Makanan selama pos

Nutrisi yang tepat sebagian besar menentukan keadaan kesehatan kita. Kombinasi seimbang dari makanan dan makanan hewan memungkinkan Anda untuk mendapatkan tubuh semua vitamin dan nutrisi yang diperlukan. Tetapi ada kasus-kasus ketika karena alasan independen dari kita, kita tidak dapat menggunakan satu atau makanan lainnya. Kasus-kasus seperti itu mengacu pada waktu puasa.

Diet orang-orang yang mengamati posting sebagian besar berbeda dengan nutrisi harian mereka, karena dibatasi oleh persyaratan sulit yang ditetapkan oleh Gereja. Banyak yang percaya bahwa semua larangan ini dikurangi menjadi pengucilan dangkal makanan hewan atau, dengan kata lain, untuk vegetarianisme, tetapi tidak. Persyaratan dasar dari organisasi kekuasaan adalah sebagai berikut:

Mustahil untuk makan produk susu, telur dan daging. Ikan hanya bisa makan pada hari libur tertentu: kebangkitan kelapa sawit dan pemberitahuan. Minyak lean kecil dapat ditambahkan ke piring pada hari libur, serta pada hari Sabtu dan Minggu.
Dilarang merokok dan minum alkohol. Anggur merah, melambangkan darah Kristus, dalam jumlah kecil yang bisa Anda minum pada akhir pekan dan hari libur.
Semua makanan harus diambil pada suatu waktu. Pada akhir pekan dan hari libur mengizinkan dua kali makan.
Kegagalan penuh untuk menggunakan produk pengganti. Misalnya, tidak mungkin makan kedelai, menggantinya dengan daging.

Salah satu hidangan sederhana yang direkomendasikan selama posting adalah bubur dari buah-buahan kering. Resepnya sangat sederhana, dan tidak lebih dari 5-10 menit akan pergi untuk memasak. Sereal hercules, millet atau ara. Menggunakan piring tinggi kecil, campur dengan buah-buahan kering. Jika Anda mau, Anda dapat menambahkan beberapa kacang - makan mereka tidak terbatas. Campuran yang dihasilkan akan diisi dengan air panas atau air mendidih, lalu tutup mangkuk dengan tutupnya dan berikan dalam 5 menit. Jika Anda telah menyiapkan bubur pada akhir pekan atau hari libur - itu tidak menyakiti sedikit minyak lean.

Jika Anda menunggu tamu atau hanya ingin mendiversifikasi diet Anda selama pos, Anda dapat menyiapkan hidangan yang sederhana, tetapi enak dan bergizi - sup tanpa lemak dengan jamur. Ambil 150 gram jamur, potong halus dan rebus lebih dari 5-10 menit. Sementara mereka sedang mempersiapkan, kubis yang robek, pada parutan dangkal, bawang soda dan wortel. Sayuran yang disiapkan. Mari kita mencuri jus sendiri. Tuang 1 liter air ke dalam wajan, tambahkan kentang dan kol untuk itu. Setelah air mendidih, tinggalkan campuran pada api kecil selama 5-10 menit. Tambahkan jamur rebus dan sayuran rebus. Untuk memberikan hidangan aroma yang menyenangkan, Anda dapat menempatkan lembar 1-2 Laurel. Pembengkakan, tambahkan 1 lemari garlic gerinda dan masak ke kesiapan kentang penuh. Tambahkan hijau segar di piringan jadi.

Memegang aturan daya selama pos akan membantu tidak hanya meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh dari terak berbahaya. Tetapi, terlepas dari semua kekakuan persyaratan, ketahuilah bahwa kepatuhan ketat mereka tidak diperlukan dari wanita hamil, anak-anak, orang tua, serta orang-orang dengan penyakit kesehatan dan kronis yang melemah.