Банановий коктейль приносить величезну користь організму людини. Смачний напій може замінити повноцінний сніданок, а також підійде в якості здорового перекусу. Коктейль необхідно включити в раціон харчування майбутнім матусям. Щоденне вживання корисного напою покращує травлення, нормалізує роботу серцево-судинної системи, покращує стан м'язових тканин і кісток, зміцнює імунітет.
класичний коктейль
Готувати такий коктейль дуже легко. Щоб зберегти всі корисні властивості напою, його необхідно випити відразу після приготування. Готують коктейль за допомогою блендера.
Необхідні інгредієнти:
- молоко 2,5% жирності - 0,5 л .;
- стиглі банани - 2 шт .;
- вершкове морозиво (без смакових добавок) - 100 г;
- ванільний цукор - 5 м
Вже через 5 хвилин після нескладного приготування коктейлю, ви будете насолоджуватися його вишуканим смаком.
- 1 крок - охолоджене молоко вилити в чашу блендера;
- 2 крок - банан очистити від шкірки, нарізати на невеликі кружечки;
- 3 крок - до молока додати підготовлені банани, морозиво і ванільний цукор;
- 4 крок - збивати 2 хв. до утворення піни.
Алкогольний банановий коктейль "Насолода"
Якщо хочете здивувати своїх гостей незвичайним алкогольним напоєм, тоді рекомендуємо приготувати смачний банановий коктейль з коньяком.
Необхідні інгредієнти:
- стиглий банан - 2 шт .;
- коньяк (не менше 3 зірок) - 200 мл .;
- молоко знежирене (можна замінити на молоко з мінімальним відсотком жирності) - 200 мл .;
- морозиво (пломбір або вершкове морозиво без ягідних або фруктових наповнювачів) - 100 г;
- кориця мелена - на смак.
Також коньяк можна замінити на коктейльну горілку або поєднувати їх разом в рівних пропорціях.
- 1 крок - банан очистити, розрізати на кружки і з'єднати з молоком;
- 2 крок - збити в блендері 30 сек .;
- 3 крок - додати морозиво і включити блендер ще на 30 сек .;
- 4 крок - в отриману масу тонким струменем вливаємо коньяк;
- 5 крок - починаємо збивати коктейль на слабкому режимі блендера і поступово збільшуючи потужність.
- 6 крок - готовий коктейль розливають в келихи і зверху трохи посипають меленою корицею.
Шоколадно-банановий коктейль "Гарний настрій"
Такий напій можна вживати в гарячому або охолодженому вигляді. Дієтологи запевняють, що шоколадно-банановий коктейль покращує настрій, підвищує працездатність і ефектно бореться з ознаками сезонної депресії.
Необхідні інгредієнти:
- молоко 2,5% жирності - 200 мл .;
- какао-напій швидкого приготування (відмінно підійде "Несквік") - 3 ч.л .;
- стиглий банан (середнього розміру) - 1 шт .;
- збиті вершки - 50 г;
- гіркий шоколад - 20 г;
- ванілін - 2-3 м
Звичайне молоко ви можете замінити на шоколадне, придбане в магазині. Воно збільшить шоколадний смак коктейлю.
- 1 крок - злегка підігрійте молоко і розчиніть в ньому какао-напій, ретельно перемішайте;
- 2 крок - банан очистити і нарізати, підготовлене молоко перелити в чашу блендера;
- 3 крок - поєднати молоко з бананом, збивати 1 хвилину до утворення невеликої піни;
- 4 крок - додати ванілін і збити коктейль ще 20 сек .;
- 5 крок - гіркий чорний шоколад натерти на дрібній тертці;
- 6 крок - коктейль перелити в підготовлені ємності, зверху викласти трохи збитих вершків;
- 7 крок - тертим шоколадом покрити шар вершків і подати готовий напій до столу.
Легкий коктейль "Геть зайві кілограми"
Незважаючи на те, що банан досить калорійний продукт, він сприяє ефективному, а головне, здоровому схудненню. Жінки, які щодня вживали корисний напій в поєднанні з помірними фізичними навантаженнями схудли на 5 кг. всього за 2 тижні.
Необхідні інгредієнти:
- банан середньої стиглості - 1 шт .;
- йогурт знежирений (без смакових добавок) - 250 мл .;
- вівсяні пластівці - 50 г;
- мелений імбир - 10 г;
- мускатний горіх - 3 м
Цей коктейль готується без додавання цукру, якщо ви бажаєте його трохи підсолодити, то рекомендовано використовувати 0,5 ч.л. рідкого меду.
- 1 крок - по можливості вівсяні пластівці подрібнити в кавомолці до стану порошку;
- 2 крок - в чаші блендера з'єднати йогурт і пластівці, збивати 1 хв. на середньої потужності;
- 3 крок - банани очистити і нарізати, додати до збитим інгредієнтів, вводимо спеції;
- 4 крок - продовжуємо збивати ще 1 хв.
Такий коктейль поліпшить травлення і прискорить метаболізм. Для збільшення його ефекту, напоєм необхідно замінити вечірній прийом їжі.
356
