Гојазност је прилично опасна болест. Оштећења тела од прекомерне тежине које не одмах не примећујете. Болест се може догодити свакој, без обзира на старост и наследност. Рана дијагноза је кључ успешног лечења.
1
Навикли смо да размотримо прекомерну тежину само спољни фактор који утиче на лепоту. Према статистичким подацима, високи артеријски притисак пуни су људи три пута чешће него мршава. Дијабетес шећера, људи са вишка утеге болесне су 9 пута чешће људи са нормалном телесном тежином, а претили су обојазни пацијенти 40 пута. И као иначе, на крају крајева, оптерећење свих органа расте заједно са масним депозитима. Како ћете се осећати ако цео дан на раменима носи раксак, тежине 10, 20, 50 кг или још више ваше тежине?
2
Откријмо да ли патите гојазност или имате нормалну тежину. Најлакши начин да одговорите на питање је израчунавање индекса КЕТЛЕ, на другачији начин на који се назива индекс телесне масе. Да то учиним, довољно је да знате своју висину и тежину. Да бисте одредили тачну тежину, постају на празан стомак. Да бисте сазнали раст, направите мерења у различито време и изаберите просечну вредност. Од дана у дан, људски раст је благо варирао за 1-2 цм.
3
Добијене вредности су супституисане у једноставну формулу. Ако је ваша тежина 73 кг, а висина је 1,68: БМИ \u003d 73 / (1,68 * 1,68) \u003d 25,86
4
Погледајте сто, у ком стању одговара добијеној вредности.
5
Индикатор КЕТЛЕ пружа податке о процени и не применљивим на све. На пример, телесна масени индекс спортиста премашује нормалну вредност. Али то није повезано са гојазношћу. Имају већу масу због развијених мишића. Иако се БМИ најчешће користи, не узима у обзир под, старост, карактеристике физике. Статистика показује да је БМИ код жена мање него код мушкараца, а са просецима старости. Људи са истом ЦМТ вредности изгледају потпуно другачије.
6
Постоји неколико других индекса који одређују нормалну тежину (ХБ). За сваког од њих користи се његова обрачунска формула. Подесите величину да замени у ЦМ:
Индекс Броцка ће одговарати људима чији је раст у опсегу од 155-170 цм. ХБ \u003d раст - 100. Вредности се одређују грешком од 10%.
Централни индекс гојазности. Следећи начин одређивања вишка масноће је поделити дужину појашњења у обим бедра. За жене су вредности ниже од 0,8, за мушкарце - 1.0. Истовремено, верује се да запремина струка мушкараца не прелази 94 цм, а код жена - 80 цм. Да би правилно измерили струк танког човека, приањање најужег места мерном траком . Комплетна особа стезала је 2 цм изнад пупка. ХИПС мере исто за све - у најширем делу.
8
У зависности од процента, који ваша маса премашује нормалну тежину, осећате се због једног од степена гојазности:
1 Тбсп. - вишак 10-29%;
2 Тбсп. - за 30-49%;
3 Тбсп. - би 50-99%;
4 Тбсп. - 100% и више.
Користећи разне технике, различите вредности се добијају за једну особу. Тако да није потребно да се у потпуности ослањају на бројеве. Свако има своју идеалну тежину, што зависи од многих фактора. Нема техника узима у обзир све нијансе. Погледајте се у огледало ако је грациозан лепотица вас (танак ман) гледају, а бројеви кажу другачије, највероватније, ви сте у реду. Ако сте дефинисали вишак килограма, вреди размишљање и контакт стручњаци.
0
1713
