Ce fructe poate mama care alăptează

Toți părinții doresc copilul lor să crească sănătoși. Pentru aceasta, mamele care alăptează trebuie să mănânce corect. În primele săptămâni, laptele matern este considerat cel mai valoros. Dar procesul de hrănire implică o mulțime de interdicții și restricții în dieta mamei, deoarece produsele alimentare afectează lapte în moduri diferite. Rezultă de aici că mamele care alăptează trebuie să urmeze hrana lor și să aleagă produse utile, inclusiv fructe.

1

beneficiu de fructe pentru mama care alăptează

Mamicile care sunt pe alăptează trebuie să mănânce fructe. La urma urmei, ei sunt un depozit de substanțe utile. Singurul lucru pe care trebuie să știți ce specii sunt considerate utile, și care poate provoca alergii și balonare.

Practic, poți mânca toate fructele, dar dozate. Amintiți-vă că fructele citrice sunt foarte adesea o reacție alergică, astfel încât prima dată este mai bine să le abandoneze.

Prune și caise poate duce la coliks nu numai la mama, și un copil. Utilizarea lor trebuie să fie limitată la minimum.

Datorită numărului mare de vitamine din fructele de mai sus, acestea nu sunt necesare pentru a fi excluse din dieta.

2

Alegerea fructe pe semne pentru mama care alăptează

În timp ce copilul nu a fost marcat de o lună, trebuie să alegeți următoarele metode:

• Excludem de culoare. Roșu și fructele portocalii conțin un pigment de culoare care poate duce la erupții cutanate și pete. Dacă eliminați coaja dintr-un măr roșu, puteți mânca.
• Tipul de fructe. Se recomandă de a alege fructe locale. Citrice contin vitamina C, care este un alergen puternic.
• Prin influență asupra microflorei intestinale. Pere, struguri duc la meteorism, și prune are un efect relaxant. Daca un copil are constipație, atunci acest fruct poate ajuta.

3

Ce fructe pot fi mama care alăptează - mere

Pentru mamele care alăptează, mere verzi si galbene sunt perfecte. Există multe de fier, calciu, iod, și ei, de asemenea, cauza apetitului. Este mai bine să se înceapă cu mere coapte, și este nevoie în stare proaspătă care urmează să fie administrate de porțiuni mici. În absența erupții cutanate și disconfort în intestin, puteți crește doza.

4

Ce fructe pot alăptează mama - pere

Ele sunt bogate in acid folic, pectine, fibre, potasiu și diferite vitamine. Daca mananci doze prea mari, aceasta poate provoca colici. În compoziția lor, nu există practic nici o alergeni dăunătoare firimituri. Din cauza cantității mari de fibre, este mai bine să nu utilizeze primele 3 luni.

5

Ce fructe pot fi mama care alăptează - piersici

Acest fruct este permisă în timpul alimentării, din cauza ca parte dintr-o mulțime de magneziu. Fructe este capabil de a îmbunătăți starea de spirit, consolida rezistenta la stres si a psihicului, și, de asemenea, un efect pozitiv asupra dezvoltării unui creier mic.

6

Ce fructe pot fi mama care alăptează - pepene verde

Wattime permite creșterea lactației, dar ele sunt acum cultivate cu adaos de aditivi chimici, atunci este mai bine să le refuze.

7

Ce fructe pot fi mama care alăptează - curmale

Puteți utiliza acest fruct în cazul în care copilul se simte bine. Când probleme cu intestine sau diateza, este recomandat să abandoneze acest fruct. Livrarile curmale organismului iod, și ajută, de asemenea, cu o astfel de problemă ca anemie. Mamele care mănâncă acest fruct sunt perfect pentru a face față oboseală sau slăbiciune. De asemenea, curmale coapte normalizeaza activitatea intestinală. O cantitate mare de fibre este favorabil pe sistemul de digestie al unei mame care alăptează, astfel încât acesta este considerat un produs alimentar. Copilul absoarbe componentele utile cu lapte.

8

Ce fructe pot fi mama care alăptează - prune

Acest fruct are o acțiune laxativ, pentru acest motiv, poate fi adăugat la copil, care are constipație. Dar, în acest caz, este foarte important să nu exagerați, pentru că poate afecta mucoasa intestinală. În compoziția de alimente pentru copii, această componentă este foarte des prezentă.

9

Ce fructe pot fi mama care alăptează - banane

Fructele sunt bogate in potasiu, care produce serotonina. Prin urmare, mamele obține o cantitate mare de energie din consumul de banane. Acesta este un fruct care are calorii grăsime minim. Banana este o opțiune excelentă pentru o gustare, deoarece umple de energie.

Dupa ce a mancat singuratic, feliile de fructe trebuie să asculte corpul lor si uita-te la reacția firimiturile. În ciuda utilitatea fructelor, trebuie să știți măsura.