Για το σύγχρονο ρυθμό του τι συμβαίνει, δεν παρατηρούμε πώς να αναβάλουμε τις υποθέσεις σας για αργότερα. Για τον εαυτό σας και άλλοι βρίσκουν δικαιολογίες όπως "όλο το χρόνο τους" κλπ. Ωστόσο, σύντομα, η συμπεριφορά αυτή γίνεται ένας τρόπος ζωής και η έξοδος από μια τέτοια κατάσταση, δεν γίνεται δύναμη. Στην επιστήμη, τέτοια συμπεριφορά έχει ακόμη και το δικό του όνομα - αναβλητικότητα. Θα καταλάβουμε περισσότερα, που είναι αυτό το φαινόμενο.
Τι είναι η αναβλητικότητα
Στην ψυχολογία, η αναβολή (από το LAT. Pro - Crastinus) σημαίνει ανθυγιεινή μεταφορά επειγόντων και σημαντικών υποθέσεων για αργότερα. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει όταν, ημέρες ή ακόμα και λεπτά παραμένουν στην εργασία. Στη συνέχεια, λόγω μιας τέτοιας σταθερής παραμέλησης του χρόνου με ένα άτομο, εμφανίζονται διάφορα προβλήματα και ακόμη και προβλήματα υγείας.
Οι μαθητές, οι μαθητές και οι εργαζόμενοι γραφείου είναι επιρρεπείς σε αναβλητικότητα. Αλλά θα είμαστε ειλικρινείς, ο καθένας από εμάς ήταν τουλάχιστον μία φορά σε μια τέτοια κατάσταση, ανεξάρτητα από το καθεστώς μας.
Αιτίες της αναβλητικότητας
- Εξοικονόμηση χρόνου. Αν γνωρίζουμε ότι μια ορισμένη περίοδος έχει οριστεί για να εκπληρώσει το έργο, ας πούμε σε 2 μήνες και είμαστε σίγουροι ότι είναι σε θέση να το εκπληρώσουν σε 2 εβδομάδες, τότε όλα τα υπόλοιπα θα αφιερώσουμε κάτι άλλο.
- Εξοικονομώντας τη δύναμή τους. Αυτός ο λόγος σχετίζεται περισσότερο με εκείνους που σπάνια αναβάλλουν τις υποθέσεις τους για αργότερα, αλλά απλά θέλουν να χαλαρώσουν λίγο. Μετά από μια μικρή ανάπαυση, το άτομο επιστρέφει στην εργασία.
- Απροθυμία ή τεμπελιά. Ο λόγος για την ώθηση των πραγμάτων είναι ότι ένα στοιχείο στοιχειώδες δεν θέλει να τα εκτελέσει. Και βγάζει αυτή τη δυσάρεστη στιγμή όσο το δυνατόν περισσότερο.
Τι γίνεται με αυτό με την αναβολή
Για όσους θέλουν να απαλλαγούν από αυτή την "ασθένεια", υπάρχουν αρκετές απλές τεχνικές, και ειδικότερα:
- Ορίζουμε με καθήκοντα την ημέρα. Από αυτή τη λίστα, επιλέξτε το πιο ανεπιθύμητο και δυσάρεστο πράγμα και να το βάλετε στην πρώτη θέση. Μετά την εκτέλεση είναι στην αρχή, μπορούμε να απαλλαγούμε από την αποστολή και το υπόλοιπο της ημέρας είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι αν ήταν, ως συνήθως, να αναβληθεί. Αν είναι πολύ δύσκολο να πάει σε ένα τέτοιο μάθημα με τη μία, τότε θα προσπαθήσουμε με ένα μικρότερο έργο.
- Μετά την εκπλήρωση των κάθε περίπτωση, έχουμε το δικαίωμα σε ένα διάλειμμα. Θα δώσετε στον εαυτό σας μια ρύθμιση - «Εγώ θα εκτελέσει και μετά να ξεκουραστείτε.»
- Αλλάζουμε στάση σας στο πρόβλημα. Όλα τα πράγματα και ανησυχίες πρέπει να εκτελούνται αποκλειστικά με ευχαρίστηση. Δεν χρειάζεται να πάει ενάντια στις αρχές τους και φοβούνται την αποδοκιμασία από το κεφάλι, την οικογένεια, κ.λπ.
- Δεν περιμένουμε τους πρώτους αριθμούς του μήνα και να δραστηριοποιηθούν αμέσως μόλις εμφανίζονται. Αν περιμένουμε κάτι, θα χάσουμε ένα σημαντικό αριθμό ευκαιριών. Θυμηθείτε: «Σύμφωνα με το που βρίσκεται πέτρα, το νερό δεν ρέει.» Κανείς δεν θα κάνει τίποτα για εμάς, ενώ εμείς οι ίδιοι δεν θεωρούν τους εαυτούς αύξηση από τον καναπέ και να μην αρχίσουν να ενεργούν με αυτό το λεπτό.
- Μοιραζόμαστε μεγάλα πράγματα σε μικρότερα. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να κάνουμε τα πάντα αμέσως.
- Σταματήστε να συμμετάσχουν σε αυταπάτη και να λάβει τη βούληση σε μια γροθιά. Αν αποφασίσετε να πάρετε κάτι, τότε είναι απαραίτητο να εκτελέσει.
Αν αποφασίσετε να επιτύχει στη ζωή του συνέλαβε ύψη, τότε δεν είναι στο δρόμο με την αναβλητικότητα. Κανένα από τα σπουδαίος άνθρωπος θα έχουν επιτύχει ό, τι είχε, αν όλα τα σχέδιά του μεταφέρθηκαν για αργότερα. Ως εκ τούτου, αν θέλετε μια ζωή της ένα ολοκληρωμένο και φωτεινά ζωή, στη συνέχεια, από μια τέτοια «ασθένεια» ως αναβλητικότητα θα πρέπει να απαλλαγούμε. Δεν μάταια, μας είπαν από την παιδική ηλικία: «Μην καθυστερείτε αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα.»
0
2428
