Arteriyel basınç ölçümü, yaş, cinsiyete ve diğer işaretlerden bağımsız olarak, tüm insanlar için zorunlu bir prosedürdür. Sağlıklı bir kişinin bile, zaman zamanını zaman zaman yalnızca komisyondaki tıp kurumunun duvarlarında değil, aynı zamanda evde de kontrol etmelidir. Tüm insanlardan biraz farklı olduğu için normal basıncınızı bilmek gerekir. Basınç sizin için nasıl olduğunu, yani, iyi bir sağlıkla yatsın ve örneğin egzersiz yaptıktan sonra, heyecanı olan şeyin ne olduğunu hatırlamalısınız. Bu göstergeleri yazın ve her zaman her zaman uyarı olacak şekilde güncelleyin. Bazı insanlar daha az şanslıydı ve kan basıncı seviyelerini sürekli kontrol etmek zorunda kaldılar. Doğru şekilde gerekli hale getirin. Bu makaledeki detayları öğrenin.
Kan basıncını ölçebilirken
Gerçek baskınızı görmeniz için, çeşitli faktörlere tabi olmayan, doğru zaman ve ölçüm yerini seçmeniz gerekir. Ölçümleri doğrulamak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
- İlk olarak, rahatlamanız gereken basıncı ölçmeden önce bunu hatırlamanız gerekir. Sadece bir sandalyeye oturun ve 5-10 dakika oturun, sakinleşin. Kötü ve endişelenmeyin düşünmemesi önemlidir. Bir kişinin endişelendiğinde, basıncı atladığı ve nabız pahalı olduğu için uzun zamandır bilinmektedir. Böylece, hatta kötü haberler veya deneyimler, basınçınızı sorunsuz bir şekilde, ayrıca yükseltilmiş ruh halinizi de etkileyebilir.
- Ölçümlerden bir saat önce sigara içmek imkansızdır.
- Dinlenmeye ek olarak, ölçümlerden en az yarım saat önce çay, kahve, karbonatlı içeceklerin kullanımından kaçınmanız gerekir. Kafein, baskınızı şiddetle etkiler ve hem çay ve kahve içinde, pek çok karbonatlı içeceklerde "kola" yazıyor.
- Çikolata ve çok tatlı tatlılar, pişirme, de basınç ölçümünden yarım saat önce pişirmeyin. Kan şekeri seviyesi nabız ve basıncı değiştirebilir.
- Başka bir önemli an - ölçümler sırasında tuvalete gitmek istememelisiniz. Tuvaleti önceden ziyaret edin.
Bu basit kuralları tamamlayarak, doğru nabız ve kan basıncı göstergelerinizi görmeye hazır olacaksınız.
Kan basıncı nasıl ölçülür
Masaya oturduğunuz anda ve elinizde bir tonometre aldıktan sonra, hareket etmeniz gereken bir dizi yeni kural bekliyorsunuz.
- Örneğin, basınç ölçümü sırasında bacakları geçemez ve bir bacağını diğerine atamazsınız.
- İkinci el tarafından basıncın ölçüldüğü elle dokunmak için yasaktır. El rahatlamak ve sandalyeye veya ayak üzerinde atlamak daha iyidir, sıkıştırmayın ve hareket etmeyin.
- Konuşma. Baskı ölçüme yardımcı olan bir kişiyle canlı olarak konuşursanız bile, sohbeti birkaç saniye durdurmak daha iyidir, ölçümler geliyor.
- Tonometerin manşetlerini dirseğin üstünde 2 veya 3 santimetreden izleyin, dirseğe yakın dokunmadı.
- Kıyafet aracılığıyla basıncı ölçebileceğiniz sık ifadelerin aksine doğru değildir. Giysiler, manşetin altında, ayrıca kollu sıkma, tüm bu göstergelerinizin doğruluğu ile doludur.
- Parmak tonometreleri daha az etkilidir, önkol veya omuz bükme için manşetli elektronik bir cihaz kullanmak daha iyidir.
İdeal olarak, durumunuz şöyle görünmelidir: rahatsınız, dinlenirsiniz, dışarıdan hiçbir şey rahatsız etmeyin. Feet, düz, rahat, elinde dirsekte bükülmüş ve masanın üzerinde durur, elbiseleri sıkmaz. İkinci el aynı zamanda rahat ve ayaklarınızda. Asistanı konuşmazsınız ve ölçüm üretmesini engellemeyin.
Performansınızı yazın ve not defterini eldeki verilerle tutun. Kullanışlı gelip gelecekte önemli bir rol oynayabilir.
377
