Măsurarea presiunii arteriale este o procedură obligatorie pentru toți oamenii, indiferent de vârstă, sex și alte semne. Chiar și o persoană sănătoasă trebuie să-și verifice presiunea din când în când, nu numai în pereții instituției medicale la Comisie, ci și la domiciliu. Este necesar să știți presiunea dvs. normală, deoarece este puțin diferită de toți oamenii. Trebuie să vă amintiți cum este presiunea pentru dvs., adică, în repaus cu bună sănătate și ceea ce este crescut, de exemplu, cu emoție, după exercițiu. Notați aceste indicatori și actualizați-le întotdeauna pentru a fi întotdeauna alertă. Unii oameni au fost mai puțin norocoși și sunt forțați să controleze constant nivelul lor de tensiune arterială. Face necesar corect. Aflați despre detaliile din acest articol.
Când puteți măsura tensiunea arterială
Pentru a vă vedea presiunea adevărată, nu este supusă diferiților factori, trebuie să alegeți momentul potrivit și locul de măsurare. Urmați sfaturile de mai jos pentru a efectua corect măsurătorile:
- În primul rând, trebuie să vă amintiți că înainte de măsurarea presiunii trebuie să vă relaxați. Doar stai pe un scaun și stai așa de 5-10 minute, calmează-te. Este important să nu vă gândiți la rău și nu vă faceți griji. De mult timp a fost cunoscut faptul că atunci când o persoană este îngrijorată, presiunea lui sare, iar pulsul este scump. Astfel, chiar și veștile sau experiențele rele sunt capabile să vă afecteze presiunea, la fel de bine, precum și o dispoziție prea ridicată.
- Este imposibil să fumezi cu o oră înainte de măsurători.
- În plus față de odihnă, trebuie să vă abțineți de la utilizarea de ceai, cafea, băuturi carbogazoase cu cel puțin o jumătate de oră înainte de măsurători. Cofeina afectează puternic presiunea dvs. și este inclusă atât în \u200b\u200bceai, cât și în cafea, în multe băuturi carbogazoase de tipul "Cola".
- Nu mâncați ciocolată și deserturi prea dulci, de copt, de asemenea, o jumătate de oră înainte de măsurarea presiunii. Nivelul zahărului din sânge este capabil să schimbe pulsul și presiunea.
- Un alt moment important - nu ar trebui să doriți să mergeți la toaletă în timpul măsurătorilor. Vizitați toaleta în avans.
Prin completarea acestor reguli simple, veți fi gata să vedeți indicatorii dvs. exacți ai pulsului și tensiunii arteriale.
Cum se măsoară tensiunea arterială
De îndată ce te-ai așezat la masă și ai luat un tonomometru în mâinile tale, aștepți o serie de reguli noi pentru care trebuie să acționezi.
- De exemplu, nu puteți trece picioarele în timpul măsurării presiunii, precum și aruncați un picior la altul.
- Este interzisă de mâna a doua pentru a atinge mâna pe care se măsoară presiunea. Mâna este mai bine să se relaxeze și să omite pe scaun sau pe jos, nu-l comprimați și nu vă mișcați.
- Nu vorbi. Chiar dacă vorbiți cu viață cu o persoană care ajută la măsurarea presiunii, este mai bine să opriți conversația timp de câteva secunde, în timp ce vin măsurători.
- Urmăriți manșetele tonometrului să fie deasupra cotului la 2 sau 3 centimetri, nu a atins cotul închis.
- Contrar afirmațiilor frecvente pe care le puteți măsura presiunea prin haine nu este adevărat. Îmbrăcăminte, este sub manșetă, precum și stoarcerea cu mâneci - toate acestea sunt pline de adevărul indicatorilor voștri.
- Tonomele de deget sunt mai puțin eficiente, este mai bine să utilizați un dispozitiv electronic cu manșete pentru antebraț sau îndoire a umărului.
În mod ideal, starea dvs. ar trebui să arate astfel: sunteți relaxați, odihnit, nu deranjați nimic din afară. Picioarele stau pe podea drept, relaxat, mâna îndoită în cot și se află pe masă, nu stoarce hainele. A doua mână este, de asemenea, relaxată și este pe picioarele voastre. Nu discutați cu asistentul și nu îl împiedicați să producă măsurători.
Scrieți performanța dvs. și păstrați notebook-ul cu datele la îndemână. Ea poate veni la îndemână și poate juca un rol important în viitor.
352
