O'zingizni yoki yaqiningizni himoya qilish uchun mushtlardan mushtlashingiz kerak bo'lgan har kim bo'lishi mumkin. Qanday qilib urish kerakligini bilishingiz kerak, uni qanday blokirovka qilish kerak, duelda qanday o'tish kerak, chunki jangning natijasi bitta noto'g'ri harakatga bog'liq bo'lishi mumkin.
To'g'ri stend
Qarama-qarshi, chap tomonda yoki agar siz chap tomonda bo'lsa, o'ng tomonda, o'ngda bo'lsa, o'ngda, o'ngda, o'ngda, o'ngda, o'ngda, o'ngda, o'ngda, o'ngga, o'ngda, o'ngda, o'ngga, o'ngda, o'ngga, o'ngga, siz jang qilsangiz. Tanaga butunlay perpendikulyar bo'lib qolmang, shunchaki dominant bo'lmagan oyoq va kestirib turing. Bu sizni kamroq qulay maqsadga olib keladi va sizga ko'proq zarba berish imkoniyatini beradi.
- Barqaror holatni saqlang. Tortishish markazi haqida unutmang (agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, asosiy yordam chap tomonda, keyin chapda) o'ng oyog'ida bo'lishi kerak).
- Qo'llaringizni boshingizga ko'taring, adolatsiz qo'lingiz ko'zning yonida bo'lishi kerak va dominant qo'lingiz (siz ish tashlashingiz kerak) - iyage yonida. Qo'llar mushtda siqilishi kerak, shunda siz tezda zarba berish yoki himoya qilishingiz mumkin.
Mushtni belgilang
Barmoqlarning uchlari padline prokladkalarida dam oling. Mushtni siqishni boshlang, onalar bilan emas (odatdagi hayotda instinktiv ravishda sodir bo'ladi), ammo indeks barmog'idan. Keyin musht barmoqlarga shikast etkazish ehtimolini yo'q qiladi. Bosh barmoq indeks va o'rta barmoqlarning bo'g'imlarida yotadi.
Albatta, favqulodda vaziyatda siz mushtni qanday siqish haqida o'ylamaysiz, shuning uchun bu harakatni avtomatizmga olib kelish uchun oldindan mashq qilish yaxshiroqdir. Mushtni juda ko'p siqib chiqarmang, haddan tashqari keskinlik qon aylanishni yomonlashadi va sekinlashadi.
To'g'ri zarbalarni qo'llang
Tajribasiz odamlar, qoida tariqasida, ularning rahbarligini nazorat qilmasdan, tartibsizliklarni qo'llashga harakat qiling. Siz va sizning raqibingiz o'rtasidagi to'g'ri zarba berish va raqibingiz o'rtasida, va raqibingiz o'rtasidagi to'g'ri zarba berishga arziydi.
- Ta'sirning kuchi sizning qo'lingizning kuchida bo'lgani kabi tanangizning harakatiga bog'liq. Agar o'zingizni zarba bersangiz, bu uni yanada kuchliroq qiladi. Barcha tanaga qanday zarba berishni o'rganish uchun, boks nok, har bir zarbaga qanday zarba berishni o'rganish uchun sport zalida amaliy sport zalida mashq qiling.
Dushman tanasidagi zaif joylarga urishga harakat qiling
Agar siz jag'ingiz yoki raqibingizning yonog'idagi barmoqlaringizning eng orttiruvini buzishga harakat qilsangiz, siz ko'proq zarar etkazishingiz mumkin. Yuzning markazini kaltaklash yaxshiroq - burun, xususan, ish tashlash uchun eng yumshoq va og'riqli joy. Tomozada yanada samarali zarba beradi (lekin do'stingiz bilan pishgan bo'lsangiz, shafqatsiz vaziyatda shafqatsiz vaziyatdan foydalanmaslik, bu texnikalar hayotingizni saqlab qolishi mumkin) .
Tez, o'tkir zarbalarni qo'llang
Maqsad bo'yicha aniq maqsad orqali maqsadni aniqlang va o'tkir zarbalarni qo'llang. Jangda g'olib, iloji boricha ko'proq murojaat qilishga harakat qiladigan odam emas, balki eng katta miqdordagi zarbalarni eng katta kuch bilan keltirib chiqaradi.
- Ish tashlashning harakatini kuzatishni unutmang. Tasavvur qiling, siz maqsad ortidan besh santimetr nima va siz uni kesib tashlamoqchi bo'lgan narsangizni o'ylaysiz.
Mushtli jangda g'alaba qozonish uchun siz nafaqat mushtlarni ham ishlatishingiz mumkin
Etiklar boshi - eng og'ir jangovar texnikalar. Tanangizning eng qattiq qismi - peshonangiz - raqibingiz yuzining eng yumshoq qismida - burun - burun tezda kurashni tezda tugating.
- Rasmiy sport janglarida, masalan, boks, bosh kiyimlar, novdalar noqonuniy, ammo agar o'zingizni himoya qilsangiz, sport qoidalari bilan o'ynash orqali vaqtni yo'qotmang.
Shaklda bo'ling
Qoida tariqasida, haqiqiy hayotdagi jang, filmlardan farqli o'laroq, uzoq davom etsa, agar siz bir necha daqiqadan so'ng, agar siz bir necha daqiqadan so'ng kesib o'tsangiz, yaxshi. Agar siz haddan tashqari og'irlikdagi muammolaringiz bo'lsa, mushaklarning zaifligi yoki chidamlilikning etishmovchiligi bo'lsa, kurashni yutish qiyin.
- Har bir joniyatni egallashi uchun ideal va ideal tanlov bo'ladi, shuning uchun siz to'g'ri texnikani va shaklni va o'ziga bo'lgan ishonchni ham olasiz.
- Agar sizda biron bir jangovar san'atda qatnashish yoki xohish bo'lmasa, unda fitness klubiga kiring yoki uyda mashq qiling. To'liq siqish va pushuplarni bajaring.
Kechirasiz qo'rquv
Jangga kirganingizda, qo'rquv g'alaba va kaltaklash o'rtasidagi bir qator omil hisoblanadi. Og'riqdan qo'rqmang. Jang paytida adrenalin shunchalik sakrab chiqamiz, shuning uchun kurash tugaguncha kuchli og'riqni his qilishingiz mumkin emas. Agar siz qancha kuchli zarbangiz haqida o'ylasangiz, og'riqni o'rtoqlashtiradi, shuning uchun kurash paytida bu narsalar haqida o'ylamang. Shunchaki kurash.
Hatto musht jangining zarur ko'nikmalariga ega bo'lish, xavfli vaziyatdan qochish har doim yaxshiroqdir. Agar kurashishingiz kerak bo'lsa, javob deyarli har doim salbiy bo'ladi. Haqiqatan ham kerak bo'lganda (masalan, o'zingizni yoki boshqa shaxsni himoya qilish). Jangdan oldin vaziyatni hal qilishga harakat qiling.
4
890
