Jak zlepšit krevní oběh

Krev porucha může vést k různým chorobám: křečové žíly, zvyšte tlak. Člověk může trápit bolesti hlavy a dušnost, bude tmavé kruhy objeví pod očima. Se špatným krevním oběhem, celé tělo trpí obecně. Takže se krevní oběh, je normální, že je třeba pomoci vaše tělo zlepšení krevního oběhu.

1

Jak zlepšit krevní oběh - cvičení

K tomu, aby krev proudí do práce out - žít v pohybu. Vezměte sami pravidlo, jezdit na kole ve večerních hodinách, více přejít na schodech. V dopoledních hodinách, aby základní nabíjení. To pomůže krevní cirkulaci lépe. Máte-li hodně pracovat na počítači, pak nezapomeňte pravidelně zmáčknout a jít ze židle každou hodinu.

2

Jak zlepšit oběh - Teplo

Jsou-li cévy studené zúžily, což vede k oběhové poruchy. Závěr je jasný - udržet tělo v teple. Šaty v teple, v noci, skrýt pokrývku, na kterém není zima. Pak se teplou sprchu nebo alternativní teplou a studenou vodou. Pít jen teplou vodu, nemusí to zúžení cév.

3

Jak zlepšit krevní oběh - Produkty

Zahrnout do stravy produktů, jako je avokádo, tomel, čerstvé zeleniny, ovoce, slunečnicová semena a dýně, černé čokolády. Také používat různé koření na vaření: černý pepř, kajenský pepř, chili červený pepř, rozmarýn, skořice, tymián.

4

Jak zlepšit oběh - Masáž

Blood masírovat dobře. Nezanedbávejte masáží, pokud často pocit chladu v rukou a nohou. Kromě přetaktování krev z cév s masáží uvolňuje a napjatá po celý den svalu.

5

Jak zlepšit krevní oběh - pravý odpočinek

Odpočívá, snaží dát nohy nad hlavou, například házet je na pohovce nebo deku, válcované pomocí válce. V takové pozici, je doporučeno, aby si lehnout po dobu 15 minut.

Každá nemoc je lepší varovat, takže je nutné provést doporučení pro zlepšení krevního oběhu. Jsou poměrně jednoduché a pomáhají udržet tělo v tónu, zlepšit krevní oběh a cítit se dobře.