За неке то може постати откриће, али кожа је највећи орган особе. Поред тога, то је показатељ здравственог и координисаног рада свих телесних система. Стога, да побољшате боју коже, морате да приступите комплексу мера.
Водити воду
Сви знају, али мало људи је. Ово је само о води и њеној улози у људском животу. Особа се састоји од воде, мора се стално пунити у телу, али ретко се неко брине о томе. Потребна нам је чиста вода најмање 1,5 литара дневно, а још више, али то је обавезно минимум. А то се не односи на чај, кафу, сокове или било које друге течности. Недостатак воде не може да утиче на кожу, одмах постаје сув, мање еластични и старени процеси убрзавају, што одмах утиче на тен.
Да бисте избегли такве негативне последице, морате се увек сетити пуњења течности у тијелу: пијте 1-2 шоље воде након буђења, пола сата пре сваког оброка (то ће вам помоћи да пробави), узмите боцу воде за обуку А такође пијте сваких и по чашу воде - и лако сте добијали своју норма.
Храна
Како су мудраци рекли: "Ви сте оно што једете." Можете мало преформулирати и рећи да је ваша кожа одраз онога што једете. Ако једете здраву храну, у којој се налази велики број свежег воћа, поврћа, зеленила, матице, житарица, махунаца, риба, тада ће тело исправно радити, а кожа се светли здрављем.
Искључите "смеће на храну" са своје исхране, попут чипова, крекера и других залогаја, полупримили производи са дугом роком трајања (кобасица, конзервирана храна), складиштење слаткиша, масовна соусе (мајонез). Они штете не само кожи, већ и тело у целини.
Користите што више поврћа, воћа, зеленило - и недостатак витамина не прети вам, а кожа ће изгледати свеже и испуњено здрављем.
Добар одмор
Научници су одавно успоставили везу између процеса здравог сна и старења: ако особа спава мању од 7-8 сати дневно, а затим и вежи и кожу, односно такође. Поред тога, опоравак и обнова ћелија јавља се у сну. Важно је не само да спавате довољно времена, већ и време одласка у кревет - препоручљиво је отићи у Краљевину Морфеја најкасније 22-23 сата. Затим ћете ујутро имати нови одмор без тамних кругова испод очију.
Спортови
Свака моторна активност има благотворан утицај на државу и тен. За време спорта знојење убрзава и ослобађа се од токсина, производи се више колагена, циркулација крви се побољшава, што је кожа еластичније, еластичније, тон лица се усклађује, а процеси ћелија старења успоравају се.
Лоше навике
Такве штетне навике као пушење и алкохол се одражавају не само у вашем појављивању, већ и на раду целог организма. Кожа је дехидрирана, стиче земљана нијанса, у временима у брже. Мислите, да ли постоје такве навике да би вам било толико важно да жртвујете своје здравље и добро?
Исправна нега
Поред свих мера које у потпуности утичу на тело, тако да разговарају, изнутра, то није ништа мање важно да се правилно брине о кожи. Свакодневно је потребно очистити, влажите, направите пилинге једном недељно да уклоните кератинизоване ћелије.
Такође би требало да негујете кожу маскима које се могу лако одабрати на полицама на складишту, или можете да направите кућни аналогни природним материјалима.
Снободно ћете угодити кожу са коцкицама леда припремљеним из декоције биља. Лед сужава поре, док биље имају широк терапијски спектар деловања. Помоћу њихове помоћи можете уклонити црвенило и мање недостатке, светлосни пигментне тачке, поравнајте тен, освежити и тонујте кожу, глатке мале боре.
Позитивне емоције
Коначни предмет на листи, али не и последње важности. Стрес, депресија и једноставно негативне емоције негативно утичу на цело тело и на кожи - пре свега. Веома је важно да се више насмејете и останите добро расположени, у малим стварима пронађите радост. Ваше дивно расположење ће сигурно утицати на изглед.
Многи различити фактори и начин живота уопште утичу на тен. Ако следите ове једноставне савете, онда ће тело реаговати врло брзо, а цвјетовање свежег изгледа неће дуго долазити.
2
588
