Pro někoho, možná to bude objev, ale kůže je největší lidské tělo. Kromě toho je indikátorem zdraví zdraví a koordinované práce všech systémů organismu. Pro zlepšení barvy kůže je proto třeba přistupovat k komplexu opatření.
Voda
Každý ví, ale málo. Je to jen o vodě a její roli v životě člověka. Osoba se skládá z vody, musí být neustále doplňován v těle, ale zřídka, kdo se o to stará. Potřebujeme čistou vodu nejméně 1,5 litrů denně, a ještě více, ale to je povinné minimum. A nemluvíme o čaje, kávě, šťávách nebo jiných kapalinách. Nedostatek vody nemůže být odrážet na kůži, okamžitě se stane suchým, méně elastickými a stárnoucími procesy se zrychlují, což okamžitě ovlivňuje pleť.
Aby se zabránilo takovým negativním důsledkům, měli byste si vždy pamatovat doplňování tekutiny v těle: pít 1-2 sklenice vody po probuzení, ve sklenici půl hodiny před každým jídlem (to pomůže štěpení), vezměte si láhev Voda k tréninku a také pít každou jednu a půl hodiny podle sklenice vody, - a můžete snadno napsat svou normu.
Výživa
Jak říkali moudří muži: "Jste to, co jíte." Můžete trochu přeformulovat a říci, že vaše kůže je odrazem toho, co jíte. Pokud budete jíst zdravé potraviny, ve kterém je velký počet čerstvých ovoce, zeleniny, zeleně, ořechů, obilovin, luštěnin, ryb, pak tělo bude fungovat správně a zdraví kůže záře.
Vyloučit "potravinové odpadky" ze své stravy, jako jsou čipy, sušenky a jiné občerstvení, polotovary s dlouhou skladovacími lhůtami (klobásy, konzervované potraviny), nakupování sladkosti, mastné omáčky (mayonenské a majonézové základní omáčky). Poškozují nejen pokožku, ale i tělo jako celek.
Jezte tolik zeleniny, ovoce, zelení, - a ibitaminózy, které neohrožují, a pokožka bude vypadat svěží a naplněna zdravím.
Plná dovolená
Vědci dlouho založili vztah mezi zdravým spánkem a stárnoucím procesem: Pokud člověk spí o méně než 7-8 hodin denně, bude také rychleji růst a kůži. Kromě toho se zotavení a aktualizace buněk dochází ve snu. Je důležité nejen spát dostatek času a čas odpadu spát - je vhodné jít do království morphheus nejpozději do 22-23 hodin. Pak ráno budete mít čerstvý odpočinek bez tmavých kruhů pod očima.
Sport
Každá motorická aktivita má příznivý vliv na stav a barvu obličeje. Při praktikování sportu se urychluje pocení a struska se uvolňuje, vyrábí se více kolagenu, je zlepšena krevní oběh, což činí kůži pružnější, elastický, tón osoby je vyrovnávání, a procesy stárnutí buněk jsou zpomaleny.
Špatné návyky
Takové škodlivé návyky jako kouření a pití alkoholu se odráží nejen ve vašem vzhledu, ale také při práci celého organismu. Kůže je dehydratována, získává zemitý odstín, věk v době rychleji. Myslíte, zda jste důležití pro tyto návyky obětovat své zdraví a dobrou pohodu?
Správná péče
Kromě všech opatření, která ovlivňují tělo úplně a jednat, tak, aby mluvila zevnitř, je stejně důležité pečlivě péče o kůži. Je nutné jej vyčistit každý den, zvlhčovat, aby se křoviny jednou týdně odstranily, abyste odstranili organizované buňky.
Měli byste také krmit pokožku maskami, které si můžete snadno vybrat na prodejních policích, a můžete vytvořit domácí analog z přírodních materiálů.
Budete velmi potěšit pokožku kostkami ledu, vařená s statečnými bylinkami. Tráva zužuje póry, tráva má široké lékařské spektrum akce. S jejich pomocí, můžete odstranit zarudnutí a drobné nevýhody, odlehčit pigmentové skvrny, aby se vyrovnaly pleť, osvěžující a tónování kůže, vyhladovět malé vrásky.
Pozitivní emoce
Závěrečný bod v seznamu, ale ne poslední význam. Zdůrazňuje, deprese a jednoduše negativní emoce pernikálně ovlivňují celé tělo a na kůži - první. Je velmi důležité usmívat se více a zůstat v dobré náladě, najít radost v maličkostech. Vaše nádherné uspořádání ducha určitě ovlivňuje vzhled.
Mnoho různých faktorů a životního stylu ovlivňuje pleť obličeje. Pokud budete následovat tyto běžné tipy, tělo bude reagovat velmi rychle, a kvetoucí svěží vzhled nebude sám čekat dlouho.
2
533
