Piscina este supusă aproape toate grupurile de populație. A învăța să înoate nu este la fel de dificil pe cât pare. Recomandarea principală nu va fi frică să învețe. În primul rând, materialul teoretic se distinge, și numai apoi utilizate în practică. Articolul prezintă una dintre mai multe tipuri de bază de înot numit „Brasss“, adică, „agitare“ din franceză. Acest stil este diferit de alte înot în apă fără a ieși membrele deasupra suprafeței apei. rânduri înotător sub apă, captarea aerului între înfășurărilor.
Cum să înoate de preparare a cafelei - Start
- Tu poți să începi rake-ul de start sau track Start. Rise start- - Aceasta este o tehnică care se află în capturarea mâinile înotător. Pentru a obține indicatori competitive mari, ar trebui să execute corect tehnica de pornire. Săbiile înotătorului sunt situate pe marginea canapelei, corpul este înclinat mai aproape de genunchi, ele joacă rolul de primăvară și sunt într-o poziție îndoită. La înclinarea înainte greutatea înotătorului merge pe șosete, nu pe tocuri. Este important să se păstreze echilibrul, înainte de a intra în apă, pentru asta ai nevoie de flexibilitate a corpului bun. După un fluier, înotătorul ridică brațele și lăstari sale în apă. Rading de la masa de lângă pat, cu ajutorul mâinilor și picioarelor dă Brasserist cu siguranta un avantaj în reducerea timpului de pornire.
- Track Start mai stabil. Puteți transporta greutatea înainte și înapoi. La pornirea transferul de greutate din spate există o șansă de a face labagii mai puternice. Fundatia track Start: Un picior este pus înainte la marginea carcasei, al doilea este în spatele. Picioare la o distanță unul de altul, cel puțin 15 cm, dar nu mai mult de 30 cm. Capul se uită în jos, șuierul este în creștere și a trimis în fața lor.
Cum să înoate de fabricare a berii - mișcare cu mâinile
După începerea, înotătorul începe să se miște. Începutul mișcării cu mâinile - două rowes simetrici spre exterior, în interior și să se întoarcă mâinile la punctul de pornire la repetiție.
- Vaslit out - mâinile sunt profund incluse în apă, crescute pe părțile laterale, palmele grijă. Mâinile nu sunt îndoiți în apă, ele sunt paralele cu suprafața orizontală.
- Canotaj interior - perii de mana sunt crescute, palmele privi în jos, repulsia de apă are loc înapoi. Mișcarea merge la umeri, apoi palmele du-te la punctul de contact piept, coatele sunt crescute pe părțile laterale ale corpului și noile bate începe afară.
- Revenire - punctul de tranziție mâinilor în zona pieptului. Canotaj Ambarcațiune în interior, care este, repulsia este cea mai rapidă parte a mișcării mâinilor în alamă.
Cum să înoate de fabricare a berii - se misca picioarele
În timpul mâinile canotaj începe mișcarea picioarelor. Picioare îndoiți în genunchi, trăgând astfel până la pelvis. picioare picior sunt crescute la șosete în jurul valorii. În acest moment, împingerea picioarelor din apa are loc. După înotătorul se află pe apă, trăgând corpul pentru trecerea mai bine. 
Cum să înoate de reproducție - respirație
Înotătorul începe să apuca de aer în momentul în care corpul său este ridicat deasupra apei accident vascular cerebral. Inspira adanc se face prin gura. Momentul de popping sus apa vine după trăgând în sus coate la corp si repulsia din apa. Faza de expirația a unui înotător are loc atunci când alunecarea. 
Cum să înoate de reproducție - mișcările corpului navei
În timpul înotul în această tehnică, brassist este sub apă situată pe piept. Dezavantajele înot berii sunt ca membrele muta sub apă un pic mai lent decât în \u200b\u200balte tehnici. Dar încălcarea de înot de Brasses oferă unele avantaje, este un curs de liniște și posibilitatea de revizuire. Organismul practic nu face nici mișcări și aproape nu ajută la înot. Dezvoltarea vitezei are loc ca urmare a repulsiei de mână și picioare de apă. Organismul ajută un pic în timpul dynamus înotătorului în spatele suflarea aerului, oferind împingând umeri. Capul este în căutarea în jos și înainte în timpul înota în timpul scufundare. Spin paralel cu apa. 
Cum să înoate de preparare a cafelei - se transformă
Rotire apare în fața laturii. De fapt, trebuie să atingeți ambele mâini și despre zborurile de verificare, ajungând la o poziție orizontală pentru deplasarea în continuare. În fața consiliului, o parte merge mai departe, face atingere, al doilea este prins. Există o grupare a picioarelor, repulsie cu o alunecare pe piept, și continuarea mișcării cu o ambulanță în spatele aer.
Când trase de mână pe piept trebuie să părăsești picioare pentru un timp salvată Poziția relaxată. Centura de umăr joacă un rol important, oscilațiile sale trebuie să fie reduse la minimum. Cu cât bragsist trage tocuri la papa, cu atât mai mult se dovedește lungimea de șoc din apa. Picioarele trebuie să fie preparată atunci când strângere. Sosete ar trebui să se uite în jos. Cu cât este mai picioarele vor fi divorțați, apa mai mult va fi capturat, mai puternic impuls.
348
