Un sommeil sain est très utile pour le corps, à moins que, bien sûr, ne soit un rêve qui conduit une voiture. Dans ce cas, vous pouvez vous endormir pour toujours. La meilleure façon de ne pas vous endormir est de ne pas faire de voyages lorsque vous n'avez pas suffisamment dormi, fatigué ou que vous voulez simplement dormir. Mais ce n'est pas toujours possible, surtout pour ceux qui travaillent la nuit et directement au volant d'une voiture - chauffeurs de taxi, camionneurs et juste des voyageurs, que la nuit a trouvé sur la route. Dans ces cas, il existe également de petites règles, si vous suivez, vous pouvez minimiser le danger de vous endormir au moment le plus inopportun.
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Si vous savez à l'avance que le lendemain (ou) la nuit où vous avez un long voyage, vous devez vous détendre et dormir. Le sommeil aide le corps à restaurer la force. Faites des pauses en conduisant, si vous vouliez vraiment dormir, il vaut mieux vous arrêter et vous détendre un peu, même aller dormir uniquement 15-20 minutes de sommeil vous aidera à restaurer la perte de force.
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Pendant le voyage, le corps se lasse également du fait que vous ne pouvez pas changer considérablement le mouvement du corps. Après un certain temps, les mains commencent à devenir engourdies, leurs jambes sont lourdes et blessées. Si vous ressentez ces symptômes, arrêtez-vous, sortez de la voiture et faites quelques mouvements simples - faites un court terme, faites plusieurs squats, poussons -Ups, inclinations. Vous allez donc disperser le sang, sortir, concevoir et enlever la fatigue comme une main.
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Si vous sentez que vous commencez à vous endormir au volant, éteignez le poêle, ouvrez les fenêtres et respirez l'air frais. Il est peu probable que vous puissiez vous endormir si le vent frais vous soufflera au visage. Si cela n'aide pas beaucoup, vous devez vous arrêter et sortir dans la rue. Ce serait bien de vous laver à l'eau froide - s'il n'y a pas de point de repos à proximité, alors versez de l'eau de la bouteille sur vos mains et rincez votre visage - cela vous rafraîchira un peu.
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L'un des moyens les plus célèbres et les plus populaires du sommeil est les boissons vivifiantes. Il peut s'agir de thé ou de café fort. Mais il vaut mieux ne pas utiliser l'énergie - ils sont extrêmement nocifs pour le corps. Il est préférable de les remplacer par des agents énergétiques naturels, par exemple, du sirop de lemonnet. Une cuillère ajoutée au thé ou au café vous donnera de la force et vous éloignera de la somnolence. Certes, si vous avez une haute pression, vous devez utiliser un limonnik ou une autre énergie naturelle avec prudence, cependant, cela s'applique également au café.
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Les chauffeurs professionnels, qui doivent souvent conduire la nuit, vous conseillent également de mâcher quelque chose si un rêve est surmonté. Il peut s'agir d'une tuile de chocolat amer, de marmelade, de graines. Une collation dense, au contraire, vous conduira encore plus dans la somnolence. Alors laissez-le au parking.
6
Configurez la station de radio ou prenez soin de la musique à l'avance - notez une collection de musique rythmique de différents styles et directions vers le disque. Chantez avec les chanteurs, cela vous aidera à vaincre le désir de vous endormir. Ne soyez pas distrait de la route. Si vous voyagez avec un passager, laissez-le vous divertir avec une conversation et suivez généralement votre état, car vous pouvez tomber dans un rêve, sans le remarquer vous-même.
7
Désormais, divers appareils sont apparus en vente, qui ne permettent pas non plus au conducteur, contrôlant son état. Par exemple, un anneau spécial qui mesure l'impulsion, et lorsqu'il ralentit, fait un signal fort qui favorise l'éveil. Un autre appareil est similaire à un casque ou à une aide auditive - il est attaché à l'oreille et réagit à un changement d'inclinaison de la tête. Dès que le conducteur commence à incliner la tête, l'appareil se fait un bruit net.
Lorsque vous êtes assis au volant dans un état fatigué, souvenez-vous des conséquences graves du sommeil au volant. Vous êtes responsable non seulement pour vous-même et vos proches, mais aussi dans d'autres usagers de la route. Essayez d'éviter le voyage, et si cela n'est pas possible, faites tout en œuvre pour maintenir le contrôle de la situation sur la route.
Je pense que, pour ne pas s'endormir au volant, l'essentiel est de ne pas s'asseoir fatigué et somnolent pour lui. Soit dit en passant, je ne pouvais pas le faire quand l'insomnie tourmentée. J'étais très inquiet à ce sujet. Mais maintenant, tout est en ordre, Ugh Ugh, la formule de la paix du Trifan Take et les thés sédatifs, et je n'ai pas peur de me saouler maintenant)
J'ai maintenant une telle ventilation, au travail, je suis tellement fatigué que l'idée de ne pas m'endormir constamment au volant dans ma tête. Où obtenir la force et finaliser l'année ??
Kira, peut-être des vacances? Bien qu'avant la nouvelle année, tout le monde au travail ne donne pas de vacances. Vous pouvez toujours prendre du milronate, je suis dans de tels cas lorsque la force est à zéro et je ne veux rien, je l'achète. Après dix jours, vous ressentirez vous-même le résultat de la force et de l'énergie apparaîtra!
J'ai aussi un travail très dur, remplaçable et c'est un manque de force ringard de rentrer à la maison quand il est très mauvais. Je dors juste au travail au travail ... eh bien, en général, j'ai bu une formule plus récemment que les polyvitamines. Beaucoup plus d'énergie et de force sont devenues ... Je pense que parce que la composition contient Ginko biloba et l'échinacée, et l'immunité est renforcée.
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Je pense que, pour ne pas s'endormir au volant, l'essentiel est de ne pas s'asseoir fatigué et somnolent pour lui. Soit dit en passant, je ne pouvais pas le faire quand l'insomnie tourmentée. J'étais très inquiet à ce sujet. Mais maintenant, tout est en ordre, Ugh Ugh, la formule de la paix du Trifan Take et les thés sédatifs, et je n'ai pas peur de me saouler maintenant)
J'ai maintenant une telle ventilation, au travail, je suis tellement fatigué que l'idée de ne pas m'endormir constamment au volant dans ma tête. Où obtenir la force et finaliser l'année ??
Kira, peut-être des vacances? Bien qu'avant la nouvelle année, tout le monde au travail ne donne pas de vacances. Vous pouvez toujours prendre du milronate, je suis dans de tels cas lorsque la force est à zéro et je ne veux rien, je l'achète. Après dix jours, vous ressentirez vous-même le résultat de la force et de l'énergie apparaîtra!
J'ai aussi un travail très dur, remplaçable et c'est un manque de force ringard de rentrer à la maison quand il est très mauvais. Je dors juste au travail au travail ... eh bien, en général, j'ai bu une formule plus récemment que les polyvitamines. Beaucoup plus d'énergie et de force sont devenues ... Je pense que parce que la composition contient Ginko biloba et l'échinacée, et l'immunité est renforcée.