Migrena Ataki Człowiek czuje znacznie silniejszy niż typowy ból głowy. Może prowadzić do ciężkiego bólu, denerwujące nudności i wymiotów, specjalnej podatności na światło i dźwięk. Pulsujący ból może szybko zniszczyć dzień i interweniować w życiu. Osoba nie powinna siedzieć i czekać na koniec ataku migreny. Zwróć uwagę na proste kroki, które należy przygotować na następujące choroby choroby.
Oszczędzamy masaż z migreny
Z pulsującymi bólem, wyciągnij płatek lub naciśnij kciuk na kilka minut do remisji na przeglądaniu. Punkty za pewne miejsca sprawią, że twój mózg będzie trochę zrelaksować się, a nawet zrelaksować się. Chociaż zwiększa ciśnienie w czaszce, ale taka procedura łagodzi nadmierne napięcie.
Rotacja szyi migreny.
Kompleks prostych ćwiczeń, które rozciągają szyję, mogą usunąć intensywność bólów głowy. Przesuń podbródek pionowo i poziomo, obróć szyję wokół każdego ramienia. Możesz także spróbować powoli poruszać szyję w okręgu, co spowoduje relaks mięśni.
Migreny winogrono.
Winogrona są doskonałymi środkami przeciwbólowymi. Pij naturalny sok winogronowy, a lepiej przygotuj go na ból. Możesz wziąć mieszane świeże, dojrzałe winogronowe jagody wodą.
Znajdź ciche, ciemne miejsce na relaks z migreną
Wrażliwość światła i dźwięku jest jednym z najczęstszych objawów migreny. Ukryj się z tych rzeczy, jeśli to możliwe. Może pomóc znaleźć ulgę od bólu i złagodzić stres. Niższy i kontroluj oddech. Spróbuj spowolnić, głębokie oddechy membrany. Poczuj podnoszenie brzucha z oddechem i spaść z wydechem. Może pomóc odpocząć. Głębokie ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne mogą pomóc zmniejszyć i złagodzić ataki migreny.
Kofeina może pomóc w migrenie
Filiżanka kawy może pomóc zatrzymać migrenę. Wiele leków zawiera kofeinę, ponieważ zwiększa skutki leczenia. Ludzie z migrenach, które używają kofeiny ponad trzy dni w tygodniu mogą rozwijać zależność od alkaloidu, co zwiększy liczbę bólów głowy. Umiar jest kluczowym efektem i pomaga wielu ludziom znaleźć ulgę.
Spróbuj gorącej lub zimnej terapii z migreny
Jeśli kiedykolwiek umieściłeś lód na kontuzji lub ogrzewanie na plecach z bólu, znasz siłę terapii temperatury. Może również pomóc wycofać atak migreny. Być może pacjent będzie musiał eksperymentować do zdecydowania, co czuje się lepiej. Niektórzy ludzie uspokajają lód dołączony do głowy, a drugi pomaga grzejnikowi lub gorącym prysznicem. Taka terapia jest bezpieczna i skutecznie może dodać leczenie lekami.
Leczenie migrenowe jest bardziej złożonym procesem niż przyznanie prostej ulgi bólu. Pacjent może potrzebować kilku różnych narzędzi do szybkiego i skutecznego traktowania objawów. Użyj tych kroków przy następnym odczuciu przybliżenia migreny. Z czasem możesz znaleźć najlepszy sposób na leczenie alertu.
1
1062
