Як зміцнити посудини на ногах

Варикозні вени - це досить поширене захворювання. Його перші ознаки не носять велику небезпеку, але якщо нічого не робити, хвороба почне розвиватися. У цій статті ми розглянемо способи, щоб допомогти зміцнити судини на ногах.

1

Правила для зміцнення ноги

Ваші ноги завжди були здорові, перевірте список рекомендацій:

• Якщо на роботі ви повинні витрачати занадто багато часу в одній позиції (стояти або сидіти), і ви не маєте здатності брати перерви, бажано відмовитися від такої праці. В іншому випадку кров у венах буде зазначено, що неминуче призводить до виникнення проблем.
• Введіть ваш графік фізичного навантаження. Похід, біг підтюпцем та іншими видами спорту повинні бути міцно придатними. Щодня 20-хвилинна гімнастика також дасть хороші результати. Перед сном, рекомендується робити самозаймання.
• Спостерігайте за вагою. Якщо у вас є додаткові кілограми, почніть позбутися від них. Додаткове навантаження на ноги не призведе до нічого хорошого. Крім того, надмірна вага провокує виникнення інших захворювань.
• Якщо у вас слабкі судна, не носіть тісні колготки, які будуть стискати вени. Також рекомендується утримуватися від носіння високих підборів.

2

Спеціальна дієта

Багато античності лікарів стверджували, що здоров'я безпосередньо залежить від належного харчування. Саме це підтримує повну роботу тіла і заповнює свої корисні речовини, дефіцит якого тягне за собою відмова системи та виникнення різних порушень. Розглянемо дієту, яка допомагає зміцнити судини:

• Звичайно, ваше меню повинно включати багато овочів та фруктів. Різні морепродукти дуже корисні. Серед напоїв віддають перевагу зеленому чаю та гурлянд.
• Використання гострих і копчених продуктів доведеться обмежувати. Також рекомендується відмовитися від кави та алкоголю. Спробуйте використовувати менш солі, і замінити молоко Кефіром, Rippy тощо.
• З варикозними вен, такі вітаміни, такі як P, B1, B9, E та K, дуже корисні. Щоб гарантувати, що корисні речовини були гарантовані, використовуйте високоякісні вітамінні комплекси. Таким чином, ви не тільки зміцнюєте посудини ніг, але також роблять хорошу справу з усім тілом.

3

Народна медицина

Ці рецепти допоможуть вам зміцнити посудини ноги:

• Декоративна ромашка та календула. Заповніть сухі трави киплячою водою (1 ст. Ромашка та календули в наборі 200 мл води), нехай вони стоять і деформація. Налийте інфузію у ванну і занурюйте ніг там. Якщо це холодно, тепло. Оскільки вода охолоджує, ви можете додати теплою водою. Ви також можете додатково змочувати рушник або тканину з інфузією і витріть смуги.
• Контрастний душ. Налийте холодну воду та лимонний сік у ванну. Опустіть ноги там близько середини ікри, потім помістіть їх у теплу воду. Такий контрастний душ можна зробити щодня, але не забудьте дати мої ноги перерву на деякий час.
• Яблучний оцет. Кожен вечір, змащуйте меблі з яблучним оцтом. Цей засіб підтвердив себе в багатьох рецептах традиційної медицини. Якщо ви регулярно тримаєте цю процедуру протягом місяця, вени повернуться. Для кращої ефективності ви можете застосувати яблучний оцет 3 рази на день.

4

Коли потрібно звернутися до лікаря

Якщо ви помітили, що шкіра потемніння в деяких місцях і виникнення сіток, рекомендується зробити зустріч з флебологом. Самолікування може лише посилити ситуацію. Вищезгадані поради можуть бути використані лише в комплексі з призначеною терапією. У більшості випадків лікарі спочатку роблять відкріпні судна, потім призначають лікування та надають детальні рекомендації.

Вичерпані та слабкі судини часто стають винуватцями багатьох захворювань. Внаслідок їх неналежної роботи порушується нормальна кровообіг, що негативно впливає на теплообмін та метаболізм у організмі. Щоб запобігти такої ситуації, ведуть здоровий спосіб життя, зміцнити свої судна і, при необхідності, зверніться до лікаря.