So verlieren Sie das Gewicht im Gesicht

Entfernen Sie mollige Wangen oder ein wenig Fix ein abgerundetes Gesicht träumt ziemlich viele Frauen. Und um diese Aufgabe zu lösen, ist es notwendig, umfassend zu nähern. Schnelle Techniken können leicht schaden, und mollige Wangen können Kreise unter den Augen und ungesunden Teint hinzufügen.

Eine Reihe von Regeln wird dazu beitragen, den gewünschten Effekt zu erzielen:

• schultern und Rücken sollten immer gerade gehalten werden;
• das Kissen muss niedrig sein und besser orthopädisch;
• systematisch Übung durchführen;
• entsprechen dem richtigen Leistungsmodus;
• verwenden Sie Kosmetika;
• massage.

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So verlieren Sie das Gewicht im Gesicht - Power-Modus

Vor dem Erreichen des gewünschten Ergebnisses müssen Sie an der Diät bleiben. Es kann fast jedes Minimum sein, Sie müssen nur von Ihrer Ernährung ausschließen, die schnell kohlenhydrat absorbiert und einfache Regeln entsprechen:

• 1 Monat Verwenden Sie kein Salz.
• Nach 2,5-3 Stunden gibt es fünfmal täglich.
• Einer dient nicht mehr als 200 Gramm.
• Die Wassermenge pro Tag beträgt mindestens 2 Liter.
• Bevor Sie essen, um 1 Tasse Wasser zu trinken oder einen Apfel zu essen.
• Bevorzugt, Faser und Gemüse zu geben

Tipp: Lehnen Sie keine Leckereien ab. Sie sollten einen würdigen Ersatz finden, zum Beispiel: Creme auf fettarmer saurer Sahne, jede Schokolade auf Bitter usw.

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So verlieren Sie das Gewicht im Gesicht - dem Tag des Tages

Für einen besseren und schnellen Effekt brauchen Anpassungen nicht nur Strom, sondern auch den Lebensstil. Es ist notwendig, eine Reihe von Empfehlungen einzuhalten:

• schlechte Gewohnheiten beseitigen;
• finden Sie Zeit zu Hause aufladen;
• 8-10 Stunden schlafen.

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So verlieren Sie das Gewicht im Gesicht - Massage und Gymnastik

Es gibt eine sehr einfache Massagetechnik - Sie müssen sich mit Hilfe eines gewöhnlichen Handtuchs auf das Kinn und Wangen klopfen. Dadurch Verbesserung der Durchblutung. Es erscheint eine sehr einfache Gesichtsmassage. Ein Handtuch muss in einem verrückten oder mapfen oder Meersalz angefeuchtet werden.

Gymnastik

Für tiefe Studien bieten Cosmetologen spezielle Muskelgymnastik. Es hilft, den Ton der Wange aufrechtzuerhalten, dient als Prävention des zweiten Kinns und hilft, das Erscheinungsbild von Mimic Falten zu vermeiden.

• nehmen Sie einen Bleistift oder einen Stift in Ihre Zähne und schreiben Sie ein langes Wort oder Buchstaben in die Luft.
• krigdern Sie Ihre Hände und nehmen Sie sich an den Schultern. Nach rhythmisch den Hals hochziehen und in seine ursprüngliche Position weglassen;
• nehmen Sie eine Warteschlange der Buchstaben X und O. in 3 Ansätzen von 40 Wiederholungen;
• ziehen Sie die Lippen mit einem Röhrchen und wie man sich eindeutig von Vokalen anspricht;
• Öffnen Sie Ihren Mund weit und verzögern Sie in dieser Position für 3-4 Konten, dann schließen und entspannen Sie sich so weit wie möglich. Führen Sie 3 TAG 10 Male 3 an;
• gesichtsausdrücke konsequent wechseln. Erstes, um Wangen so weit wie möglich aufzublasen und für 2-3 Konten zu fixieren, dann mit einer Röhre durch die Lippen durch die Lippen loszulassen und ein Hollywood-Lächeln wiedergeben, keine Lippen verwischen;
• ziehen Sie Ihre Wangen an und ziehen Sie die Lippen mit einem Röhrchen. Halten Sie das Gesicht 3-5 Sekunden lang in dieser Position, dann können Sie Ihre Wangen öffnen. Führen Sie zehnmal 2 Ansätze aus.

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So schauen Sie sich visuell im Gesicht an

Volksmethoden handeln nicht schnell, und ich möchte jetzt ein lockeres Gesicht sehen? Dies wird dazu beitragen, die richtige Frisur, Makeup und Zubehör auszuwählen. Mehrere Tipps:

• frisuren sollten an der Spitze volumetrisch sein;
• das Haar legte fest auf die Wangen;
• sie können "zerrissene" Stränge für Gesichtsdesign verwenden;
• für den Ton des Gesichts ist es notwendig, mindestens zwei Pulvertöne oder einen Ton zu verwenden, was zu einem dunklen Farbton entlang des Kiefers und unter dem Kinn führt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Versuch, perfekte Formen zu sein, Ihre Gesundheit nicht vernachlässigen sollte, und jeder Gewichtsverlust lohnt sich sehr ernsthaft und bewusst.