Tırnak E vitamini

E vitamini genellikle dişi denir. Bu güçlü antioksidan besler saç ve tırnaklar, olumsuz etkilerinden korur sinir, kardiyovasküler, kas sistemini korur, yaşlanma sürecini taşır. çivi, sağlıklı, güçlü ve güzel için, tokoferol içeren ürünlerin günlük menü dahil tam güce gereklidir.

1

E vitamini içeren ürünler

Yetişkin bir aşağıdakilerle vitamin E. vücut bağımsız olarak üretmez mg günlük 15 almak, ancak kaldırır olmalıdır:

• yağ - 100 g 2,0-5,0 mg;
• süt - 0.7 ile 1 kg 0.9 mg;
• karaciğer - 100 g 1,62-120 mg, sığır en ise, ve buzağı en önemlisi;
• yeşil sebzeler - 2,9 mg;
• tohumlar, fındık - bu gıda kaynağının 1 çorba kaşığı tokoferol 7.4 mg'a kadar olduğu;
• badem - 100 g başına 45 mg;
• avokado - ürünün 0.5 gözlük 2,1 mg;
• zeytin, kolza, bu 1,9-5,9 mg bulunan mikrop buğday yağı, imal ayçiçeği, mısır,.

2

tırnak sağlığında E vitamini rolü

diyet katkı E vitamini ya da tokoferol:

• tırnak büyümesi;
• lüks ve foliations önlenmesi;
• tırnak plakasının Restorasyonu.

3

E vitamini çivi kullanımı için ipuçları

Tırnak yapısında önemli bir rol kütikül tarafından oynanır. Çiviler bunun altından büyür ve susuz, kuru ise, sağlıklı çivi büyümek asla. Bu nedenle, gıda ve nemlendirici öncelikle kütikül olmalıdır.

yumuşatma manikür için araçlar

Tamamen tırnak etlerini ve ellerini desteklemek için, iyi durumda, bu tür tavsiyeye:

• zeytinyağı aynı hacmi ile karıştırın, geniş kaşık şeker atın;
• e vitamini kapsülü açmak ve karışıma ekleyin;
• manikür çevresindeki alanda sarılmış biraz tutun;
• krem nemlendirici ile Kaya ve yağlamak.

Küçük Tırnak Tarif

Zayıf, kırılgan tırnaklar tür bileşenden oluşan maske güçlendirecek:

• bir tatlı kaşığı hint yağı veya zeytin yağı;
• İki E vitamini damla;
• birkaç damla iyot.

Tocopherol ateş maskesi

İyi bir etkisi saf olarak E vitamini kullanımını verir:

• eczane E vitamininde kapsüllerde satın alıyoruz;
• oje'yu kaldırıyoruz;
• ıslak e vitamini pamuklu çubuk;
• masaj hareketleri ile manikür ve çivilerde ovalayın;
• dakikalara dayanarak 15;
• İşlemi gecelik haftada 3-4 kez tekrarlıyoruz.

çivi dua

Döşeme çivilerinin güzel görünümünü, bir sonraki karışımın 2 hafta boyunca maniküre ve tırnak plakasına sürtünerek iade etmek mümkündür:

• ceviz yağı - 1 büyük kaşık;
• e vitamini - 1 küçük kaşık;
• temel limon yağı - 7 damla.

Tırnak yağları

Tırnak kırılganlığı, böyle etkili bir karışımı kaydeder:

• karışım hint yağı (5 büyük kaşık), 10 damla yağa sahip havuç tohumlarından çıkarıldı;
• e vitamini kapsülü ekleyin;
• bir tampon veya yumuşak bir kumaş ıslak;
• temkinli kelikleri hareket ettirin;
• Çivileri sileriz ve bir satır saati 5-10 uyguluyoruz;
• aracın tıkantada tıkadığını saklayın.

İyi tırnak büyümesi için maske

Bu maskenin kullanımı bazı önlemler gerektirir, çünkü Alerjilere neden olabilecek kırmızı bir acı biber içerir. Bu nedenle, prosedürün tüm kullanışlılığına rağmen, kullanımını kötüye kullanmak gerekli değildir. Karışımı böyle hazırlayın:

• bitki sebze alır ve aynı miktarda yanan biber ile karıştırırız;
• e vitamini yarım çay kaşığı;
• çivi sürün.

Tırnak sağlığını korumak için tarif

Bir bütün olarak çivi ve ellerle sürekli olarak ilgilenirseniz, onlara davranmaları gerekmez. Bundan bir sonraki tarif olarak yararlanın:

• badem veya zeytinyağını alın;
• e vitamini ekleyin;
• tırnaklarınızı haftada 2 kez bir besin karışımı uygulayın.

4

Stresin Çivilere Etkisi

Genellikle bir stres durumundaysanız, vücudunuz, E vitamini de dahil olmak üzere, tırnak plakalarının durumunu etkileyen birçok vitaminden yoksundur. Soluk, zayıflar. Bir şekilde onları güçlendirmek ve cildinizi çevrelerde güçlendirmek için, menünüzde yüksek tokoferol ürünleri olan ürünlerin varlığını izleyin.

Çivilerinizi yüz kadar dikkat edin ve her zaman sağlıklı ve güzel olacaklar.