Разтягането на снопове или мускули често се случва в спортисти или хора, водещи активен начин на живот. В повечето ситуации този проблем бързо преминава. Но това, че болезненият процес не забавя, трябва да знаете как да предоставите първа помощ.
1
Силни болки в областта на ставите, подуването и натъртването са характерни признаци на разтягане. Ако сте получили щети, осигурете пострадалото местоназначение. Опитайте се да не ги премествате. Закрепете ставите. Ако няма нищо, използвайте всяка алтернатива, например резервоар, шал, лента от плат и т.н. Намерете удобна позиция, която няма да ви причини дискомфорт. Препоръчително е да се подредите пострадалото съединение, за да се избегне увеличаване на оток. Нанесете пакет с лед и кърпа, навлажнена със студена вода до повреденото място в студена вода (не повече от двадесет минути). Това ще спомогне за намаляване на болката и ще премахне подуването.
2
След това нанесете мехлем с анестетичен ефект върху засегнатото място. "Fastum Gel" и "NUROFEN-GEL" годни добре. На следващия ден, масажирайте и превъртете пациента. Тази процедура ще спомогне за укрепване на кръвообращението и ще отпусне напрегнатите мускули. Преместете движението отдолу нагоре. За да се повиши ефективността, сортиране на съединението с алкохол (не забравяйте да го разредете). Два пъти на ден, нанесете йодна мрежа на повредено място. Когато отиде четири дни, можете да започнете да извършвате топлинни процедури. Той е подходящ за баня. След ваната, нанесете мехлем с затоплен ефект, например, "капсити" или "Finalgon".
3
За да възстановите мобилността, направете рехабилитационни упражнения. Два или три дни след разтягане, плавно преместват повредените стави. Няколко седмици по-късно можете да продължите към упражнения със светложенене на тежести. Ако при извършването на упражнения се чувствате болка, оставете ги за известно време. Когато болката преминава напълно, укрепване на повредените стави, но не започвайте да се занимавате прекалено интензивно, в противен случай те могат да се разтеглят отново. Започнете с малки натоварвания и постепенно отидете на по-високо.
4
Има добра популярна рецепта от разтягане. Вземете брашно, сол и вода. Разбъркайте брашното и солта в съотношение 1: 1, след това се налива малко вода. Направете хладно тесто. Вземете въртящия се щифт и го хвърлете в райета. Събудете болно място в няколко слоя. Вземете хартия и го поставете на върха. Увийте компреса с топла тъкан. Тази процедура ще спомогне за намаляване на болката и ускоряване на процеса на възстановяване на увредените стави.
5
Добро разтягане е алое. Нарежете пет листа и ги смилайте. От листата ще изтече изобилен сок. Трябва да имате касиер от листата и сока. Нанесете го на възпалено място и погледнете шест часа. Алое ще спомогне за бързо отстраняване на подуване, болка и възстановяване на ефективността на опъната става.
6
Страпчивостта на лигамента показва силната болка и прекомерна активност на ставата. Ако изглежда деформирано, е възможно фрактурата на костите. Ако смятате, че пакетът се счупи или разруши гуми от двете страни на ставата. За да направите това, използвайте дъски, парчета пластмаса, фанер и т.н. Ако ви е трудно да различите разтягането от почивка или фрактура, да се консултирате с травматолог или хирург. Със сериозно напрежение, лекарят ще ви помоли да направите рентгеново проучване, за да се уверите, че костта не е повредена.
Гореспоменатите съвети ще спомогнат за намаляване на вероятността от усложнения след разтягане. Периодът на възстановяване отнема от пет до десет дни. Ако през това време проблемът няма да напусне, не дърпайте и се консултирайте с лекар.
Споделяне на съвети:"Какво да правя с напрежението"
I Sport Espert Glucosamine Chondroitin взеха ... + напълно ограничени за един месец за всички тренировки ... Мисля, че здравето е по-важно. Благодарение на това, всичко реставрирани ... Сега живея отново обикновен активен живот)
1
1164
I Sport Espert Glucosamine Chondroitin взеха ... + напълно ограничени за един месец за всички тренировки ... Мисля, че здравето е по-важно. Благодарение на това, всичко реставрирани ... Сега живея отново обикновен активен живот)
Благодаря за вашата работа и вашата статия! Хареса. За втора точка искам да добавя, Мази Salvisar. Много ефективен и приятен мехлем