beberapa tetes yodium.

Tokoferol menembak topeng

Sebuah efek yang baik memberikan penggunaan vitamin E dalam bentuk murni:

• kami membeli dalam Vitamin E farmasi dalam kapsul;
• kami menghapus cat kuku;
• basah vitamin kapas E swab Anda;
• kita menggosok ke dalam kutikula dan kuku dengan gerakan pijat;
• menahan 15 menit;
• kami ulangi prosedur 3-4 kali seminggu per malam.

berdoa kuku

Hal ini dimungkinkan untuk mengembalikan pemandangan indah kuku meletakkan dengan menggosok ke dalam kutikula dan lempeng kuku selama 2 minggu dari campuran berikutnya:

• walnut Oil - 1 sendok besar;
• vitamin E - 1 sendok kecil;
• penting lemon minyak - 7 tetes.

minyak kuku

Kerapuhan kuku menghemat campuran yang efektif seperti:

• mencampur minyak jarak (5 sendok besar) dengan 10 tetes minyak diekstrak dari biji wortel;
• menambahkan kapsul vitamin E;
• selamat tampon atau kain lembut;
• pindahkan kutikula hati-hati;
• kami bersihkan kuku dan menerapkan deretan menit dengan 5-10;
• menyimpan sarana tersumbat di dalam lemari es.

Masker untuk pertumbuhan kuku yang baik

Penggunaan masker ini membutuhkan beberapa tindakan pencegahan, karena Ini termasuk lada pahit merah mampu membuat alergi. Oleh karena itu, meskipun semua kegunaan prosedur, tidak perlu penyalahgunaan penggunaannya. Siapkan campuran seperti ini:

• kami mengambil minyak sayur dan campuran dengan jumlah yang sama pembakaran lada;
• tambahkan setengah sendok teh vitamin E;
• menggosok di kuku.

Resep untuk menjaga kesehatan kuku

Jika Anda terus-menerus merawat kuku dan tangan secara keseluruhan, maka mereka tidak perlu memperlakukan mereka. Manfaatkan ini sebagai resep berikutnya:

• ambil almond atau minyak zaitun;
• menambahkan vitamin E ke dalamnya;
• oleskan campuran nutrisi untuk kuku Anda 2 kali seminggu.

4

Pengaruh stres pada kuku

Jika Anda sering dalam keadaan stres, maka tubuh Anda kekurangan banyak vitamin, termasuk vitamin E, yang mempengaruhi keadaan piring kuku. Mereka menjadi pucat, lemah. Entah bagaimana memperkuat mereka dan menekan kulit mereka di sekitar mereka, mengikuti kehadiran di menu Anda dengan konten tokoferol yang tinggi.

Membersihkan perhatian yang sama seperti paku Anda sebagai wajah Anda, dan mereka akan selalu sehat dan indah.