Здравият сън е много полезен за тялото, освен ако, разбира се, това е мечта, която кара кола. В този случай можете да заспите завинаги. Най -добрият начин да не заспите е просто да не правите пътувания, когато не сте получили достатъчно сън, уморен или просто искате да спите. Но това не винаги е възможно, особено за тези, които работят през нощта и директно зад волана на автомобил - таксиметрови шофьори, камиони и просто пътешественици, които нощта намери на пътя. В тези случаи има и малки правила, ако следвате, можете да сведете до минимум опасността да заспите в най -неподходящия момент.
1
Ако знаете предварително, че на следващия ден (или) нощта, в която имате дълго пътуване, трябва да се отпуснете и да спите. Сънят помага на тялото да възстанови силата. Направете почивки по време на шофиране, ако наистина сте искали да спите, по-добре е да спрете и да се отпуснете малко, дори да стигнете до сън 15-20 минути сън ще ви помогне да възстановите загубената сила.
2
По време на пътуването тялото също се уморява от факта, че не можете да промените значително движението на тялото. След известно време ръцете започват да изтръпват, краката им са тежки, а гърба болят. Ако сте усетили тези симптоми, спрете, излезте от колата и направете няколко прости движения - направете кратко бягане, направете няколко клякания, натискайте, наклони. Така че ще разпръснете кръвта, ще излезете, заченете и ще свалите умора като ръка.
3
Ако почувствате, че започнете да заспите при волана, изключете печката, отворете прозорците и дишайте чист въздух. Малко вероятно е да заспите, ако свежият вятър ще духа в лицето ви. Ако това не помогне много, трябва да спрете и да излезете на улицата. Би било хубаво да се измиете със студена вода - ако няма точка за почивка наблизо, тогава просто изсипете вода от бутилката на ръцете си и изплакнете лицето си - това ще ви освежи малко.
4
Едно от най -известните и популярни средства от съня е ободряващи напитки. Може да е силен чай или кафе. Но е по -добре да не използвате енергия - те са изключително вредни за тялото. По -добре е да ги замените с естествени енергийни агенти, например сироп от лимонен. Една лъжица, добавена към чай или кафе, ще ви даде сила и ще ви изгони сънливостта. Вярно е, че ако имате високо налягане, трябва да използвате Limonnik или друга естествена енергия с повишено внимание, но това се отнася и за кафето.
5
Професионалните шофьори, които често трябва да шофират през нощта, също ви съветват да дъвчете нещо, ако мечта бъде преодоляна. Тя може да бъде плочка от горчив шоколад, мармалад, семена. Напротив, плътна закуска ще ви закара още повече в сънливост. Затова го оставете на паркинга.
6
Настройте радиостанцията или се погрижете предварително за музиката - Напишете колекция от ритмична музика с различни стилове и указания към диска. Пейте заедно с певците, това ще ви помогне да победите желанието да заспите. Просто не се разсейвайте от пътя. Ако пътувате с пътник, нека ви забавлява с разговор и обикновено наблюдава състоянието си, тъй като можете да изпаднете в сън, без да го забележите сами.
7
Сега се появиха различни устройства в продажба, които също не позволяват на водача да заспи, контролирайки състоянието му. Например, специален пръстен, който измерва пулса и когато се забави, прави силен сигнал, който насърчава събуждането. Друго устройство е подобно на слушалки или слухов апарат - то е прикрепено към ухото и реагира на промяна в наклона на главата. Щом шофьорът започне да се наклони главата си, устройството издава остър звук.
Когато седите зад волана в уморено състояние, не забравяйте сериозните последици от съня при волана. Вие носите отговорност не само за себе си и близки, но и за други участници в движението. Опитайте се да избегнете пътуването и ако това не е възможно, положете всички усилия да поддържате контрол върху ситуацията на пътя.
Мисля, че за да не заспите на волана, основното е да не седите уморени и сънливи за него. Между другото, не можах да го направя, когато безсънието се измъчва. Бях много притеснен от това. Но сега всичко е наред, ъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъщатаране на Tripofan Take и успокоителни чайове, и не се страхувам да се напия сега)
Сега имам такава разбивка, по време на работа съм толкова уморена, че идеята как да не заспивам постоянно в колелото в главата ми. Къде да получите сила и да финализирате годината ??
Кира, може би ваканция? Въпреки че преди новата година, не всички на работа дават ваканции. Все още можете да вземете Milrronate, аз съм в такива случаи, когато силата е на нула и не искам нищо, купувам го. След десет дни вие сами ще почувствате резултата от това колко сила и енергия ще се появят!
0
1490
Мисля, че за да не заспите на волана, основното е да не седите уморени и сънливи за него. Между другото, не можах да го направя, когато безсънието се измъчва. Бях много притеснен от това. Но сега всичко е наред, ъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъщатаране на Tripofan Take и успокоителни чайове, и не се страхувам да се напия сега)
Сега имам такава разбивка, по време на работа съм толкова уморена, че идеята как да не заспивам постоянно в колелото в главата ми. Къде да получите сила и да финализирате годината ??
Кира, може би ваканция? Въпреки че преди новата година, не всички на работа дават ваканции. Все още можете да вземете Milrronate, аз съм в такива случаи, когато силата е на нула и не искам нищо, купувам го. След десет дни вие сами ще почувствате резултата от това колко сила и енергия ще се появят!