Bir sandalye nasıl kurulur?

Eczanelere rastlarken, sindirim problemleri ile mücadele etmek için çok miktarda ilaç görebilirsiniz. Zehirli atıklardan kurtulursanız, doğal olarak başarısız olur, sonra insanlar uyuşturuculara yardım eder. Yaşam tarzınızı değiştirerek bağırsak bir iş kurabilirsiniz.

1

Durgunlukla başa çıkma yöntemleri

Kabızlık spazmlara, ağrı ve rahatsızlıklara neden olur. Yetersiz boşalma, karın boşluğunun fıtığı oluşumuna, atlamasını ve bunun sonucunda rektumun depozitosuna yol açar. Ayrıca, hemoroit geliştirme riski artar. Engelli bağırsak hareketinin sonuçları, demir eksikliği ve yorgunluğa neden olur, cildin durumunu kötüleştirir. Bu nedenle, bir sandalye kurmak çok önemlidir. Ancak bir tedavi yöntemi seçmeden önce, kabızlığın nedenini bulmanız gerekir:

• POPP'ler, kendilerinden sonra izler ve sivri oluşturan karın operasyonları nedeniyle ortaya çıkar.
• Bağırsakların enflamatuar ve bulaşıcı hastalıklarından sonra (örneğin, ülseratif kolit).
• Onkolojik hastalık.

Mevcut nedeni bulmak için bir gastroenterolog ve bir koloproktoloğa dönüşmeniz gerekir, bir ultrason ve kolonoskopi geçirin.

2

Çok içmek

Normal bir sindirim ve kalıcı bir sandalye sağlamak için yemeklerden önce bir bardak su içmeniz gerekir. Buna ek olarak, vücut gün boyunca su eksikliğini hissetmemelidir. Gerekli günlük oranı hesaplamak önemlidir: 1 kg 30 ml suya ihtiyaç duyar. Bundan, 2 litre sudaki tüm iyi bilinen normların 70 kg ağırlığındaki insanlara uygun olduğunu takip eder.

3

Diyet yapmak

• Fiber kabızlığa kavga yardımcı olur. Bu eleman sebze ve meyvelerde, ekmek ürünlerinde kaba taşlama ürünlerinde bulunur.
• Lahana, pancar, domates, elmalar, budaylar da sandalyeyi olumlu yönde etkiler.
• Eşit süt ürünleri, sebze ve tereyağı.
• Bu tür ürünlerden pirinç, beyaz ekmek, tatlılar, siyah kahve, yaban mersini, çünkü bağırsak özellikleri var, çünkü bağırsak peristalileri tutarak gereklidir.

belirli bir zamanda gün ve beslenme sağ modunda kabızlık yalan Önleme. Bu zamanlamayı boşaltmak yeteneğini geliştirmeye olanak sağlayacaktır.

4

spor Çal ve rahatla

Spor sınıfları kalbi güçlendirmek, ama bunun yanı sıra, onlar bağırsak çalışmasını kurmaya yardımcı olur. Aktif hareketler bağırsak durgun başa.

• yürüyüş, yüzme, çömelme için olumlu maruz kalma.
• Düz yukarı başınızın üzerinden ellerinizi kaldırın ve yavaşça otur: Her sabah böyle bir jimnastik egzersiz ile başlamalıdır.
• Aynı zamanda su sunulması gerektiğini sonrası sabah kendini verme, yardımcı olacaktır. şöyle egzersizdir: Üç dakika boyunca sağ sol paha alan masaj.

Popps stres sonucu adam tarafından aktarılan bulunmaktadır. Bu nedenle, vücudun dinlenme normale bağırsak getirmek yardımcı olacaktır. Bunun için aromatik bitkisel banyoları almak gerekir. Aynı eylem bal var.

5

Değişim yaşam tarzı

Sen müshil kontrolsüz yöntemlerle olmadan kabızlık mücadele - Bu alışkanlıkları bir değişikliktir. Böyle ipuçlarını kullanarak bağırsak fonksiyonlarını normalize etmek mümkündür:

• maden suyu bir bardak içme sabah yemekten önce. Bu nedenle, sindirim süreci başlatılır.
• Kahvaltı lapası oluşmalıdır. bitkisel yağ ile Barneed, buğday ve yulaf ham sebze ve kuru meyveler kullanımı.
• Çorbalar, tahıl ve kepek kefir. Bu tür bir kombinasyon, bitki liflerinin bir kaynağıdır, ve aynı zamanda kabızlık neden ile başa çıkmak için yardımcı olur. Bran vücuttan kolesterol kaldırabilirsiniz. kolit ve gastrit haber aldıklarında kontrendikedir.
• Taze sebzeler. Bağırsak motosiklet geliştirir bunların bileşimi birçok lif vardır. Bir yakıt doldurma gibi, zeytinyağı kullanılması önerilir. ürünleri gibi bir kombinasyonu, mükemmel önlenmesidir.
• Fırında meyve. Onlar bağırsak üzerinde olumlu etkisi vardır.
• aşırı yemek eleyin. Birazdan 5 veya 6 kez yemek gerekir.
• yağlı, tuzlu ve keskin ürünleri eleyin.
• enzimler böyle bir sıcaklıkta çalışıyoruz çünkü sıcak ve soğuk yiyecekleri kullanmayın.
• Dikkatle gıda çiğnemek.
• Su ile gıda kayıt yapmayın. Bu sindirim sürecini kolaylaştıran sindirim suları sulandırır.
• fiziksel aktivite arttırın.

6

Halk tarifleri

• dereotu ve Keten tohumu aynı oranda çökmesi kabuk ile bağlanmak için kullanılır. suya bir kaşık koleksiyonu kaynayan bir bardak dökün ve bir su banyosunda koydu. 2 hafta boyunca, yatmadan önce birkaç kaşık alır.
• ısıtılmış süt litre yoğurt bir kaşık almak uyarınca, katkı maddelerini karıştırın ve karanlık bir yere koymak. Bir gün sonra, karışım, hazır. her 2 saatte bir Tüketilen. Laksatif etki bitkisel yağ ile kefir sahiptir.
• yemekten önce, sonra su içmek, keten tohumu yağı bir kaşık içilir. Keten tohumu yağı kabak ile değiştirilebilir. bal ve tereyağı ile yoğurt içmek için yatmadan önce.

7

ilaçlar

Yukarıdaki yöntemler herhangi sonuçlara yol yoksa, tıbbi cihazlar danışın. Senade, hint yağı, Bisakodil - Bunlardan en güvenli bitkisel maddeler yapılır. Eğer bir farmasötik ilaç satın almadan önce, bir doktora danışmak gerekir. Sonuçta, sorun, ilk bakışta göründüğünden çok daha ciddi olabilir.

Bağırsaklar iş dolayısıyla tüm organizmanın işleyişini etkiler ve, görünüm, duygudurum ve cilt koşulu! kabızlık durum nadiren ise, o zaman tamam olduğunu. Sorun kalıcı Ama eğer, o zaman vücut için tehlikelidir.