Cum să bateți pumnul?

Oricine poate fi într-o situație în care trebuie să folosiți pumnii pentru a vă proteja sau a iubit. Trebuie să știți cum să loviți, cum să îl blocați, cum să vă deplasați în duel, deoarece rezultatul bătăliei poate depinde de o mișcare greșită.

1

Poziție dreaptă

Ridică-te în fața adversarului tău, rotiți ușor lateral, partea stângă (dacă sunteți la stânga, apoi, respectiv, dreapta) unei persoane cu care vă luptați. Nu întoarceți complet perpendicular pe corp, urmați doar piciorul și șoldurile non-dominante. Acest lucru vă face un obiectiv mai puțin convenabil și vă oferă posibilitatea de a investi mai mult în lovitură.

• Salvați o poziție constantă. Nu uitați de centrul de greutate (dacă aveți dreptaci, sprijinul principal ar trebui să fie pe piciorul drept, dacă este stânga, apoi pe stânga).
• Ridicați-vă mâinile până la cap, mâna dvs. nedreaptă trebuie să fie aproape de ochi, iar mâna dominantă (cea pe care o veți lovi) - lângă bărbie. Mâinile ar trebui să fie comprimate într-un pumn, astfel încât să puteți lovi rapid sau intrați în apărare.

2

Specificați pumnul

Sfaturile degetelor se odihnesc în tampoanele padline. Începeți să strângeți pumnul nu este cu mama (așa cum se întâmplă instinctiv în viața obișnuită), dar de la degetul arătător. Apoi pumnul va fi neted, care elimină posibilitatea de rănire a degetelor. Degetul mare se află pe articulațiile indexului și ale degetelor mijlocii.

Desigur, în caz de urgență, nu vă mai gândiți cum să strângeți pumnul, deci este mai bine să practici în avans pentru a aduce această mișcare automatismului. Nu strângeți prea mult pumnul, tensiunea excesivă va agrava circulația sângelui și va încetini.

3

Aplicați lovituri drepte

Oamenii neexperimentați, de regulă, încearcă să aplice lovituri dezordonate, fără a-și controla direcția. Merită să înveți să aplicați o lovitură dreaptă, chiar între tine și adversarul tău, și nu "rotund" bate.

• Puterea impactului depinde de mișcarea corpului dvs. la fel de mult ca și puterea mâinii. Dacă vă puneți într-o lovitură, o va face mult mai puternică. Practicați în sala de gimnastică cu o pere de box pentru a învăța cum să loviți cu tot corpul, punând în fiecare lovitură.

4

Încercați să bateți în locuri vulnerabile pe corpul inamicului

Dacă încercați să rupeți articulațiile degetelor despre maxilar sau obrazul adversarului dvs., puteți aplica mai multe daune. Este mai bine să bateți centrul feței - nasul, în special, este cel mai moale și dureros locul de lovire. Chiar mai eficient suflă în gât și gaură (dar dacă ai maturizat cu un prieten, este mai bine să nu folosești tehnici crude "murdare", dar într-o situație periculoasă, într-o luptă pe stradă reală, astfel de tehnici vă pot salva viața) .

5

Aplicați lovituri rapide și ascuțite

Determinați obiectivul și aplicați lovituri ascuțite rapide prin intermediul exact în țintă. Câștigătorul în luptă nu este cel care încearcă să aplice cât mai mult posibil bate, dar cel care provoacă cel mai mare număr de lovituri cu cea mai mare forță.

• Nu uitați să urmăriți mișcarea grevei. Imaginați-vă că vă loviți ce este de fapt aproximativ cinci centimetri în spatele golului și ceea ce doriți să vă rupeți.

6

Pentru a câștiga într-o luptă cu pumnul, puteți folosi nu numai pumnii

Cap de cizme - cea mai subevaluată tehnică de luptă. Călătoria cea mai solidă parte a corpului tău - frunte - în partea cea mai moale a fața adversarului tău - nasul - termina repede lupta.

• În bătăliile de sport formale, cum ar fi boxul, capurile sunt ilegale, dar dacă vă apărați, nu pierdeți timp jucând cu regulile de sport.

7

Fi în formă

De regulă, lupta în viața reală, spre deosebire de filme, durează mult, dar dacă lupta este târâtă, bine, dacă vă puteți ține câteva minute fără a stinge. Dacă aveți probleme supraponderale, slăbiciunea mușchilor sau deficiența rezistenței, este dificil să câștigi o luptă.

• O opțiune ideală va fi ocuparea artelor marțiale, astfel încât veți obține atât tehnica potrivită, cât și forma și încrederea în sine.
• Dacă nu aveți timp sau dorința de a vă angaja în orice fel de arte marțiale, apoi să vă înscrieți în clubul de fitness sau să faceți exerciții la domiciliu. Efectuați complet squaturile și împingerile.

8

Scuză frica

Când intrați în luptă, frica este un factor numărul unu între victorie și bătăi. Nu vă fie frică de durere. Adrenalina în timpul bătăliei, astfel încât să vă simțiți puțin probabil să simțiți durere puternică până când lupta sa terminat. Dacă vă gândiți la cât de mult ați primit o lovitură puternică, durerea va fi mai clară, așa că nu vă gândiți la aceste lucruri în timp ce luptați. Doar lupta.

Chiar și posedând abilitățile necesare ale unui combatere a pumnului, este întotdeauna mai bine să se evite o situație periculoasă. Dacă vă gândiți dacă ar trebui să luptați, răspunsul va fi aproape întotdeauna negativ. Lupta numai atunci când este cu adevărat necesar (de exemplu, să vă protejați sau o altă persoană). Încercați să rezolvați situația înainte de a conduce la o luptă.