Για μερικούς, μπορεί να γίνει μια ανακάλυψη, αλλά το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο ενός ατόμου. Επιπλέον, αποτελεί δείκτη της κατάστασης της υγείας και του συντονισμένου έργου όλων των συστημάτων σώματος. Επομένως, για να βελτιώσετε το χρώμα του δέρματος, πρέπει να προσεγγίσετε ένα σύνθετο μέτρων.
Νερό
Όλοι γνωρίζουν, αλλά λίγοι άνθρωποι κάνουν. Αυτό είναι ακριβώς για το νερό και το ρόλο του στην ανθρώπινη ζωή. Ένα άτομο αποτελείται από νερό, πρέπει να αναπληρώνεται συνεχώς στο σώμα, αλλά σπάνια κάποιος νοιάζεται γι 'αυτό. Χρειαζόμαστε καθαρό νερό τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα, και ακόμη περισσότερο, αλλά αυτό είναι ένα υποχρεωτικό ελάχιστο. Και αυτό δεν πρόκειται για τσάι, καφέ, χυμούς ή άλλα υγρά. Η έλλειψη νερού δεν μπορεί παρά να επηρεάσει το δέρμα, αμέσως γίνεται ξηρό, λιγότερο ελαστικές και οι διαδικασίες γήρανσης επιταχύνονται, γεγονός που επηρεάζει αμέσως την επιδερμίδα.
Για να αποφύγετε τέτοιες αρνητικές συνέπειες, πρέπει πάντα να θυμάστε τη γέμιση του υγρού στο σώμα: Πιείτε 1-2 φλιτζάνια νερό μετά το ξύπνημα, για μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα (αυτό θα βοηθήσει στην πέψη), πάρτε ένα μπουκάλι νερό για προπόνηση, Και επίσης να πιείτε κάθε μία και μισή ώρες σε ένα ποτήρι νερό - και κερδίζετε εύκολα τον κανόνα σας.
Φαγητό
Όπως είπε οι σοφοί: "Είστε αυτό που τρώτε". Μπορείτε να αναδιατυπώσετε λίγο και να πείτε ότι το δέρμα σας είναι μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Εάν τρώτε υγιεινά τρόφιμα, στα οποία υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός φρέσκων φρούτων, λαχανικών, πράσινου, καρύδια, δημητριακά, όσπρια, ψάρια, τότε το σώμα θα λειτουργήσει σωστά και το δέρμα λάμπει με την υγεία.
Εξαιρέστε τα "σκουπίδια τροφίμων" από τη διατροφή σας, όπως τσιπς, κροτίδες και άλλα σνακ, ημι -τελείως προϊόντα με μακρά διάρκεια ζωής (λουκάνικο, κονσερβοποιημένα τρόφιμα), γλυκά, λιπαρές σάλτσες (μαγιονέζα). Βλάπτουν όχι μόνο το δέρμα, αλλά και το σώμα στο σύνολό του.
Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά, φρούτα, πράσινα - και η ανεπάρκεια βιταμινών δεν σας απειλεί και το δέρμα θα φανεί φρέσκο \u200b\u200bκαι γεμάτο υγεία.
Μια καλή ανάπαυση
Οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει από καιρό μια σύνδεση μεταξύ ενός υγιούς διαδικασιών ύπνου και γήρανσης: αν κάποιος κοιμάται λιγότερο από 7-8 ώρες την ημέρα, τότε μεγαλώνει γρηγορότερα και το δέρμα, αντίστοιχα, επίσης. Επιπλέον, η ανάκτηση και η ανανέωση των κυττάρων συμβαίνει σε ένα όνειρο. Είναι σημαντικό όχι μόνο να κοιμηθούμε αρκετό χρονικό διάστημα, αλλά και η ώρα να πάμε στο κρεβάτι-είναι σκόπιμο να πάει στο βασίλειο του Μορφέα το αργότερο 22-23 ώρες. Στη συνέχεια, το πρωί θα έχετε μια φρέσκια εμφάνιση χωρίς σκοτεινούς κύκλους κάτω από τα μάτια.
Αθλημα
Οποιαδήποτε κινητική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση και την επιδερμίδα. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, η εφίδρωση επιταχύνεται και απελευθερώνεται από τοξίνες, παράγεται περισσότερο κολλαγόνο, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που καθιστά το δέρμα πιο ελαστικό, ελαστικό, ο τόνος του προσώπου είναι ευθυγραμμισμένη και οι διαδικασίες γήρανσης κυττάρων επιβραδύνονται.
Κακές συνήθειες
Τέτοιες επιζήμιες συνήθειες όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ κατανάλωσης αντικατοπτρίζονται όχι μόνο στην εμφάνισή σας, αλλά και στο έργο ολόκληρου του οργανισμού. Το δέρμα είναι αφυδατωμένο, αποκτά μια γήινη σκιά, ηλικίες μερικές φορές γρηγορότερα. Σκεφτείτε, υπάρχουν τέτοιες συνήθειες για να είναι τόσο σημαντικές για εσάς να θυσιάσετε την υγεία και την ευημερία σας;
Σωστή φροντίδα
Εκτός από όλα τα μέτρα που επηρεάζουν το σώμα εξ ολοκλήρου και ενεργούν, έτσι ώστε να μιλήσουμε, από το εσωτερικό, δεν είναι λιγότερο σημαντικό να φροντίζουμε σωστά το δέρμα. Είναι απαραίτητο να το καθαρίσετε κάθε μέρα, να ενυδατώσετε, να κάνετε τρίβει μία φορά την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα κερατινοποιημένα κύτταρα.
Θα πρέπει επίσης να θρέψετε το δέρμα με μάσκες που μπορούν εύκολα να επιλεγούν στα ράφια των καταστημάτων ή μπορείτε να φτιάξετε ένα αναλογικό σπίτι των φυσικών υλικών.
Θα ευχαριστήσετε πολύ το δέρμα με κύβους πάγου που παρασκευάζονται από ένα αφέψημα βοτάνων. Ο πάγος Norrows Pores, ενώ τα βότανα έχουν ένα ευρύ θεραπευτικό φάσμα δράσης. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να αφαιρέσετε την ερυθρότητα και τα δευτερεύοντα μειονεκτήματα, να ελαφρύνετε τα σημεία χρωστικής ουσίας, να ευθυγραμμίσετε την επιδερμίδα, να ανανεώσετε και να τονώσετε το δέρμα, να εξομαλύνετε τις μικρές ρυτίδες.
Θετικά συναισθήματα
Το τελικό στοιχείο στη λίστα, αλλά όχι το τελευταίο σε σημασία. Το άγχος, η κατάθλιψη και τα απλά αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν δυσμενώς ολόκληρο το σώμα και στο δέρμα - πρώτα απ 'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να χαμογελάτε περισσότερο και να παραμείνετε σε καλή διάθεση, να βρείτε χαρά στα μικρά πράγματα. Η υπέροχη διάθεσή σας θα επηρεάσει σίγουρα την εμφάνιση.
Πολλοί διαφορετικοί παράγοντες και ο τρόπος ζωής γενικά επηρεάζουν την επιδερμίδα. Εάν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές, τότε το σώμα θα αντιδράσει πολύ γρήγορα και η ανθισμένη φρέσκια εμφάνιση δεν θα είναι πολύ καιρό.
2
588
