Vitamine des ongles

La vitamine E est souvent appelée femme. Cet antioxydant puissant nourrit les cheveux et les ongles, protège la peau des influences négatives, maintient le système normal nerveux, cardiovasculaire, musculaire, supprime le processus de vieillissement. Vos ongles sont en bonne santé, forts et beaux, vous avez besoin d'une bonne nutrition avec inclusion dans le menu Daily, contenant des produits de tocophérol.

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Aliments contenant de la vitamine E

Un adulte devrait recevoir quotidiennement 15 mg de vitamine E. Le corps ne produit pas ses propres et les extraits des produits suivants:

• beurre - 2,0 à 5,0 mg pour 100 g;
• lait - de 0,7 à 0,9 mg par 1 kg;
• foie - 1 62-120 mg pour 100 g, dans lesquels au moins de bœuf, et plus souvent à veau;
• légumes verts - 2,9 mg;
• les graines, les noix - 1 cuillère à soupe de la source de nourriture augmente jusqu'à 7,4 mg de tocophérol;
• amande - jusqu'à 45 mg pour 100 g;
• avocat - 2,1 mg de produit en 0,5 tasse;
• olive, colza, tournesol, maïs, huile germe de blé, dans laquelle il contient entre 1,9 et 5,9 mg.

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Le rôle de la vitamine E dans la santé des ongles

La vitamine E ou le tocophérol dans le régime alimentaire contribue à:

• croissance des ongles;
• prévenir la casse et la stratification;
• récupération de la plaque à ongles.

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Conseils pour l'utilisation de la vitamine E pour les ongles

Un rôle important dans la structure de la cuticule des ongles joue. Les ongles poussent de dessous, et si elle est déshydratée, sèche, elle ne poussera jamais et ongle sain. Par conséquent, la nutrition et l'hydratation doivent d'abord des cuticules.

Adoucisseur

Pour maintenir des cuticules et des mains soigneusement et en bon état, utilisez ce conseil:

• prenez une grande cuillerée de sucre, mélangez avec la même quantité d'huile d'olive;
• la capsule de vitamine E s'ouvre et ajoutez au mélange;
• frotter dans la zone autour des cuticules, tremper un peu;
• rincer et lubrifier l'hydratant.

Recette pour les ongles fragiles

Nails faibles et fragiles renforcent le masque constitué des composants suivants:

• une cuillère à café Château ou huile d'olive;
• deux gouttes de vitamine E;
• quelques gouttes d'iode.

masque de tir tocopherol

Un bon effet donne l'utilisation de la vitamine E sous forme pure:

• nous achetons dans une pharmacie de la vitamine E dans des capsules;
• nous enlever le vernis à ongles;
• mouiller votre vitamine E coton-tige de coton;
• on se frotte dans la cuticule et les ongles avec des mouvements de massage;
• résister à 15 minutes;
• nous réitérons la procédure 3-4 fois par semaine et par nuit.

prier ongles

Il est possible de retourner la vue magnifique sur les ongles de pose en frottant dans la cuticule et la plaque de clou pendant 2 semaines du mélange suivant:

• huile de noix - 1 grande cuillère;
• la vitamine E - 1 petite cuillère;
• huile essentielle de citron - 7 gouttes.

huiles ongles

La fragilité des ongles sauve un tel mélange efficace:

• mélanger huile de castor (5 grandes cuillères) avec 10 gouttes d'huile extraite des graines de carottes;
• ajouter une capsule de vitamine E;
• bienvenue tampon ou tissu doux;
• déplacer les cuticules prudents;
• nous essuyons les clous et appliquer une rangée de minutes de 5-10;
• conserver les moyens obstruées dans le réfrigérateur.

Masque pour une bonne croissance des ongles

L'utilisation de ce masque nécessite quelques précautions, parce que Il comprend un poivron rouge amer capable de faire des allergies. Par conséquent, en dépit de toute l'utilité de la procédure, il ne faut pas abuser de son utilisation. Préparer le mélange comme ceci:

• nous prenons l'huile végétale et mélanger avec la même quantité de poivre brûler;
• ajouter la moitié de la cuillère à café de vitamine E;
• frotter les ongles.

Recette pour maintenir la santé des ongles

Si vous prenez constamment soin des ongles et des mains dans son ensemble, alors ils ne sont pas les traiter. Profitez de cette recette comme la suivante:

• prenez amande ou l'huile d'olive;
• ajouter de la vitamine E dans ce;
• appliquer un mélange nutritif à vos ongles 2 fois par semaine.

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Effet du stress sur les ongles

Si vous êtes souvent dans un état de stress, votre corps est privé de nombreuses vitamines, dont la vitamine E, ce qui affecte l'état des plaques à ongles. Ils deviennent pâles, faibles. Pour les renforcer en quelque sorte et presser la peau autour d'eux, suivre la présence dans votre menu à haute teneur en tocophérol.

Effacer la même attention que vos ongles que votre visage, et ils seront toujours en bonne santé et belle.