İyi durumda kalmak ve hiç kasları geliştirmek için, spor salonunu düzenli olarak ziyaret etmek gerekli değildir, çünkü kendinize aktif bir rekreasyon seçebilirsiniz. Çeşitli kabuklar, barlar, ufuklar ve İsveç duvarları bu uygun için iyidir. Onların ana artı mobilitedir. Bu tür mermiler, arka bahçelerine veya evdeki geniş bir odada monte edilebilir. Çocuklar özellikle yatay çubuk gibi olacaktır, çünkü asılı, yuvarlanabilir ve sallanabilir. Yatay çubuk yetişkinler içindir: Sadece omurgayı nasıl kapatacağınızı veya gevşetmeyi, sadece çapraz çubuğa takılmayı öğrenin. Bu yazıda, evde ve sokakta yatay çubuk oluşturma talimatlarını bulacaksınız.
Yatay çubuğu yüklemek için nerede daha iyi
İdeal olarak, yatay çubuk, üç metre yarıçapında hiçbir nesnenin olmadığı, uzak bir yerde arka bahçenize konur. Güvenlik nedeniyle, bir kedinin veya bir köpeğin orada çalışıp çalışmadığını önceden düşünmek daha iyidir - bir evcil hayvanın yaralanmasını sonlandırabilir.
bacaklar altında, aksi takdirde zamanla bu kol demiri ve zemin daha olacak arasındaki seviyesini görecek, yeryüzünü olmamalıdır. İdeal olarak, bir çim küçük çim ya kauçuk parçacıkları ile yapay bir yüzeye sahip yatay çubuğun altında bulunur zaman. Yani kaydırıp yaralanma riskini azaltmaz.
Eğer apartmanda yaşayan ve yatay çubuk koyamazsınız, o zaman sizin için ideal bir çözüm ahşap kapı olacaktır. Bunlar aynı zamanda bir yatay çubuk olacak kol demiri ile sokulabilir. Bu sıkılabilir ve çocukların omurga üzerindeki yükü kaldırmak için asmak mümkün olacak.
Nasıl bir duvar yatay bar yapmak için
bir daire ya da evin bir duvar için yatay çubuk bir başka varyasyonu çubukları bir duvar yatay bir çubuktur. Önceden metal gücü özen, o zaman böyle bir yatay çubuk uzun süre vermektedir. Ayrıca, bükümlü olabilir ve ihtiyacınız olduğunda başka bir yerde asın.
Çizim, her taraftan dört çeşit yatay çubuk ve gerekli boruların sayısı gösterir. Tüm gerekli bileşenleri toplamak ve onları kırmızı dikişlerde kaynaklamak yeterlidir. Kaynak sıkı tutar, tüm aile için enleminin optimal çapı 27 milimetredir. Bu Olimpiyat standardıdır ve her yerde kullanılır.
Çizim öncekine benzer, ancak böyle bir yatay çubuğu yerine getirmek için. Bir kaynakçı deneyiminiz yoksa, kromonikel çelikten, bu tür dikişleri çok daha zor ve neredeyse imkansız hale getirilir. Bununla birlikte, tasarım daha güvenilirdir ve size yaklaşık yedi yıl sorunsuz.
Sokakta yatay bir bar nasıl yapılır
Sokak yatay çubuğu çok daha fazla güçlük gerektirir:
- Buna biraz çakıl ekleyerek borunun altındaki tabanı öldürmeniz gerekir.
- Korozyon önleyici kompozisyonu işlemek için çukurun yakınında toprak.
- Daha fazla güvenilirlik için, metalden kaynaklanmış olan beton atlama telleri kullanılır. Eğer yatay çubuk, yüz kilodan az kilo gibi insanlar için yaparsanız, atlamacı yapamaz. Çok fazla toprağa bağlı. Gevşek toprak yumuşak olacaktır ve betona dayanmaz.
- Yatay çubuk çelik borulardan kaynaklanır, duvar kalınlığı, en az üç milimetre olmalıdır.
- Tüpten boruya olan mesafe, çapraz çubuğun uzunluğuna eşit olmalıdır.
İlk önce borunun altında 70 santimetre derinliğe sahip delikler. Toprağı kompozisyonla tedavi edin ve borulara iyi gidin. Onları kuma gömmek daha iyidir ve daha sonra kompozisyonda küçük çakıllı beton dökün. Bina seviyeleri, boruların nasıl bulunduğunu kontrol edin. Son derece dikey olmalıdır.
İnce, ancak güçlü mandallar borulara monte edilir, daha sonra her şey çapraz çubukla kaynaklanır. Endişenin çapı, daha önce belirtildiği gibi, ideal olarak 27 milimetredir.
Tasarım beton sertleşene kadar iki gün kuruyor.
Borular kalın duvarlarla olmalıdır, çünkü bazı egzersizler yaparken, yatay çubuktaki yük üç kez artar.
356
