Sevilen birinin ölümü, kabul etmenin imkansız olduğu, yaşamdaki en zor testlerden biridir. Yerli ve sevgili bir kişinin kaybı, inanılmaz derecede derin bir manevi şok ve duygusal bir şoktur. Dayanılmaz kayıp ağrısı ile nasıl başa çıkılır ve sevilen birinin ölümüyle hayatta kalmak?
Hayatta Kalma Keder: 4 Aşama
Her insan kendi yolunda, sevilen birinin kaybının acısını yaşıyor. Duygusal deneyimlerin süresi ve derinliği, faktörler kümesine bağlıdır: Cinsiyet, yaş, sağlık ve ölenlerle duygusal iletişim. Psikologlar, sevdiklerini kaybeden bir kişinin psikolojik durumunun 4 aşamasını tahsis eder:
- Şok ve şok. Bunlar, sevdiklerinin ölümünün ardından herkesin yaşadığı ilk duygulardır. Kural olarak, bir kişi trajedinin tam olarak farkında değildir ve olanlara inanmak istemiyor. Şok durumu, iki şekilde kendini gösterebilir: Stupor veya aşırı aktivite, ağlama, telaşlılaşma.
- Trajedinin başarısızlığı ve eksiksiz reddi. Vücudun koruyucu bir reaksiyonu olan deneyimli şoktan sonra, bir kişi ona olanları almak istemiyor. Unutmaya çalışıyor, ne olduğunu unutmak için kayıp hakkında konuşmaktan kaçının. Bazen kederin reddedilmesinin bir aşaması, artmış duman ve aktivitelerde ifade edilir.
- Kayıp farkındalığı. Trajik akraba kaybının bağışlanmasından sonra, kaybın kaçınılmazlığı gerçekleşir. Bir kişi, hayatının şimdi aynı olmadığını anlar, genellikle ölen kişiyi ve onunla bağlantılı olan yaşam olaylarını hatırlar. Bu, öfke, hakaret, suçluluk duygusu, bu tür talihsizliklerin ne olabileceği konusunda farkındalıkla eşlik edebilecek en zor aşamadır. Bir kişi genellikle kendi içinde kapanır, iletişimden kaçınır, yardım etmeyi reddediyor, keder üzerine hayatta kalmaya, derin bir depresyona düşüyor.
- Keder almak. Kural olarak sevdiklerimizin kaybının kabulü ve anlayışı, trajedilen birkaç ay sonra ortaya çıkar. Yavaş yavaş, bir insan psikolojik bir planda daha kolay hale gelir, yavaş yavaş yeni bir hayata "alışır". Kayıp acısı sıkıntılıdır, ancak unutulmaz. Ölen kişinin anılarında hüzün ve özlem süreleri ortaya çıkar.
Dağın Hayatta Kalması Nasıl Yapılır: Psikolog İpuçları
- Yakın insanlara yardım edin ve destekleyin. Kayıp acısı kelimelerle ifade etmek imkansızdır. Bir kural olarak, akrabalarını kaybetme ve yakın bir adamın kendisinde kapanacak bir kişi, arkadaş ve akrabalardan desteklemeyi ve yardım etmeyi reddediyor. Kayıp acısı ile başa çıkmanıza yardımcı olmak isteyen insanları zorlamayın. Deneyimlerinizi, düşüncelerinizi, anılarınızı paylaşın, iradeyi duygular ve duygularla bırakın. Dış dünyayla iletişim, eski hayatına geri dönmelerine yardımcı olacaktır.
- Kendine bakma. Deneyimlerin tecrübesi sırasında, birçok kişi kendilerini unutur, görünüme, sağlığa dikkat etmeyin. Kolay fiziksel aktivite, yürüyüşler, gün moduna uygunluk, depresif durumla ve depresyonla başa çıkmaya yardımcı olur.
- Veda mektubu. Pek çok psikolog, tüm duyguları ve belirtilmemiş sözleri ölen kişiye bir mektupla yazarak söylemenizi tavsiye eder.
Profesyonel yardım gerektiğinde
Özellikle zor durumlarda, bir kişi bağımsız olarak ciddi psikolojik devletiyle başa çıkamadığında, bir psikoloğun mesleki yardımı gerekli olacaktır. Sınıflar psikolog ile Hayatta zor bir süre hayatta kalmak ve hastanın psikolojik sağlığında ciddi komplikasyonlardan kaçınmaya yardımcı olacaklar.
Bir kişinin bir uzman yardıma ihtiyacı olduğu açık işaretler:
- obsesif'in intihar düşünceleri, ölüm, yaşamın anlamsızlığı hakkında;
- depresyon, uzun bir süre iletişimin önlenmesi;
- sık sık duygusal arızalar, yetersiz eylemler, kötü niyetli kahkahalar veya ağlama;
- uyku bozukluğu, kilo kaybı.
Yerli ve sevgili bir kişinin ölümü, başa çıkabileceğiniz yanlış bir kayıptır. Bildiğiniz gibi zaman İyileştirir, kayıp acısını sıkın. Yaşamın devam ettiği ve yaşamaya devam etmek için her türlü çabayı göstermesi gereken her türlü çabayı göstermesi, pahalı bir kişinin en parlak hatıralarını bırakması gerektiği unutulmamalıdır.
377
