Які фрукт можна мама, яка годує

Всі батьки хочуть, щоб їх дитина росла здоровою. Для цього, матерів-годувальниць, необхідно правильно харчуватися. Протягом перших тижнів, материнське молоко вважається найбільш цінним. Але процес подачі включає в себе багато заборон і обмежень в дієті мами, тому що продукти харчування впливають на молоко по-різному. З цього випливає, що годують мами повинні стежити за їх харчуванням і вибирати корисні продукти, в тому числі фруктів.

1

Фруктова користь для мами, що годує

Мами, які знаходяться на грудному вигодовуванні, повинні їсти фрукти. Зрештою, вони є джерелом корисних речовин. Єдине, що вам потрібно знати, які види вважаються корисними, і які можуть викликати алергію і здуття живота.

В принципі, ви можете з'їсти всі фрукти, але дозувати. Пам'ятайте, що цитрусові фрукти дуже часто алергічна реакція, тому перший раз краще відмовитися від них.

Слива і абрикос може привести до coliks не тільки у мами, і дитини. Їх використання повинно бути зведене до мінімуму.

Через велику кількість вітамінів в вищевказаних фруктах, вони не потрібні, повинні бути виключені з раціону.

2

Вибір фруктів на знаки для годуючої мами

Незважаючи на те, що дитина не був відзначений протягом місяця, вам потрібно вибрати такі методи:

• Ми виключаємо кольору. Червоні і помаранчеві фрукти містять пігмент для кольору, який може привести до висипу і плям. Якщо ви видалите шкірку з червоного яблука, ви можете з'їсти його.
• Тип фруктів. Рекомендується вибирати місцеві фрукти. Цитрусовий містять вітамін С, який є сильним алергеном.
• Під впливом на мікрофлору кишечника. Груша, виноград призводить до метеоризму, і зливу має розслаблюючий ефект. Якщо у дитини є запор, то цей фрукт може допомогти.

3

Які фрукти можуть бути годує мамою - яблука

Для матерів-годувальниць, зелені і жовті яблука ідеальні. Є багато заліза, кальцію, йоду, і вони також викликають апетит. Краще почати з печених яблук і свіжої необхідності вводити невеликими порціями. При відсутності висипки і дискомфорту в кишечнику, ви можете збільшити дозу.

4

Які фрукти можна годуючим мама - груші

Вони багаті фолієвої кислоти, пектину, клітковини, калію і різних вітамінів. Якщо ви їсте занадто великі дози, це може викликати коліки. У їх складі, там практично немає алергенів, шкідливих для крихти. Через велику кількість клітковини, то краще не використовувати їх перші 3 місяці.

5

Які фрукти можуть бути годує мамою - персики

Цей фрукт допускається при годуванні, так як частина великої кількості магнію. Плід здатний поліпшити настрій, зміцнити стійкість до стресу і психіку, а також сприятливо впливає на розвиток малого мозку.

6

Які плоди може бути годує мамою - кавун

Wattime дозволяє збільшити лактацію, але тепер вони виросли з додаванням хімічних добавок, то краще відмовитися від них.

7

Які плоди може бути годує мамою - хурма

Ви можете використовувати цей фрукт, якщо дитина відчуває себе добре. Коли проблеми з кишечником або діатезу, рекомендується відмовитися від цього плоду. Хурма поставляє тіло Йода, а також допомагає з такою проблемою, як анемія. Мами, які їдять цей фрукт відмінно справляється з втомою або слабкості. Крім того, стиглі хурми нормалізує роботу кишечника. Велика кількість клітковини сприятливо на травну систему матері-годувальниці, тому вважається дієтичним продуктом. Дитина вбирає корисні компоненти молока.

8

Які плоди може бути годує мамою - слива

Цей фрукт має проносну дію, з цієї причини він може бути доданий до дитини, який має запор. Але в даному випадку дуже важливо не перестаратися, тому що ви можете пошкодити слизову оболонку кишечника. До складу дитячого харчування, цей компонент дуже часто присутній.

9

Які плоди може бути годує мамою - банан

Плід багатий калієм, який виробляє серотоніну. Тому мами отримати велику кількість енергії від їжі банани. Це калорійність фрукт, який має мінімальний жир. Банан є відмінним варіантом для перекусу, так як він наповнює енергією.

Після їжі самотня, фруктові часточки потрібно слухати їх тіла і дивитися на реакцію крихти. Незважаючи на корисність фруктів, вам потрібно знати міру.