Jak se zbavit chrápání

Zdá se, že chrápání je povrchním problémem, ale osoba zasahuje do spánkových domácností. Spánek je důležitou součástí života, kdy je špatná kvalita, tělo není obnoveno. Bez ohledu na to, jak smutné, ale ne vzácné případy dezintegrace rodiny kvůli tomuto onemocnění. Ale tohle není to nejhorší. Chrápání je indikátorem vady mnoha systémů v těle: poruchy oběhového systému, deformace nosního rozdělení, změny ve formách mandlí, atd. Je proto důležité komplexně přistupovat k léčbě chrápání.

Změnit svůj životní styl. S nadváhou, sedí na dietě, například jablko nebo kefir. Po tři hodiny před odchodem do postele, odmítnout jídla, alkohol, kouření. V ložnici udržuje vlhkost vzduchu při 50-70%. To vám pomůže ultrazvukový zvlhčovač vzduchu.

Poloha ovlivňuje polohu během spánku. Použijte ortopedický polštář nebo obyčejný, ale hlava musí ležet na malém kopci. Pokud chrápání přichází s snem, ležící na zádech, pak trik je malá kapsa s průměrem 7 * 7 cm do noční sady. Dejte do něj tenisový míček. To vám umožní ležet na boku při spaním, protože Na zadní straně bude spát nepříjemně.

Použijte následující lidové metody:

V mixéru broušte list zelí. Přidán do výsledné hmoty. Přidat 1 lsp. Miláček. Jezte to před spaním. Vylepšená volba: hala šálek zelí šťávy a přidá se 1 lžička. Miláček. Udělejte si sen za měsíc.
Odstraňte citronové kosti. Přeskočte 3 ks. Přes mlýnek na maso s kůrou. Také houpačky 2 hlavy česneku. Směs se míchá, trvat 2-3 týdny v dopoledních hodinách a večer 1 TSP.
4 hodiny před spaním, odkapávat se do každé dírky 1 kapka rakytního oleje. Postup utratí 3 týdny.
Vezměte si kořen Sabelnik, přeslička pole, bobule černého Elderber 1 lžičky, Reurenik 2 TBSP. A brousit v mlýnku na kávu. Vložte do sklenice 1 lžíce. Směsi a přidejte vodu za tepla vařící vodu. Po hodinové tinktura je připravena. Pijte 5krát denně na 1 TBSP. Vstupní kurz 1 měsíc.

Vlak nebe a jazykové svaly:

Vysoce klesnout řeč o 2 sekundy. Cvičení opakujte 30 krát.
Hodnotit dolní čelist dopředu a dozadu doprava doleva. Proveďte 30 krát.
Držet zuby s malou dřevěnou hůlkou po dobu 3 minut.
Dát 2-3 minuty.

V závažných případech, bez pomoci odborníků nemůže dělat. Když Nasja je spuštěn, bude lékař napsat příprav vasoconductive akci. Je-li důvodem spočívá v poruchách štítné žlázy, její zvýšení, pak endokrinolog předepíše přiměřenou hormonální terapii. V časných stádiích onemocnění, laser je efektivní. Existují způsoby, nesoucí dočasnou úlevu. Takže v přední části snu, speciální zařízení jsou vloženy do dutiny ústní nebo v holi proužky na nos. V zahájených případů se uchylují k sipap terapii. Na pacientovi dát na speciální masku. V nosní dutině proudí vzduch a je vytvořen tlak. Délku léčby určí lékař.