Jak zpomalit stárnutí

Téměř všechna živá stvoření na planetě podléhají procesu stárnutí. A to se stane nebo se již děje s každým z nás. Potenciál našeho těla, které bylo v nás položeno přírodou, může člověku umožnit žít mladší 150 let. To je jen všechno, co se děje tělu po celý život, radikálně mění toto číslo a ne k lepšímu. Existuje však několik jednoduchých způsobů, které v nás umožňují alespoň trochu blíže k dlouhověkosti.

1

Proč stárneme

S pomocí dat bylo naše tělo postaveno z chromozomů, ovlivňují naše chování, všechny procesy, které se vyskytují v těle, jsou také zodpovědné za stárnutí. Telomery jsou konečnými částmi chromozomů, které jejich chrání. S každou divizí buněk jsou částečně zničeny. To se děje celý můj život. A po 40 letech jsou telomery tak poškozeny, že samotné chromozomy začnou být poškozeny. To vede k porušení všech druhů životních procesů v těle a stárnutí.

Naše špatné návyky, sedavý životní styl, podvýživa, stres, nedostatek spánku, nemoci a mnohem více vede ke zrychlení poškození chromozomů. Zejména to usnadňuje oxidační procesy. Oxidace může být utlačována, a proto můžete použít různé přístupy.

2

Jídlo, bohatý omega-3 zpomalí proces stárnutí

V dětství byli mnozí z nás nuceni brát tobolky s rybím olejem. A jen málo lidí ví, proč to bylo tak užitečné. Extrahuji rybí olej z jater množství. Obsahuje velké množství neomega-3 nenasycených mastných kyselin. Jedná se o silný antioxidant, který inhibuje oxidační procesy v našem těle.

Rybí olej může být nahrazen přijetím Zoranského lněného. Jsou to levnější a omega-3 nenasycené mastné kyseliny v nich více. Zrna lněného lze zakoupit nezměněná nebo půda. Vezměte je 1 lžičku ráno a večer. Pijte mletá zrna s studenou vodou a celek může jednoduše žvýkat. Jsou také přidány do různých jídel. Trávy jsou skvělé pro přípravu salátů a prášek je kombinován s mléčnou kaši.

3

Hrozny a červené víno zpomalují procesy stárnutí

V červených hroznech je mnoho bioflavonoidů. Tato látka má také silné antioxidační schopnosti. Většina z toho je soustředěna v kostech, takže se nespěchejte, abyste je vyplivli. Bioflavonoidy také spadají do vína, ale kupujte je v obchodech, můžete se dostat k falešnému. Je lepší si vyrábět víno sami. To není příliš obtížné a existuje mnoho receptů.

4

Jablka zpomalují proces stárnutí

V zelenině a ovoci jsou antioxidanty. Většina z nich je v jablkách. V jablkách je také spousta železa, která přispívá k lepší absorpci antioxidačních látek ve střevech. Spousta železa v jablkách, která se rychle zvětrňují na místě kousnutí nebo řezu. Je to takové odrůdy, které by měly být získány výhodou. Pokuste se také koupit zimní odrůdy.

5

Čerstvý vzduch zpomalí proces stárnutí

Zavíráme kamenné krabice zvané Apartments, přispíváme ke stárnutí našeho těla. Kyslík končí velmi rychle v místnostech a často je zapomeneme je věnovat. To vede k akumulaci oxidu uhličitého, který vstupuje do krevního řečiště. V tomto případě se zvyšuje kyselost krve a stimuluje se oxidační procesy. Proto musíte pravidelně ventilovat pokoje a často navštěvovat čerstvý vzduch.

6

Správný sen zpomalit proces stárnutí

Celý den se v těle hromadí obrovské množství škodlivých látek vytvořených v důsledku různých biochemických reakcí. Ne všichni se podaří neutralizovat a vystoupit z našeho těla. Být v krvi také zvyšuje jeho kyselost. Abyste pomohli tělu vyrovnat se s akumulovanými metabolity, musíte si dát pauzu a spát. Mnoho lidí spí méně než norma a výsledkem je zrychlené stárnutí. Musíte spát alespoň 6 hodin denně.

Nezapomeňte na špatné návyky, zkuste se chránit před stresem, získat pozitivnější emoce a příroda vám poděkuje.