Casi todos los seres vivos en el planeta están sujetos al proceso de envejecimiento. Y ocurrirá o que ya sucede con cada uno de nosotros. El potencial de nuestro cuerpo, que estaba echado en nuestra naturaleza, puede permitirse el lujo de vivir una persona de hasta 150 años. Eso es justo todo lo que sucede en el cuerpo durante toda la vida, cambia radicalmente este número, y no para mejor. Sin embargo, hay algunas formas sencillas que le permiten estar más cerca de la longevidad incrustado en nosotros.
¿Por qué somos mayores
Con la ayuda de los datos de los cromosomas, nuestro cuerpo se construyó, afectan a nuestro comportamiento, en todos los procesos que ocurren en el cuerpo, sino que también son responsables del envejecimiento. Los telómeros son las partes terminales de los cromosomas que existen para su protección. Con cada división celular, que destruyen parcialmente. Esto está sucediendo durante toda mi vida. Y después de 40 años, los telómeros están tan dañados que los propios cromosomas comienzan a sufrir daños. Esto conduce a una violación de todo tipo de procesos vitales en el cuerpo y el envejecimiento.
Nuestros malos hábitos, sedentarismo, la mala alimentación, estrés, falta de sueño, enfermedades y mucho más conduce a la aceleración del daño a los cromosomas. Especialmente contribuir a los procesos de oxidación. La oxidación se puede cocinar, y para ello se puede utilizar diferentes enfoques.
Alimentos ricos en omega-3 se ralentizará el proceso de envejecimiento
Como un niño, muchos de nosotros se vieron obligados a tomar las cápsulas con la grasa de pescado. Y pocos saben por qué era tan útil. minería de grasa de pescado bacalao del hígado. Contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados omega-3. Este es un fuerte antioxidante que inhibe los procesos oxidativos en nuestro cuerpo.
grasa de pescado puede ser sustituida por la recepción del grano de lino. Son más baratos y omega-3 ácidos grasos insaturados en ellos más. El grano de lino se pueden comprar sin cambios o suelo. llevarlos 1 cucharadita por la mañana y por la noche. Planta de grano con agua fría, y se puede simplemente masticar. También se añaden a diversos platos. El grano es ideal para la preparación de ensaladas, y los combina en polvo con gachas leche.
Uvas y vino tinto abajo ralentiza el proceso de envejecimiento
Hay muchos bioflavonoides en las uvas rojas. Esta sustancia también tiene fuertes capacidades antioxidantes. Su mayor parte se concentra en el hueso, por lo que no se apresura para espolvorear. Bioflavonoides y en el vino, pero la compra en las tiendas, se puede llegar a la falsificación. Es mejor para hacer el vino mismo. No es muy difícil, pero hay un montón de recetas.
Manzanas ralentizar el proceso de envejecimiento
Los antioxidantes se encuentran en frutas y verduras. Sobre todo en las manzanas. Las manzanas son también una gran cantidad de hierro, lo que contribuye a la mejor aspiración de sustancias antioxidantes en el intestino. Hay una gran cantidad de hierro en las manzanas que son rápidamente amarilla en la mordida o corte. Son estas variedades valor de la ventaja. Además, trate de comprar variedades de invierno.
El aire fresco se ralentizará el proceso de envejecimiento
Cerrar en cajas de piedra, que se llaman apartamentos, que contribuyen al envejecimiento de nuestro cuerpo. Las habitaciones son muy rápidamente extremos con oxígeno, ya menudo nos olvidamos de ellos. Esto conduce a la acumulación de dióxido de carbono, que de nuevo entra en el torrente sanguíneo. Al mismo tiempo, el aumento de acidez de la sangre y los procesos oxidativos son estimulados. Por lo tanto, es necesario llevar a cabo periódicamente las habitaciones y, a menudo estar en el aire fresco.
sueño derecho a ralentizar el proceso de envejecimiento
Durante todo el día, el cuerpo se acumula una gran cantidad de sustancias nocivas formados como resultado de diversas reacciones bioquímicas. No todos ellos tienen tiempo para neutralizar y despegar de nuestro cuerpo. Mientras que en la sangre, sino que también aumentan su acidez. Para ayudar al cuerpo a lidiar con los metabolitos acumulados, es necesario tomar un descanso y sueño. Muchos de los que duermen menos de lo normal, y el resultado es un envejecimiento acelerado. Es necesario dormir al menos 6 horas al día.
No se olvide también de los malos hábitos, tratar de protegerse de estrés, más para obtener las emociones positivas, y la naturaleza de le da las gracias.
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Lo más importante no es llegar a viejo)))
El proceso de envejecimiento se ralentizará no sólo las manzanas) Creo que cualquier alta calidad y fruta fresca (o vegetal) se beneficiarán)) Trato de dormir más, paso más tiempo en el aire fresco, bebo el curso Karnosine (Evalarovsky) , se sentó en una dieta, y muy confuso para los últimos dos meses. Volvieron a poner encima de la moto, como lo hacen en Alemania, dejó caer el peso)) vida apenas comienza!
Después del retiro, se hizo más para mí. Para ralentizar el envejecimiento, que se descartó un grupo de salud y llevar una vida activa y la carnosina me ayuda a la recuperación después de las clases. mejora notado en el trabajo del corazón. La vida continua