Sağlıklı uyku elbette, araba kullanmak bir rüya değil, sürece vücut için çok faydalıdır. Bu durumda, sonsuza kadar uykuya dalabilir. En iyi yolu direksiyonuna uykuya dalmak değil - bu uyku, yorgun değil ne zaman sadece geziler yapmak değil ya da sadece uykuya isteyecek. Yolda gece bulduk taksi sürücüleri, kamyoncu ve sadece seyahat - Ama özellikle geceleri ve doğrudan arabanın direksiyonuna çalışanlar için, her zaman mümkün değildir. Bu durumlarda, takip ederseniz, en uygunsuz anda uykuya dalmak tehlikeyi en aza indirebilirsiniz küçük kurallar da vardır.
1
Ertesi gün (veya) gece uzun bir yolculuk olduğunu önceden bilirseniz, dinlenmek ve uyku için gereklidir. Uyku kuvvetlerini geri gelmesine yardımcı olur. uykunun sadece 15-20 dakika kayıp güçlerini geri yardımcı olacaktır - Sürüş sırasında uyku isteseydi, hatta uyumaya kalmak ve biraz rahatlamak için daha iyidir, sonları olun.
2
Yolculuk sırasında, gerçeğinden de vücut lastikleri size şiddetle vücut hareketini değiştiremezsiniz söyledi. Bir süre sonra, onlar, artık silah bacaklar, spin Hasta olduğum bacaklarını başlar. Bu belirtileri, durak keçe Eğer araba çıkıp bazı basit hareketler yapmak - Kısa bir koşu yapmak, birkaç ağız kavgası, şınav, yamaçlar olun. Kan açmak Yani, kaybolur, neşelendirmek ve bir el gibi, yorgunluk alır.
3
Eğer sürüş sırasında uykuya dalmak başlatmak düşünüyorsanız, ateşi söndür pencereler açmak ve temiz hava sıkmak. Taze rüzgar yüzüne darbe olacak eğer uykuya dalmak çok da mümkün değildir. o kuvvetle yardım etmezse, durdurup sokakta nefes gitmek gerekir. yere yakın rekreasyon yer yok ise o zaman sadece ellerini şişeden su su ve yüzünü slip - - Bu güzel soğuk su ile yıkamak olacaktır bu size biraz yenileyecektir.
4
Uykudan gelen en ünlü ve popüler fonlardan biri canlandırıcı içeceklerdir. Güçlü çay veya kahve olabilir. Ancak enerji kullanımına daha iyi değil - onlar vücuda son derece zararlıdır. Onları doğal enerji tesisleri ile değiştirmek, örneğin limon otu şurubu. Çay veya kahveye eklenen bir kaşık size güç ve çekilmiş uyuşukluk verecektir. Doğru, eğer yüksek basınç varsa, limon otu veya diğer doğal enerji ihtiyaçlarını dikkatlice uygulayın, ancak, kahve ile ilgilidir.
5
Geceleri sürüş yapmak zorunda olan profesyonel sürücüler, uykunun üstesinden gelince bir şey çiğnemek için de tavsiyede bulunur. Bu, marmelat, tohumlar acı çikolata kiremit olabilir. Sıkı atıştırmalık, aksine, daha da fazla tırmanıyor. Öyleyse park yerine bırakın.
6
Bir radyo istasyonu kurun veya önceden müziğe dikkat edin - Farklı stillerden ve yönlerden ritmik müzik koleksiyonunu yazın. Şarkıcılarla birlikte şarkı söyleyin, uyku arzusunu yenmenize yardımcı olacaktır. Sadece yoldan dikkatini dağıtma. Bir yolcu ile seyahat ediyorsanız, sizi bir sohbette eğlendirmesine izin verin ve genellikle durumunuzu takip eder, çünkü bir rüyaya girebileceğiniz gibi, dikkat çekemezsiniz.
7
Şimdi de onun durumunu kontrol ederek uykuya sürücüyü vermeyin satışa çeşitli cihazlar bulunmaktadır. Örneğin, darbeyi ölçen özel bir halka ve yavaşladığı zaman, uyanmayı teşvik eden yüksek sesle sinyal yapar. Başka bir aparat, kulaklığa veya işitsel aparatlara benzer - kulağa tutturulur ve başın başını değiştirmek için tepki verir. Sürücü kafasını vurmaya başladığı anda, cihaz keskin bir ses çıkarır.
Yorgun durumda direksiyon simidinin arkasında oturmak, uyku sürmesinin ciddi sonuçlarını hatırlayın. Sadece kendiniz ve sevdikleriniz için değil, aynı zamanda yoldaki diğer katılımcıları da siz sorumlusunuz. Bir yolculuktan kaçınmaya çalışın ve imkansız ise, yoldaki durumu kontrol etmek için her türlü çabayı gösterin.
Sanırım, tekerleğin arkasında uykuya dalmamaya, en önemli şey, arkasından oturup yorgun ve alçakgönüllü. Bu arada, uykusuzluk muzdarip olduğunda yapmak zorunda değildim. Çok bu konuda endişeli. Ama şimdi her şey sırayla, PAH PAH, zihinsel barışın formülü Tryptofan, mükemmel bir şekilde yatıştırıcı uyuyor ve tekerlek için şimdi oturmaktan korkmuyorum)
Şimdi böyle bir güçlerin bir düşüşüm var, işte o kadar yorgunum ki, kafamda sürekli tekerleğin arkasında uykuya dalmayacağınız fikrini çok yorgunum. Gücü nereden alınmalı ve yılı değiştirebilir?
Kira, tatil yapabilir mi? Yeni yıldan önce, herkes işte tatil yapmazlar. Hala mildronat içer, bu gibi durumlarda, sıfırdaki kuvvetler ve hiçbir şey istemiyorum, satın alırım. On günden ötürü, kendiniz sonucu hissedeceksiniz, ne kadar güç ve enerji görünecek!
0
1443
Sanırım, tekerleğin arkasında uykuya dalmamaya, en önemli şey, arkasından oturup yorgun ve alçakgönüllü. Bu arada, uykusuzluk muzdarip olduğunda yapmak zorunda değildim. Çok bu konuda endişeli. Ama şimdi her şey sırayla, PAH PAH, zihinsel barışın formülü Tryptofan, mükemmel bir şekilde yatıştırıcı uyuyor ve tekerlek için şimdi oturmaktan korkmuyorum)
Şimdi böyle bir güçlerin bir düşüşüm var, işte o kadar yorgunum ki, kafamda sürekli tekerleğin arkasında uykuya dalmayacağınız fikrini çok yorgunum. Gücü nereden alınmalı ve yılı değiştirebilir?
Kira, tatil yapabilir mi? Yeni yıldan önce, herkes işte tatil yapmazlar. Hala mildronat içer, bu gibi durumlarda, sıfırdaki kuvvetler ve hiçbir şey istemiyorum, satın alırım. On günden ötürü, kendiniz sonucu hissedeceksiniz, ne kadar güç ve enerji görünecek!