Spur ustida tovon – u kasallik tayanch-harakat–motor tizimlari, sarlavha qaysi gapirmoqda har bir o'zim: u o'tkir og'riq voyaga yettirmoq tovon. BILAN bu muammo yuzma-yuz ulkan raqam odamlar o'rta va keksayib, ko'pchilik dan ularni u ayollar. mavjud fikr, nima og'riq sabablari tashkil ustida asoslangan oyoqlari o'tkir ning natijasidir dan suyaklar (u yerda qayerda biriktirilgan ligamentöz apparat fut), lekin u emas shunday. Keyinchalik ko'rib usullari uchun yordam og'riq va davolash mahmuzluyor ustida tovon.
1) Tavsiyalar da yaqinda paydo to'pi nish
Agar muammo paydo bo'ldi yaqinda, keyin ergashmoq yopishib shunday sho'rolar:
- istisno kiygan noqulay poyabzal, yumshoq tuflisi, qo'yib poyabzal bilan baland to'pig'i,
- yog ' tovon hamma uch soat isitish balms yoki malhami. Bu balki bo'lishi malham dori, asos qaysi bir asalariga oid men.
2) mashqlar tibbiy to'pi nish da Jismoniy tarbiya
Uchun davolash mahmuzluyor ustida tovon kerak bajarmoq o'pka jismoniy mashqlar, yordam bering ishlab chiqish; mashqa qilish terminatori.
shunday, kerak yurish haqida xona ustida paypoq, qadam ustida ichki qism fut, a keyin ustida tashqi. oyoqlari da bu otiqcha yuklamoq emas zarur.
3) qisqartirish ga eng kam jismoniy to'pi nish da yuklarni
Agar kasallik sotib xronik xarakter, keyin emas zarur yuklamoq boshKeraksiz. Davolash mahmuzluyor kerak boshlash bilan bo'shatish, a aniq bilan tugatish bosim ustida terminatori. bunday yondashuv natijalar ga samarali keyingi davolash. ko'pincha tavsiya hatto karavot usul.
Da spur ustida tovon kerak oldini olish uchun cho'zilgan uPS va ezilgan haqida narvon, yaxshiroq bahramand lift, uzoq vaqt davomida; anchadan beri emas yurish va emas yugurish, emas ko'tarib og'ir narsalar. har bir narsa u balki faqat yomonlashtirmoq alamli his qilmoq. A darslari yugurib mumkin o'rniga suzish va velosiped.
4) qabul qilish to'pi nish uchun vannalar
Ga kamayishi yallig'lanish jarayoni tavsiya qabul qilmoq qarama-qarshi vanna. Avval kerak qo'llamoq muz, a keyin kuz voyaga yettirmoq vanna bilan issiq suv. bu tartib kerak takrorlash uchun bir necha bir marta voyaga yettirmoq xafta.
Shuningdek tavsiya make kompres. Uchun uning pishirish kerak ulanmoq kungaboqar yog ' va ammiak spirt voyaga yettirmoq proportions biri ga ikki. Keyin o'yin mato voyaga yettirmoq qabul qildi qaror va biriktirmoq ga azob-uqubat chekkan bo'lim tovon. tartib kerak bajarmoq ustida uzunligi bir necha oy kundalik.
5) ultratovush to'pig'i tamroqlari uchun davolash
Bu yo'l ustida bugungi kunda kun bir eng samarali va mashhur. Davolash o'xshash bilan x-ray davolash, lekin da davolash ultratovush yo'q nIC tug'ruq. Agar sodir kuchli laundled, keyin va bu usul balki emas haqiqatga aylanmoq.
6) to'pig'i tamroqlari bilan Operation
Agar ultratovush terapiya emas yordam, keyin kerak murojaat ga operatsiyalar. Bu tartib natijalar ga vayron qilish pad mahmuzluyor. Lekin, agar sabab kasallik chapda, keyin muammo qaytish. Bundan tashqari buning, agar suyak zarar yilda vaqt operatsiyalar, keyin u shuningdek olib keladi ga paydo bo'lish mahmuzluyor ustida tovon.
7) Tavsiya mashqlar
Da muammo bilan poshna kerak, o'tirish old tV, haydash oyoqlari haqida tosh, ball yokishariyk.. Bu emas shart olib kelmoq og'riq. Uchun mustahkamlash muskul oyoq mumkin so'rash fizioterapevt. maslahat berish maxsus mashqlar.
8) kiyish ortopedik stelek
Bunday. tibbiy mahsulotlar sotuvda voyaga yettirmoq maxsus dorixonalar. ideal variant mumkin bo'lmoq shippak, bor ortopedik soley. Bunday. soley u bor depressiya ostida boshoq tovon. Ularning emas kerak yechish; uchib ketish ustida uzunligi jami davr davolash.
9) ma'lumot to'pig'i tamroqlari dan Herbs
Bundan tashqari barcha turlari cheklovlar va tavsiyalar, muomala kerak qo'shimcha o'tli terapiya. eng samarali yallig'lanishga qarshi va giyohvand modda tarkibi bir damlamasi bolotnaya sabelnik. uning kerak ichimlik haqida 1 qoshiq oldin qabul qilish ovqat ustida uzunligi 20 kunlar. VA, ga birlashtirmoq natija, zarur takrorlash qabul orqali o'n kunlar.
10) to'pig'i tamroqlari dan Urinotherapy
Keyingi yo'l Bu juda samarali hisoblanadi. Uchun shift balandligi qani ehtiyoj piyola shaxsiy urina va zamin litr suv. Keyin joy tovon voyaga yettirmoq murakkab ustida 20 daqiqa, keyin tartibsizlik kiyib olish paypoq.
Siz faqat sizga mos bir yo'lni tanlash mumkin!
eslab, nima bu kasallik bir yallig'lanish va davolash uni zarur kompleks. Talab qilingan emas faqat holding massaj, gimnastika, vanna, baskılan, a va tibbiy tadqiqot. qo'rg'oshin ga taraqqiyot mahmuzluyor mumkin barcha turli sabablari, shunung uchun uchun eng yaxshi natija kerak oshkor qilmoq eng boshlang'ich sabab. Axir, sening oyoqlaring mehribonlik istayman va sizdan g'amxo'rlik.
0
1346
