Infraröd bastu är ett modernt alternativ till bastur och bad som redan är bekanta för oss. Samtidigt, förutom läkningsfunktionen, har den ett antal praktiska fördelar. Till exempel tillåter kompaktheten och funktionerna i IR -bastun att installera den även i lägenheten och ansluta till det vanliga elnätet. Och för sensationer överförs sessioner i en sådan bastu mycket enklare. Låt oss mer överväga vad fördelarna med en IR -bastu och hur ofta du kan ta det.
1
Den grundläggande skillnaden mellan IR -bastur från andra badprocedurer är att kroppen på grund av infraröd strålning värms utan "mellanhänder." Det vill säga, IK-strålar tränger in omedelbart in i människokroppen, genom att kringgå luftvärmestadiet och till ett större djup (upp till 4-4,5 cm). Som ett resultat finns det en intensiv uppvärmning av vävnader och organ, aktivering av metabolism, acceleration av blodflöde och lymf, förstärkt svettning.
2
Effekterna av IR -bastur som beskrivs ovan får förbättra tillståndet för det kardiovaskulära systemet på grund av att stärka kärlens väggar, minska nivån på kolesterol och stabilisering av blodtrycket. Sådana sessioner tjänar som utmärkt förebyggande och behandling av förkylningar och sjukdomar i nasofarynxen, lindrar smärta (periodisk, muskulös, traumatisk, huvud, artikulär), sömnlöshet och stress. Överflödig svettning när du besöker en IR -bastu hjälper till att rengöra huden och kroppen som helhet, återställa extra kilogram. Det finns bevis för att IR -strålning är aktivt i förhållande till många hudsjukdomar (eksem, dermatit, arg utslag), celluliter, sår, blåmärken och till och med ärr.
3
För att känna ovanstående fördelaktiga egenskaper hos IR-bastun, bör sessionens varaktighet vara minst en halvtimme. Med tanke på att den optimala temperaturen i den ligger inom 50 grader, och förångning inte händer - det kommer inte vara svårt att sitta bekvämt för så mycket tid. Samtidigt är den rekommenderade pose-sitter med en rakt bak och läggs ben, företrädesvis inte passiv (gör dina fötter, armar, kragezon, problemområden). Det är önskvärt att äta före sessionen (minst 1,5 timmar), men ta en varm dusch (för att förbereda porer för svettning) och drick grönt te eller mineralvatten (som ersättning för den kommande vätsketiden). Efter bastun är det tillräckligt att skölja svett med en varm dusch och, igen, fyll i vätska reserver med samma te eller mineralvatten. Om syftet med ditt besök i IR-bastun är viktminskning eller kosmetiska effekter-specialprodukter (krämer, lotioner) som appliceras efter en session på den tvättade huden kommer att vara särskilt effektiv.
4
Det antas att säkerheten för IR-strålning gör att du kan besöka en sådan bastu dagligen. Vi kommer emellertid att bo på mer rationella rekommendationer om hur ofta sådana välbefinnande sessioner kan hållas. Så, för den allmänna förstärkning och helande av kroppen, måste du gå igenom 10-12 sessioner av IR-bastun inte mer än 2 gånger i veckan. Ibland är ett mer frekvent besök tillåtet-på en dag eller två, men det beror på hälsotillståndet och målen. Till exempel, med syfte att gå ner i vikt, när det rekommenderas att ånga i IR-bastun var 2: e dag minst 8 sessioner. I det här fallet, för att uppnå maximala resultat, besöka bastun efter fysisk ansträngning, följa reglerna för hälsosam näring och använda andra metoder för viktminskning (wrap, massage).
Som du kan se har den infraröda bastun många fördelar och användbara egenskaper. Men här behöver du en åtgärd, speciellt om du har problem med kardiovaskulär natur. I det här fallet kommer läkaren att bidra till att hitta din "gyllene medel" i förhållande till frekvensen att besöka IR-bastun. I den nedlagda videon kan du ta reda på en medicinsk åsikt om hur man besöker den infraröda bastun för att gå ner i vikt.
2
5437
