Dolor durante la menstruación qué hacer

Según las estadísticas, la mayoría de las mujeres al menos una vez en su vida experimentaron dolor premenstrual. Algunos de ellos eran tan fuertes que incluso el movimiento se estaba volviendo imposible. En tales casos, primero debe ser eliminado. Para esto, existen diferentes técnicas.

Los medios más eficaces son los analgésicos. Pero si el dolor no se expresa en exceso, que no tiene sentido para llevarlos, pues en cierta medida traen daño al cuerpo. Es preferible utilizar otros métodos, por ejemplo, la aplicación de la calefacción, la recepción de sedantes, bebida relajante e infusiones útiles, ejercicios de respiración, masaje. Cada una de las formas tiene sus propios matices, por lo que vamos a ver con más detalle.

Recibir analgésicos. Los siguientes fármacos se utilizan en buena demanda: "Analgin", "Spasgan", "Ketanov", "nimesulida", "Baratgin", "pero-shpa", "ibuprofeno". Si usted está experimentando dolores fuertes cada mes - consultar con un ginecólogo sobre la adquisición del fármaco más adecuado. Si los fondos no ayudan, analgésicos tratar con una dosis doble (por ejemplo, "ibuprofeno"). Si el dolor no es muy pronunciada, tratar de eliminar con otra forma.

Recibir medicamentos sedantes. Si se sientan cansadas, tener un agente calmante. Incluso valeriana es adecuado. El dolor menstrual puede aparecer debido al sistema nervioso inquieto. Si usted está experimentando estrés a menudo, empezar fortalecer su sistema nervioso Tan pronto como sea posible, aparecieron otros trastornos.

calentador caliente. Tome la calefacción o una botella con agua tibia. Adjuntarlo al estómago. Este método ayudará a fortalecer la circulación de la sangre, como resultado de lo que disminuirán los espasmos. Algunos expertos señalan que el calor puede causar sangrado, a fin de mantener el calentamiento de no más de 15 minutos. A continuación, descubra con calma y no cargue a sí mismo durante un día entero.

bebida a base de hierbas. Durante la menstruación, se recomienda beber mucho. Se puede beber cualquier bebida caliente, pero para nuestro propósito el té con hierbas es la mejor. Estos últimos se pueden comprar en la farmacia en una forma seca.

Manzanilla. Tome 1 cucharada. l. Manzanilla y se vierte con un vaso de agua hirviendo. Para un efecto más eficaz a la manzanilla, se recomienda añadir 1 cucharada. l. Toronjil. Dar una bebida durante al menos 30 minutos, luego colar. La infusión se puede beber durante todo el día antes de las comidas.
hojas de frambuesa. Tome 2-3 horas l. hojas de frambuesa y vierten su vaso de agua hirviendo. Después de 15 minutos, enderezar la copa y copa en pequeños sorbos durante todo el día.
Orégano Necesitará 1 cda. l. almas. Rellenar con un vaso de agua hirviendo, y después de 20 minutos. Bebida también se puede beber durante el día.

Ejercicios de respiración. Los expertos sostienen que los ejercicios de respiración son muy eficaces para la eliminación de los espasmos. Tome un objeto ligero y lo puso en el estómago. El libro es ideal (según el tipo de directorio telefónico). Sintonizar con calma, a continuación, empezar poco a poco y respirar suavemente la nariz. Simultáneamente con una respiración, levantar el vientre con un libro. Y luego se detiene y se cuela. Después de 5 segundos, continúe con el ejercicio de respiración profunda relajación muscular. Llevarla a cabo no más de 2 minutos.

Masaje. Otro método efectivo es el masaje. Una opción sencilla - masaje en el estómago en un círculo. También se puede hacer un masaje de espalda. En algunos casos, esta técnica ayuda mucho. Tomar 2 pelotas de tenis (o sólida distinta) y ponerlos en calcetines. A continuación, se encuentran en ellos y colocarlos a ambos lados de la columna vertebral. Tratar de montar las bolas con los músculos durante 2-3 minutos.

Dieta. Si desea deshacerse del dolor durante la menstruación, prestar atención a su nutrición. Antes de comenzar la menstruación, no se recomiendan carne y productos lácteos. Es preferible beber jugos naturales, especialmente el perejil, la zanahoria y la remolacha. Además, los expertos recomiendan el uso de vitaminas:. Calcio, magnesio, y e El día antes del inicio de la menstruación, se recomienda reducir la cantidad de la ingesta de alimentos o en absoluto.

Ejercicios fisicos. Tomar 25-20 minutos por día. Todas las mujeres que experimentan dolor durante la menstruación, muestran clases de yoga. Se encontró que las mujeres que llevan un estilo de vida saludable, y mucho menos a menudo sufren de dolor menstrual. Por lo tanto, si es necesario, revisar su estilo de vida, la rutina del día y abandonar los malos hábitos.

Si el dolor surgió por primera vez, esto puede indicar la apariencia de cualquier enfermedad. En este caso, primero retire el dolor y luego pase por la encuesta en el ginecólogo. Si hay dolor en la menstruación cada vez, y aún no ha apelado ante el médico, no dude en. En la mayoría de los casos, nada es serio, pero la encuesta es necesaria.

Cada mujer tiene todo de forma individual, por lo tanto, no existe una única receta para eliminar el dolor menstrual. Pero, al establecer la meta, puede elegir un agente adecuado. Los consejos anteriores lo ayudarán a elegir la forma más efectiva para su cuerpo.