Витамин за нокти

Витамин Е често се нарича жена. Този силен антиоксидант подхранва косата и ноктите, предпазва кожата от негативни ефекти, поддържа нервната, сърдечно-съдовата, мускулна система, движи се стареещите процеси. За ноктите са здрави, силни и красиви, е необходимо да имате пълна мощност с включването в ежедневното меню на продуктите, съдържащи токоферол.

1

Продукти, съдържащи витамин Е

Възрастен трябва да получава ежедневно 15 mg витамин Е. Тялото не го произвежда самостоятелно, но премахва следните продукти:

• кремообразно масло - 2.0-5.0 mg на 100 g;
• мляко - от 0.7 до 0.9 mg в 1 kg;
• черен дроб - 1.62-120 mg на 100 g, докато най-малко в говеждо месо и най-вече в теле;
• зелени зеленчуци - 2.9 mg;
• семена, ядки - в 1 супена лъжица този източник на храна са до 7.4 mg токоферол;
• бадеми - до 45 mg на 100 g;
• авокадо - 2.1 mg при 0.5 чаши на продукта;
• маслини, изнасилване, слънчоглед, царевица, изработена от масла за зародишни пшенични масла, където се съдържа от 1.9-5,9 mg.

2

Ролята на витамин Е в здравето на ноктите

Витамин Е или токоферол в диетата допринася:

• растеж на ноктите;
• превенция на лукса и листата;
• възстановяване на нокътната плоча.

3

Съвети за използване на витамин Е нокти

Важна роля в структурата на ноктите се играе от кутикулата. Ноктите растат от под него и ако се дехидратира, суха, тя никога няма да порасне здрав нокът. Следователно храната и овлажняването трябва да бъдат предимно кутикула.

Средства за омекотяване на кутикула

За да подкрепите кутикулата, и ръцете са напълно, в добро състояние, използвайте този съвет:

• вземете голяма лъжица захар, смесете със същия обем зехтин;
• отворете капсулата на витамин Е и добавете към сместа;
• увита в зоната около кутикулата, задръжте малко;
• скала и смазвайте с овлажняващ крем.

Малка рецепта за нокти

Слаби, крехки нокти ще укрепят маската, състояща се от такива компоненти:

• един c.l. рициново или зехтин;
• две капки витамин Е;
• няколко капки йод.

Маска за стрелба с токоферол

Добрият ефект дава използването на витамин Е в чиста форма:

• ние купуваме в аптека витамин Е в капсули;
• премахваме лаковете за нокти;
• мокри вашият витамин Е памучен тампон;
• ние разтриваме в кутикулата и ноктите с масажни движения;
• издържат на 15 минути;
• повтаряме процедурата 3-4 пъти седмично на вечер.

Молитва нокти

Възможно е да се върне красивата изглед на ноктите за полагане чрез триене в кутикулата и нокътната плоча за 2 седмици от следващата смес:

• орехово масло - 1 голяма лъжица;
• витамин Е - 1 малка лъжица;
• основно лимоново масло - 7 капки.

Масла за нокти

Нестабилността на ноктите спестява такава ефективна смес:

• смесват рициново масло (5 големи лъжици) с 10 капки масло, извлечени от семена от моркови;
• добавете витамин Е капсула;
• добре дошъл тампон или мека тъкан;
• преместване на предпазливи кожички;
• изтриваме ноктите и прилагаме ред от минути с 5-10;
• съхранявайте средствата запушени в хладилника.

Маска за добър растеж на ноктите

Използването на тази маска изисква някои предпазни мерки, защото Тя включва червен горчив пипер, способен да произвежда алергии. Следователно, въпреки цялата полезност на процедурата, не е необходимо да се злоупотребява с използването му. Пригответе сместа като тази:

• ние приемаме растително масло и смесваме със същото количество горящ пипер;
• добавете половин чаена лъжичка витамин Е;
• разтрийте в ноктите.

Рецепта за поддържане на здравето на ноктите

Ако постоянно се грижите за ноктите и ръцете като цяло, те не трябва да ги лекуват. Възползвайте се от това, тъй като следващата рецепта:

• обърнете бадемово или зехтин;
• добавете витамин Е в него;
• нанесете на хранителни вещества смес на вашите нокти 2 пъти седмично.

4

Влияние на стреса върху ноктите

Ако често сте в състояние на стрес, а след това тялото ви е лишен от много витамини, включително витамин Е, което се отразява на състоянието на ноктите плочи. Те стават бледи, слаби. За по някакъв начин да ги укрепи и стиснете кожата си около тях, следвайте присъствие в менюто си с високо съдържание на токоферол.

Изчистете същото внимание като ноктите ви като лицето си, и те винаги ще бъдат здрави и красиви.