Para alguém, talvez seja uma descoberta, mas a pele é o maior corpo humano. Além disso, é um indicador da saúde da saúde e do trabalho coordenado de todos os sistemas de organismos. Portanto, para melhorar a cor da pele, você precisa abordar o complexo de medidas.
Água
Todo mundo sabe, mas poucos fazem. É apenas sobre a água e seu papel na vida de uma pessoa. Uma pessoa consiste na água, precisa ser constantemente reabastecida no corpo, mas raramente quem se importa com isso. Precisamos de água limpa pelo menos 1,5 litros por dia, e ainda mais, mas este é um mínimo obrigatório. E nós não estamos falando de chá, café, sucos ou quaisquer outros líquidos. A falta de água não pode mas refletir sobre a pele, ela imediatamente se secura, menos processos elásticos e envelhecimentos estão acelerando, o que afeta imediatamente a aparência.
Para evitar tais consequências negativas, você deve sempre lembrar o reabastecimento do fluido no corpo: Beba 1-2 copos de água após despertar, em uma meia hora antes de cada refeição (isso ajudará a digestão), pegue uma garrafa de Água para treino, e também beba todas as horas e meia de acordo com o copo de água, - e você pode facilmente digitar sua norma.
Nutrição
Como os sábios disseram: "Você é o que você come". Você pode reformular um pouco e dizer que sua pele é um reflexo do que você come. Se você comer comida saudável, em que há um grande número de frutas frescas, legumes, vegetação, porcas, cereais, legumes, peixe, então o corpo funcionará corretamente, e a pele brilhará em saúde.
Excluir "lixo alimentar" de sua dieta, como chips, bolachas e outros lanches, produtos semi-acabados com um longo período de armazenamento (salsichas, alimentos enlatados), doces de compras, molhos gordurosos (maionese e molhos de base de maionese). Eles prejudicam não apenas a pele, mas também o corpo como um todo.
Coma tantos vegetais, frutas, verdes, - e avitaminosis que você não ameaça, e a pele ficará fresca e cheia de saúde.
Férias completas
Os cientistas estabeleceram muito a relação entre o sono saudável e o processo de envelhecimento: se uma pessoa está dormindo menos de 7 a 8 horas por dia, ela crescerá mais rápido e a pele também. Além disso, a recuperação e atualização das células ocorre em um sonho. É importante não apenas dormir tempo suficiente, e o tempo de desperdício para dormir - é aconselhável ir ao Reino de Morpheus o mais tardar 22-23 horas. Então, de manhã, você terá um novo olhar descansado sem círculos escuros sob os olhos.
Esporte
Qualquer atividade motora tem um efeito benéfico sobre o estado e a cor do rosto. Ao praticar esportes, a suda é acelerada e a escória é liberada, mais colágeno é produzido, a circulação sanguínea é melhorada, o que torna a pele mais elástica, elástica, o tom da pessoa está nivelando, e os processos de envelhecimento celular são desacelerados.
Maus hábitos
Tais hábitos prejudiciais como fumar e beber álcool são refletidos não apenas em sua aparência, mas também no trabalho de todo o organismo. A pele é desidratada, adquire uma sombra da terra, idades às vezes mais rápida. Pense se você é importante para esses hábitos para sacrificar sua saúde e bom bem-estar?
Cuidado correto
Além de todas as medidas que afetam o corpo inteiramente e agem, por assim dizer, por dentro, é igualmente importante cuidar cuidadosamente para a pele. É necessário limpá-lo todos os dias, hidratar, para fazer scrubs uma vez por semana para remover células organizadas.
Você também deve alimentar a pele com máscaras que podem escolher facilmente nas prateleiras da loja, e você pode fazer um análogo em casa de materiais naturais.
Você vai deliciar muito a pele com cubos de gelo, cozidos com corajoso de ervas. O gelo estreita poros, a grama tem um amplo espectro de ação. Com sua ajuda, você pode remover vermelhidão e pequenas desvantagens, aliviar as manchas de pigmento, para alinhar a tez, atualizar e tonificar a pele, suavizar pequenas rugas.
Emoções positivas
Ponto final na lista, mas não o último a significado. Salienta, a depressão e as emoções simplesmente negativas afetam periciormente todo o corpo e na pele - primeiro. É muito importante sorrir mais e ficar de bom humor, encontrar alegria em ninharias. Seu maravilhoso arranjo do Espírito certamente afetará a aparência.
Muitos fatores diferentes e estilo de vida afetam a pele do rosto. Se você seguir estas dicas comuns, o corpo responderá muito rapidamente e a aparência fresca florescendo não se tornará esperar muito.
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