Moartea unui iubit este una dintre cele mai dificile teste din viață, cu care este imposibil să acceptați. Pierderea unei persoane native și iubite este un șoc spiritual incredibil de profund și șoc emoțional. Cum să facem față durerii insuportabile de pierdere și să supraviețuiască moartea unui iubit?
Cum să supraviețuiți durerii: 4 etape
Fiecare persoană în felul său se confruntă cu durerea pierderii unui iubit. Durata și profunzimea experiențelor emoționale depind de setul de factori: sex, vârstă, sănătate și comunicare emoțională cu decedatul. Psihologii alocă 4 etape ale stării psihologice a unei persoane care a pierdut pe cei dragi:
- Șoc și șoc. Acestea sunt primele sentimente pe care cineva le trăiește după vestea morții celor dragi. De regulă, o persoană nu este pe deplin conștientă de tragedia și nu vrea să creadă în ceea ce sa întâmplat. Starea de șoc se poate manifesta în două forme: stupoare sau activitate excesivă, plânge, agitație.
- Eșecul și negarea completă a tragediei. După șocul experimentat, care este o reacție protectoare a corpului, o persoană nu vrea să ia ceea ce sa întâmplat cu el. Încearcă să uite, evita să vorbească despre pierdere pentru a uita despre ce sa întâmplat. Uneori, o etapă de respingere a durerii este exprimată în creșterea fumului și a activității.
- Conștientizarea pierderii. După etapa de dedicare a pierderii tragice a rudelor, are loc inevitabilitatea pierderii. O persoană înțelege că viața lui nu va fi la fel, adesea își amintește de cele decedate și acele evenimente ale vieții care erau legate de el. Aceasta este cea mai grea etapă care poate fi însoțită de focare de furie, insulte, un sentiment de vinovăție, conștientizarea a ceea ce s-ar putea întâmpla astfel de nenorociri. O persoană se închide adesea în el însuși, evită comunicarea, refuză să ajute, încercând să supraviețuiască durerii pe cont propriu, căzând într-o depresie profundă.
- Luând durere. Adoptarea și înțelegerea pierderii celor dragi, de regulă, are loc la câteva luni după tragedie. Treptat, o persoană devine mai ușoară într-un plan psihologic, el se obișnuiește treptat la o nouă viață. Durerea pierderii este zdrobită, dar nu este uitată. Perioadele de tristețe și dorințe apar în amintirile persoanei apropiate.
Cum să supraviețuiți muntelui: Sfaturi de psiholog
- Ajutați și susțineți oamenii apropiați. Durerea pierderii este imposibil de exprimat în cuvinte. De regulă, o persoană care nu și-a pierdut rudele și un om apropiat se va închide în el însuși, refuză să sprijine și să ajute de la prieteni și rude. Nu împingeți oameni care caută să vă ajute să faceți față durerii pierderii. Împărtășiți experiențele, gândurile, amintirile, lăsați voința cu emoții și sentimente. Comunicarea cu lumea exterioară va ajuta la întoarcerea la vechea ei viață.
- Îngrijirea pentru tine. În timpul experienței experiențelor, mulți mulți uită de ei înșiși, fără a acorda atenție aspectului, sănătății. Activitatea fizică ușoară, plimbări, respectarea modului de zi ajută la combaterea statului deprimat și a depresiei.
- Scrisoare de adio. Mulți psihologi vă sfătuiesc să aruncați toate sentimentele și cuvintele nespecificate persoanei decedate pe hârtie, scindându-l cu o scrisoare.
Când este necesară asistența profesională
În cazuri deosebit de dificile, atunci când o persoană nu este capabilă să facă față în mod independent stării sale psihologice grave, va fi necesară asistența profesională a unui psiholog. Clase cu un psiholog Ele vor ajuta la supraviețuirea unei perioade dificile în viață și pentru a evita complicațiile grave în sănătatea psihologică a pacientului.
Semne explicite că o persoană are nevoie de un specialist, sunt:
- gânduri obsesive de sinucidere, moarte, despre lipsa de sens al vieții;
- depresie, evitând comunicarea pentru o perioadă lungă de timp;
- defalcări emoționale frecvente, acțiuni inadecvate, râs rău intenționat sau plâns;
- depunerea somnului, pierderea în greutate.
Moartea unei persoane native și iubite este pierderea greșită cu care puteți face față. După cum știți, timp vindecă, durerea durerii de pierdere. Trebuie amintit că viața continuă și trebuie să depună toate eforturile pentru a continua să trăiască, lăsând în suflet cele mai strălucite amintiri ale unei persoane scumpe.
352
