För den moderna rytmen av vad som händer märker vi inte hur du skjuter upp dina angelägenheter för senare. För dig själv och andra finner ursäkter som "all sin tid", etc. Men snart blir sådant beteende en livsstil och att komma ut ur en sådan situation blir det ingen makt. I vetenskapen fick ett sådant beteende till och med sitt eget namn - förskott. Vi kommer att förstå mer, vilket är detta fenomen.
Vad är förhalning
I psykologi betyder procrastination (från lat. Pro-crastinus) ohälsosam överföring av brådskande och viktiga fall för senare. Oftast händer det när, dagar eller till och med minuter kvar på uppgiften. Därefter, på grund av en sådan konstant försummelse av tid med en person, sker olika problem och jämn hälsoproblem.
Studenter, skolbarn och kontorsarbetare är benägna att procrastineras. Men vi kommer vara ärliga, var och en av oss var minst en gång i en sådan situation, oavsett vår status.
Orsaker till Procrastination
- Sparar tid. Om vi \u200b\u200bvet att en viss period är inställd på att uppfylla uppgiften, låt oss säga om 2 månader, och vi är övertygade om att de kan uppfylla det om 2 veckor, då kommer vi att ägna något annat.
- Spara sin styrka. Denna anledning hänför sig mer till dem som sällan skjuter upp sina angelägenheter för senare, men bara vill slappna av lite. Efter en liten vila återvänder personen till uppgiften.
- Ovillighet eller latskap. Anledningen till att driva saker är att en person som inte vill utföra dem. Och han drar ut det här obehagliga ögonblicket så längre som möjligt.
Vad sägs om detta med procrastination
För dem som vill bli av med denna "sjukdom" finns det flera enkla tekniker, och i synnerhet:
- Vi definierar med uppgifter per dag. Från den här listan väljer du den mest oönskade och obehagliga saken och lägger den i första hand. Efter att ha utfört det i början, blir vi av med sändningen och resten av dagen är mycket lättare än om vi var som vanligt skjutit upp det. Om det är mycket svårt att gå till en sådan lektion på en gång, försöker vi med en mindre uppgift.
- Efter uppfyllandet av alla fall tilldelar vi rätten till en andning. Vi ger dig en inställning - "Jag ska utföra och sedan vila."
- Vi ändrar din inställning till problemet. Alla saker och problem måste utförs enbart med nöje. Inget behov av att gå emot sina principer och rädsla inte godkännande från huvudet, familjen, etc.
- Vi förväntar oss inte det första antalet månad och gör affärer omedelbart så snart de visas. Om vi \u200b\u200bväntar på något, kommer vi att sakna ett betydande antal möjligheter. Kom ihåg: "Under den liggande stenen strömmar inte vatten." Ingen kommer att göra någonting för oss medan vi själva inte väcker sig från soffan och börjar inte agera med denna minut.
- Vi delar stora saker i mindre. Du behöver inte försöka göra allt omedelbart.
- Sluta engagera sig i självbedrägeri och ta viljan i en näve. Om du bestämmer dig för att ta något, är det nödvändigt att utföra.
Om du bestämmer dig för att uppnå i liv av tänkt höjder, är du inte på vägen med förhöjning. Ingen av den stora mannen skulle ha uppnått det han hade, om alla sina planer överfördes för senare. Därför, om du vill ha ett liv av ett fullfjädrat och ljust liv, då från en sådan "sjukdom" som en procrastination måste du bli av. Inte förgäves, vi fick höra från barndomen: "Försena inte imorgon vad du kan göra idag."
0
2455
