Cum de a stabili un scaun?

După ce a venit peste farmacii, puteți vedea o cantitate mare de medicamente pentru a combate probleme digestive. Dacă scapi de deșeuri toxice, eșuează în mod natural, atunci oamenii recurg la droguri de ajutor. Puteți stabili un loc de muncă intestin prin schimbarea stilului tau de viata.

1

Metode de a face cu stagnare

Constipatia provoaca spasme, durere și disconfort. duce la insuficiente vidanjare formarea herniei cavității abdominale, omițând și, ca urmare, depunerea de rect. În plus, riscul de a dezvolta hemoroizi creste. Consecințele motilității intestinale depreciate cauzeaza un deficit de fier si oboseala, agravează starea pielii. Din acest motiv, este foarte important să se stabilească un scaun. Dar, înainte de a alege o metodă de tratament, aveți nevoie pentru a afla motivul pentru constipație:

• Popps apar ca urmare a operațiunilor abdominale, care au format cicatrici și piroane după ei înșiși.
• După boala inflamatorie și infecțioase ale intestinului (de exemplu, colita ulcerativă).
• boala oncologica.

Pentru a afla prezentul motiv, trebuie să apeleze la un gastroenterolog și un coloproktologist, treci o ecografie si colonoscopie.

2

Bea mult

Pentru a asigura o digestie normala si un scaun permanent trebuie să bea un pahar de apă înainte de mese. În plus, organismul nu trebuie să se simtă lipsa de apă pe tot parcursul zilei. Este important să se calculeze rata zilnică necesară: 1 kg nevoie de 30 ml de apă. Rezultă de aici că toate bine-cunoscut norma în 2 litri de costume de apă oameni care cântăresc 70 kg.

3

Stick la o dieta

• Fibrele ajută la combaterea constipatiei. Acest element este prezent în legume și fructe, produse de panificație din măcinarea grosieră.
• Varza, sfecla, rosii, mere, prune, de asemenea, un efect pozitiv asupra scaunului.
• produse lactate, legume si Egalitatii de unt.
• Este necesar să se refuze de produse, cum ar fi orez, paine alba, dulciuri, cafea neagra, afine, pentru că au proprietăți de legare, ținând apăsat peristaltismului intestinal.

Prevenirea minciuni constipatie, in modul corect de zi și de nutriție la un anumit moment. Acest lucru vă va permite să dezvolte capacitatea de a goli programul.

4

Joaca sport și relaxați-vă

clase de sport a consolida inima, dar în afară de faptul că, acestea contribuie la stabilirea lucrării intestinale. mișcările active face față cu stagnantă în intestin.

• Expunerea Favorabila mers pe jos, înot, genuflexiuni.
• În fiecare dimineață, ar trebui să înceapă cu un astfel de exercițiu de gimnastică: drept, ridicați mâna peste cap și stai încet în jos.
• Acesta va ajuta, de asemenea dimineața de auto-luare, după care ar trebui să fie servit de apă. Exercițiul este după cum urmează: mâna dreaptă timp de trei minute pentru masaj zona PAHA stânga.

Popps sunt o consecință a stresului transferat de către om. Prin urmare, relaxarea corpului va ajuta la aducerea intestinului la normal. Pentru aceasta aveți nevoie pentru a lua bai aromatice, pe bază de plante. Aceeași acțiune are miere.

5

Schimbarea stilului de viață

Puteți lupta constipație fără metode necontrolate de laxative - aceasta este o schimbare a obiceiurilor. Este posibil să se normalizeze funcțiile intestinale, folosind astfel de sfaturi:

• Înainte de a mânca în dimineața de băut un pahar de apă minerală. Datorită acestui fapt, procesul de digestie este pornit.
• Micul dejun ar trebui să constea dintr-un terci. Barneed, hrișcă și fulgi de ovăz cu ulei vegetal pentru a utiliza legume crude și fructe uscate.
• Supe, cereale și chefir cu tărâțe. O astfel de combinație a este o sursă de fibre vegetale, și, de asemenea, ajută să se ocupe de cauza constipație. Bran poate elimina colesterolul din organism. Dar când colita si gastrita, acestea sunt contraindicate.
• Legume proaspete. Există multe fibre în compoziția lor, care îmbunătățește motocicleta intestinale. Ca realimentare, se recomandă utilizarea uleiului de măsline. O astfel de combinație de produse este un excelent de prevenire.
• fructe coapte. Ele au un efect benefic asupra intestine.
• Elimină supraalimentarea. Este necesar să se mănânce 5 sau 6 ori într-un pic.
• Elimină gras, sărat și produse ascuțite.
• Nu folosiți alimente calde și reci, deoarece enzimele muncesc din greu la o astfel de temperatură.
• mesteca cu atenție produsele alimentare.
• Nu înregistrați alimente cu apă. Se dilueaza sucurile digestive care facilitează procesul de digestie.
• Creșterea activității fizice.

6

rețete populare

• Seminte de marar si in a se conecta cu crusta accidentului în aceeași proporție. Se toarnă un pahar de apă clocotită o colecție lingură și a pus pe o baie de apă. Timp de 2 săptămâni, să ia mai multe linguri înainte de culcare.
• Pe litru de lapte încălzit, ia o lingura de chefir, se amestecă ingredientele și se îndepărtează în locul întunecat. O zi mai târziu, amestecul este gata. Folosiți la fiecare 2 ore. Un capeter cu ulei vegetal are un efect relaxant.
• Inainte de a manca, bea o lingura de ulei de in, după ce a băut-o cu apă. Lenjerie pot fi înlocuite cu dovleac de ulei. Înainte de culcare, bea iaurt cu miere și unt.

7

medicamente

În cazul în care metodele de mai sus nu au dus la nici un rezultat, ar trebui să contactați dispozitive medicale. Cel mai sigur le sunt făcute de către componentele lor de legume - Senade, ulei de ricin, bisacodilul. Înainte de a cumpăra un medicament farmacie, trebuie sa se consulte cu medicul dumneavoastră. La urma urmei, cauza problemei poate fi mult mai gravă decât poate părea la prima vedere.

Activitatea intestinală afectează funcționarea întregului organism, și, în consecință, aspectul, starea de spirit și starea pielii! În cazul în care constipatia se întâmplă rar, atunci acest lucru este normal. Dar dacă această problemă este constantă, este periculos pentru organism.