Bran OaTmeal - Beneficiu și rău Cum să luați

Dacă ați început o luptă activă împotriva kilogramelor suplimentare și alegerea dvs. a căzut pe Bran Oat - nu ați pierdut. Acest produs ajută la combaterea excesului de greutate și, de asemenea, curăță corpul bine. Cu toate acestea, totul are propriile sale minusuri și profesioniști, ar trebui să citiți o descriere completă a Branului, înainte de a începe. Nu uitați că sănătatea ta este în mâinile tale.

1

Utilizarea tărâței de ovăz

Puteți evidenția principalele proprietăți pozitive ale Branului OAT:

• Un set mare de vitamine, în special: A, E și V. de la ei devin unghii mai puternice, îmbunătățește calitatea pielii și a părului;
• Oligoelemente necesare, zinc și potasiu. În combinație cu vitaminele, aceste substanțe sunt bine absorbite;
• Pe o singură cereale, tărâmul a reprezentat aproape 90% din substanțe complet active;
• Branul nu digeră pe deplin în organism, partea maternă principală este derivată de intestin, care contribuie la purificarea, excreția zgurilor și toxinelor;
• Branul de ovăz reduce nivelul de colesterol din sânge, contribuie la frânarea formării sale. Mulți diabetici arată utilizarea tărâtului;
• Accelerați metabolismul și calitatea acestuia. Datorită acestei proprietăți, puteți pierde în greutate mai repede;
• Apetitul tău devine moderat.

Beneficiile Branului devine evident: ele nu numai că vă vor ajuta să scăpați de excesul de greutate, dar și să îmbunătățiți lucrarea stomacului și intestinelor, accelerați metabolismul, normalizați tractul gastrointestinal.

2

Daune de tărâțe de ovăz

Fiecare produs are propriile contraindicații, iar Branul nu fac excepție:

• Unele boli ale stomacului și intestinelor exclud utilizarea Branului datorită texturii lor grosiere. Aceste boli includ sensibilitatea crescută a slăbiciunii;
• Când gastrita, utilizarea tărâtului ar trebui să fie coordonată cu medicul dumneavoastră;
• Ulcer. Cu această boală, utilizarea oricărui tărâțe este strict interzisă;
• Osteoporoza;
• Colită.

Dacă aveți alte boli gastro-intestinale, atunci este mai bine să consultați un medic înainte de a porni Branul în dieta dumneavoastră.

3

Cum să luați Bran

De regulă, Branul OAT sunt vândute în pachete mari într-o farmacie. Le puteți găsi în supermarket în departamentul de mărfuri diabetice. În ciuda mărimii mari a pachetului, există anumite restricții privind recepția tărâtului.

• Pe o zi puteți mânca doar treizeci de grame de Bran - acestea sunt trei linguri complete.
• Dacă aveți boli ale tractului digestiv, doza este redusă la două linguri.

Acest lucru se datorează texturii brute și a volumului mare de oligoelemente în Bran OAT - ar trebui să fie în mod moderat.

Puteți mânca Bran direct de pe ambalaj sau adăugați-le în salate, mâncăruri calde și deserturi. Oamenii care nu-i plac gusturile din Bran sunt recomandate pentru a le adăuga la iaurt sau alt desert preferat, dar nu să-i dea Bran acolo să se înmoaie.

4

Există vreo diferență între Bran

În plus față de Bran Bran, există mai multe tipuri: secară, hrișcă, orez și orz. De la orice tip de cereale face Bran. Acestea sunt aproximativ aceleași în textura lor, cu toate acestea, diferă în compoziție.

Fiecare cereale are propriul set de vitamine și oligoelemente. Pentru a menține o varietate de substanțe utile în organism, încercați să vă schimbați timpul de tărâțe pe lună. Dacă acum în branțul dvs. de ovăz, luați următoarele secară.

În absența contraindicațiilor, Branul devine o sursă indispensabilă de fibre și de regulator al tractului. Mâncând doar trei linguri de tărâțe pe zi, vă puteți simți mai bine să aruncați niște kilograme suplimentare și să vă curățați corpul. Nu depășiți doza specificată pentru a ocoli consecințele neplăcute și efectele secundare.