Πώς να αναπνέετε στον τοκετό

Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού θα παράσχει πλήρη πρόσβαση οξυγόνου στο παιδί, θα αφαιρέσει την ένταση των μυών και την ανησυχία της Γουινέας, συμβάλλει σε ένα ομαλό και λιγότερο οδυνηρό άνοιγμα του τράχηλου. Ως εκ τούτου, η μάθηση "φυλετική αναπνοή" είναι το υποχρεωτικό περιεχόμενο των προγραμμάτων για την προετοιμασία της μελλοντικής μητέρας για την εμφάνιση του μωρού.

Είναι δυνατό να μάθετε τη σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού, τόσο σε ειδικά μαθήματα για διαβούλευση των γυναικών και στο σπίτι, χρησιμοποιώ Μαθήματα βίντεο. Οι γιατροί προτείνουν την έναρξη των τάξεων για 3-4 μήνες για τον υποτιθέμενο τον τοκετό να επιτύχει τον αυτοματισμό των κινήσεων. Στις πρώτες προπονήσεις, ενδέχεται να εμφανιστούν συμπτώματα υπεραερισμού: ζάλη, ναυτία, μούδιασμα των δακτύλων. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε ή να αναπνέετε ήσυχα "στην παλάμη". Στη συνέχεια, συνεχίστε τις τάξεις.

Η γενική δραστηριότητα αποτελείται από διάφορα στάδια, καθένα από τα οποία συνιστάται να συμμορφωθεί με ορισμένες αναπνευστικές τεχνικές. Στο πρώτο στάδιο της εργασίας, η μελλοντική μητέρα δεν μπορεί να είναι ακόμα στο νοσοκομείο, καθώς οι συσπάσεις δεν είναι πολύ οδυνηρές. Τώρα αξίζει το καθήκον να μεγιστοποιήσετε τη χαλάρωση των μυών της μήτρας για να διευκολυνθεί η φυσική διαδικασία αποκάλυψης του λαιμού του και να μειώσει τις οδυνηρές αισθήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι αδύνατο να ανησυχείτε, σύσφιξη - αυτό θα οδηγήσει στην αντανακλαστική συμπίεση των μυών της μήτρας, η επιβράδυνση Φυσικός Διαδικασία παράδοσης, μείωση του πόνου. Μια γυναίκα συνιστάται σε αυτό το στάδιο για να φτιάξει μια μικρή αναπνοή και μια μακρά ήρεμη εκπνοή μέσα από τα χείλη διπλωμένα από το "σωλήνα". Εισπνεύστε πρέπει να είναι διπλάσιο από την εκπνοή.

Οι συστολές έχουν γίνει τακτική και έντονη - σε αυτό το στάδιο, οι μαιευτήρες ζητούν μια γυναίκα στην εργασία να αναπνέει στο είδος των "σκύλων": σύντομη συχνότητα inhappododes, εν Παραγωγή Roth και ξοδεύοντας τη γλώσσα. Μην ανησυχείτε για το πώς βλέπετε αυτό το σημείο - εστιάστε όλη την προσοχή και την προσπάθειά σας για να βοηθήσετε το μωρό στη γέννησή σας. Όταν παραλείψετε το κεφάλι του μωρού στα γενικά μονοπάτια και αποκάλυψη Ο τράχηλος βοηθά όπως αναπνευστική τεχνικές, όπως το «τρένο» και «στραγγαλίζει κεριά». Η πρώτη τεχνική διεξάγεται χρησιμοποιώντας ένα μακρύ εκπνοής, σπασμένα σε διάφορα μέρη. Η δεύτερη αφορά μιμείται μια ουσία από ένα κερί στην εκπνοή. Η τεχνική «Αερόστατο» βοηθά το μωρό να πάει κάτω στο πυελικό κάτω. Είναι εκτελείται ως εξής: εκπνοής αέρα σε μια κλειστή γροθιά, ξεπερνώντας την αντίσταση.

Η πιο υπεύθυνη περίοδο του τοκετού πλησιάζει. Χάρη στην «γενική» αναπνοής, διάφορες επιπλοκές και τα συμπτώματα του πόνου μπορεί να αποφευχθεί. Με τη σωστή διεξαγωγή της γενικής δραστηριότητας, το παιδί θα εμφανιστεί το φως των 3-4 ιδρώτα. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια σε αυτή την περίοδο του τοκετού. Εφαρμόστε την ακόλουθη αναπνευστική τεχνική:

Μετά από μια βαθιά ανάσα, να καθυστερήσει την αναπνοή σας και Έναρξη προεξέχει, Σπρώχνοντας το μωρό. Κατευθύνετε την τάση στην περιοχή της λεκάνης. Σε αντίθετη περίπτωση, τα πλοία στο πρόσωπο και τα μάτια μπορούν να χρησιμοποιηθούν και οι προσπάθειες αυτές δεν θα φέρει κανένα όφελος στη γενική δραστηριότητα, αλλά προσθέτουν μόνο κόπωση για τη γυναίκα στην εργασία. Από τον ιδρώτα μπορεί να είναι τρέξιμο ήχος « και-και-και«Ή» γρύλισμα».
Μετά την ένταση των μυών του καβάλου γρήγορα αναπνέει και Χαλαρώστε Για λίγα δευτερόλεπτα, η συλλογή με τις δυνάμεις.
Επαναλάβετε την τεχνική. Για έναν αγώνα θα πρέπει να προσπαθήσει να εκτελέσει μέχρι 4 τέτοια φράχτη.
Όχι σε όλες τις περιπτώσεις είναι απαραίτητο ότι ένα τέτοιο σύστημα της δράσης. Ανάλογα με την προώθηση του παιδιού στις γενικές μονοπάτια, κτύπο της καρδιάς του, η κατάσταση των femoirs, οι γιατροί καθορίζουν και να οδηγήσει τη διαδικασία της εκτέλεσης τεχνικές αναπνοής. Να είστε βέβαιος να ακούσει τις προτάσεις τους.

Το πιο υπεύθυνο έργο είναι πίσω - χάρη στις προσπάθειές σας, το μωρό γεννήθηκε! Μένει να γεννήσει «νηπιαγωγείο». Σε αυτό το στάδιο, τον τοκετό συνιστάται να αναπνέει κατά τους λογαριασμούς. Επιταχύνει τη διαδικασία σέικ Κοιλιά με ξεσκόνισμα.

Η πορεία της γενικής δραστηριότητας είναι δύσκολο να προβλεφθεί. Ως εκ τούτου, κατά τη διαδικασία σπουδαίος Όχι τόσο για να τηρούν τους κανόνες της αναπνοής, πόσο να νιώσετε την κατάσταση του σώματος και το μωρό σας. Είναι αδύνατο να μάθει αυτό. Κάθε μέλλουσα μητέρα, είναι σε μια οικεία διαδικασία της εμφάνισης του παιδιού, σε υποσυνείδητο επίπεδο καταλαβαίνει πώς να συμπεριφέρονται κατά τη διάρκεια μιας ορισμένης περιόδου. Γεννήσεις πρέπει να ρέει όσο το δυνατόν περισσότερο. Φυσικά, Υπακούοντας μόνο τους νόμους της φύσης.