Za nekoga, morda bo to odkritje, koža pa je največje človeško telo. Poleg tega je kazalnik zdravja zdravja in usklajenega dela vseh sistemov organizmov. Zato morate izboljšati barvo kože, se morate približati kompleksu ukrepov.
Voda
Vsi vedo, ampak malo. Gre za vodo in njeno vlogo v življenju osebe. Oseba je sestavljena iz vode, mora biti nenehno napolnjena v telesu, vendar redko skrbi za to. Potrebujemo čisto vodo vsaj 1,5 litra na dan, in še več, vendar je to obvezen minimum. In ne govorimo o čaju, kavi, sokovih ali drugih tekočinah. Pomanjkanje vode ne more razmisliti na kožo, takoj postane suh, manj elastični in starajoči postopki pospešujejo, kar takoj vpliva na polt.
Da bi se izognili takšnim negativnim posledicam, se morate vedno spomniti na dopolnitev tekočine v telesu: pijte 1-2 kozarca vode po prebujanju, v steklenem pol ure pred vsakim obrokom (to bo pomagalo prebavi), vzemite steklenico Voda za vadbo, in pijte tudi vsako uro in pol po kozarcu vode, - in lahko preprosto vnesite svojo norma.
Prehrana
Ker so modri ljudje rekli: "Ti si to, kar ješ." Malo se lahko repel in rečete, da je vaša koža odsev tistega, kar jeste. Če jeste zdravo hrano, v kateri obstaja veliko število svežega sadja, zelenjave, zelenja, oreščkov, žit, stročnic, rib, potem bo telo delovalo pravilno, in kožo žanje zdravje.
Izvijte "smeti za hrano" iz prehrane, kot so čipi, krekerji in drugi prigrizki, polizdelki z dolgim \u200b\u200bobdobjem skladiščenja (klobase, konzervirane hrane), nakupovalne sladkarije, maščobne omake (majoneze in bazne omake majoneze). Ne škodujejo le koži, ampak tudi telo kot celoto.
Jejte toliko zelenjave, sadja, zelenjave, - in avitaminoze, ki jih ne grozite, koža pa bo izgledala sveže in napolnjena z zdravjem.
Celoten dopust
Znanstveniki so dolgo vzpostavili odnos med zdravim procesom spanja in staranja: če oseba spi manj kot 7-8 ur na dan, bo to rasla hitreje, in kožo ustrezno. Poleg tega se v sanjah pojavi okrevanje in posodabljanje celic. Pomembno je, da ne samo, da spi dovolj časa, in čas odpadkov v spanje - je priporočljivo iti v Kraljevino Morpheuja najkasneje 22-23 ur. Nato zjutraj boste imeli svež počitek brez temnih krogov pod očmi.
Šport
Vsaka motorna aktivnost ima ugoden učinek na stanje in barvo obraza. Ko se treniranje športa, se pospeši in se sprosti žlindra, se proizvaja več kolagena, krvni obtok se izboljša, zaradi česar je koža bolj elastična, elastična, ton osebe, ki je izravnava, in procesi staranja celic se upočasnijo.
Slabe navade
Take škodljive navade, ki so kajenje in alkohol, se odražajo ne le v vašem videzu, ampak tudi na delu celotnega organizma. Koža je dehidrirana, hitreje pridobi zemeljski odtenek, starost. Misliš, če ste pomembni za takšne navade, da bi žrtvovali vaše zdravje in dobro počutje?
Pravilna nega
Poleg vseh ukrepov, ki v celoti vplivajo na telo, in ukrepajo, zato, da bi govorili od znotraj, je prav tako pomembno skrbno skrbeti za kožo. Potrebno je očistiti vsak dan, vlažiti, narediti grmičevce enkrat na teden, da odstranite organizirane celice.
Nahranite tudi kožo z maskami, ki jih lahko enostavno izberejo policah shranjevanja, in lahko naredite domači analog iz naravnih materialov.
Kožo boste močno navdušili z ledenimi kockami, kuhano s pogumom zelišč. Ice zožuje pore, trava ima širok medicinski spekter delovanja. S svojo pomočjo lahko odstranite rdečico in manjše pomanjkljivosti, osvetlite pigmentne točke, da poravnate polt, osvežite in toniranje kože, gladko iz majhnih gub.
Pozitivna čustva
Končna točka na seznamu, vendar ne zadnja do pomembnosti. Poudarja, depresija in preprosto negativna čustva, ki vplivajo na celotno telo, in na kožo - najprej. Zelo pomembno je, da se več nasmehne in ostanete v dobrem razpoloženju, najdemo veselje v malenkostih. Vaša čudovita ureditev Duha bo zagotovo vplivala na videz.
Številni različni dejavniki in življenjski slog vplivajo na polt obraza. Če sledite tem običajnim nasvetom, se bo telo zelo hitro odzvalo, in cvetenje svežega videza se ne bo sam čakal.
2
533
