Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη

Πολλοί προσβλέπουν στην έναρξη της καλοκαιρινής περιόδου, αλλά το καλοκαίρι έχει τα μειονεκτήματά του. Μία από τις κύριες αδυναμίες του καλοκαιριού είναι η υπερβολική θερμότητα. Η θερμότητα είναι αυτή η περίοδος της θερινής περιόδου, όταν ένα άτομο έχει έλλειψη βιταμινών, υγρών και οξυγόνου.

Ο κλιματισμός είναι πιστός βοηθός ενός ατόμου στον αγώνα κατά της θερμότητας, γι 'αυτό είναι σήμερα Υπάρχει Σχεδόν όλοι έχουν στο σπίτι. Ωστόσο, δεν είναι όλοι σε μια βιασύνη για να το χρησιμοποιήσουν λόγω της μεγάλης κατανάλωσης ηλεκτρικής ενέργειας και των επιβλαβών επιπτώσεων στο ανθρώπινο σώμα.

1

Πώς να ξεφύγετε από τη θερμότητα στο σπίτι

• Κουρτίνες και περσίδες. Εάν κουρτίνα ένα παράθυρο, τότε μπορείτε να αποτρέψετε το φως του ήλιου να εισέλθει στο σπίτι, αντίστοιχα, η θερμοκρασία δωματίου δεν θα είναι σε θέση να αυξηθεί.
• Ειδική ταινία. Στο κατάστημα μπορείτε αγορά Είναι για την καλοκαιρινή περίοδο σε προσιτή τιμή. Η αντανακλαστική μεμβράνη μπορεί να κολληθεί στο παράθυρο και να ράψει στις κουρτίνες.
• Ανεμιστήρας. Αυτή είναι μια κατάλληλη επιλογή για άτομα που δεν έχουν την ευκαιρία να αγοράσουν κλιματισμό. Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε μερικά δροσερά μπουκάλια νερού μπροστά από τον ανεμιστήρα, που θα σας βοηθήσουν να πάρετε έναν πιο δροσερό αέρα.
• Εξαερισμός. Μην ανοίγετε τα παράθυρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαφορετικά μπορείτε να τρέξετε υπερβολικό ζεστό αέρα στο σπίτι. Ο εξαερισμός θα πρέπει να πραγματοποιείται το βράδυ, να ανοίγει παράθυρα και εσωτερικές πόρτες για να δημιουργηθεί ένα σχέδιο.
• Φως. Χρήση Οδοντοστοιχία Οι λαμπτήρες, κατά κανόνα, παράγουν 2-3 φορές λιγότερη θερμότητα.
• Μεταλλικό νερό. Πιείτε περισσότερο κρύο μη άνθρακα νερό. Εξαιρέστε τα γλυκά ανθρακούχα ποτά, προκαλούν επιπλέον δίψα.
• Ντους. Κάντε ένα ντους τακτικά, καλύτερη αντίθεση. Το κρύο νερό θα επιτρέψει στο σώμα Δροσερός, και μετά από ένα ζεστό ντους, θα σας φαίνεται ότι διαμέρισμα Όχι τόσο απογοητευτικό όσο φαινόταν σε σας.
• Δροσερές συμπιέσεις. Βρέξτε μια πετσέτα με κρύο νερό, τυλίξτε τα κεφάλια τους ή απλώς το συνδέστε στο μέτωπό σας.
  Αποκλείω Το μαγείρεμα σε ζεστό καιρό, θερμαινόμενες σόμπες και φούρνο σχηματίζουν υπερβολικό ζεστό αέρα.
• Πίνοντας τη νύχτα. Προετοιμάστε ένα μπουκάλι δροσερό νερό τη νύχτα. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ικανοποιήσετε τη δίψα σας τη νύχτα ή να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με ένα υγρό πανί.

2

Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη στο χώρο εργασίας

• Είδη ένδυσης. Φορέστε πράγματα από φυσικά υφάσματα. Τα ρούχα πρέπει επίσης να είναι ελαφριά και ελεύθερα, ώστε το σώμα να μην έχει δυσφορία.
• Ανεμιστήρας και μαντήλι. Φέρνουμε μαζί σας έναν ανεμιστήρα ή ένα μαντήλι, μπορείτε να υγράνετε το πρόσωπό σας και να δροσίσετε με ισχυρή θερμότητα με έναν ανεμιστήρα.
• Καλλυντικά. Στην καυτή καλοκαιρινή περίοδο, εξαιρέστε την εφαρμογή μακιγιάζ. Οινοί παράγοντες, σκόνη και άλλα καλλυντικά θα περιορίσουν τη ροή του οξυγόνου στο δέρμα.
• Σπρέι. Αυτό το εργαλείο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη θερμότητα με περιοδικό ψεκασμό του προσώπου και του σώματός σας με δροσερό νερό.
• Φυτά. Βάλτε οποιοδήποτε φυτό με μεγάλα φύλλα κοντά στο χώρο εργασίας σας, μετά το πότισμα δημιουργούν υγρασία.
• Φαγητό. Τρώτε υγιεινά και ελαφριά τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνες.

3

Πώς να ξεφύγετε από τη φωτιά ενώ βρίσκεστε στο αυτοκίνητο

• Υγρό. Πάντα μεταφέρετε μαζί σας με παγωμένο μη ανθρακικό νερό.
• Ψυγείο αυτοκινήτου. Μια επιτυχημένη συσκευή που θα δροσίσει το νερό και θα έχει μαζί σας Κύβοι Πάγος για να σκουπίσετε το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών.
• Αντηλιακή προστασία. Αγοράστε ένα αντηλιακό, θα βοηθήσει το αυτοκίνητό σας να μην ζεσταθεί ενώ βρίσκεστε στο χώρο εργασίας.
• Καθαρό αυτοκίνητο. Κρατήστε το μηχάνημα καθαρό, η βρωμιά και η σκόνη προσελκύουν τις ακτίνες του ήλιου.
• Αρωματικό λάδι. Κρεμάστε ένα μπουκάλι με κωνοφόρο αιθέριο έλαιο στον πίσω καθρέφτη, αφού είναι αυτό το προϊόν που έχει ένα αναζωογονητικό άρωμα.

4

Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη - Γενικές αρχές

• Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε ξυπόλητος.
• Καταναλώστε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα λαχανικών και φρούτων, περιέχουν νερό.
• Οι ζεστές μέρες συνιστώνται από την πισίνα ή οποιουδήποτε υδάτινου σώματος.
• Εξαιρέστε τη χρήση αλκοόλ και καφεΐνης, επίσης περιορίζετε τον εαυτό σας για να πιείτε ανθρακούχα ποτά, προκαλούν μόνο επιπλέον δίψα.
• Σε ζεστές στιγμές, είναι καλύτερο να πίνετε ορυκτά νερά, compotes, φρεσκοκομμένους χυμούς.
• Βγείτε για μια βόλτα πριν από το μεσημεριανό ή μετά το ηλιοβασίλεμα.
• Για να αποφύγετε την υπερθέρμανση, χρησιμοποιήστε το κεφάλι συσκευές Με τη μορφή καπέλων, των Παναμά και μιας τσέπης.
• Κατά τη διάρκεια της υιοθέτησης, αρνούνται να χρησιμοποιήσουν πηκτώματα για ντους και σαπούνι, καθώς συμβάλλουν στο ξηρό δέρμα.