Можно ли заниматься спортом после…?

Для многих спорт – это способ жизни. Но иногда случается так, что от тренировок следует отказаться. Рассмотрим ситуации, когда спортивные нагрузки противопоказаны, и когда можно заниматься спортом после…

1

Когда можно заниматься спортом после инфаркта?

Инфаркт, это еще не повод списывать себя «на скамейку запасных» и довольствоваться только состязаниями в шашки. Лечебная физкультура после реабилитации поможет вернуться к нормальной полноценной жизни.

Когда начинать занятия зависит от тяжести перенесенного инсульта:

• если была перенесена ишемическая атака – начинать первые пассивные занятия можно через 3–4 недели;
• если был малый инсульт с минимальным поражением, то занятия гимнастикой начинаются по истечении 1–3 месяцев после приступа;
• если инсульт был обширный, но последствия не тяжелые, то возвращаться к легким физическим нагрузкам можно после полной реабилитации.

Главное условие для занятий спортом после инфаркта – правильно подобранный комплекс упражнений, умеренная нагрузка и контроль за показателями здоровья со стороны врача.

2

Когда можно заниматься спортом после удаления аппендицита?

Воспаление аппендицита может проявиться в любой момент и с его удалением врачи обычно не затягивают. Когда можно возвращаться к физическим нагрузкам после такой операции? В послеоперационный период лучше воздержаться от спортивных нагрузок.

Не рекомендуется поднимать вес более 3 кг, так как есть риск расхождения швов. В среднем на восстановление врачи дают месяц. Начинать занятия следует с лечебной гимнастики. К упражнениям на пресс и мышцы живота переходят только по истечении трехмесячного периода.

3

Когда можно заниматься спортом после лапароскопии?

Лапароскопия – это способ оперативного вмешательства, который проводится через небольшие надрезы в брюшной полости. Прибегают к такому вмешательству при заболеваниях внутренних органов в полости живота, а также проводят таким способом гинекологические операции. В среднем период реабилитации после такой операции длится 2–5 месяцев. Возвращаться к занятиям спортом после лапароскопии можно по прошествии не менее 4 месяцев. Начинать нужно с пеших прогулок по свежему воздуху и лечебной физической культуры.

4

Когда можно заниматься спортом после родов?

Вынашивание и рождение ребенка, это прекрасный период в жизни женщины. Многих молодых мамочек интересует, когда можно заниматься спортом после родов. Каких-либо норм нет, поскольку процесс восстановления после родов у каждой женщины индивидуален. Определить, когда можно начинать занятия каждая женщина должна сама, ориентируйтесь на свое самочувствие и состояние здоровья.

Главное условие – послеродовые выделения должны закончиться. Также, выбирая упражнения для занятий, учтите, что после рождения ребенка у роженицы в первое время сохраняется небольшая деформация костей таза, поясничного отдела, мышцы спины ослаблены.

5

Когда можно заниматься спортом после кесарева?

У некоторых женщин дети появляются на свет посредством кесарева сечения. Операция проходит под наркозом и оставляет в «подарок» шов на матке и нижней части живота. Когда можно заниматься спортом женщинам, перенесшим кесарево? Если операция была запланированной и прошла без осложнений, то первые легкие занятия утреней гимнастикой можно начинать по прошествии 2–3 недель, после операции. К полноценным щадящим занятиям разрешается возвращаться  через 2 месяца, а к активным нагрузкам через полгода.

Спорт – это здоровье. Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунитет, оздоравливают организм в целом. Но стоит помнить, что в некоторых ситуациях с активными упражнениями стоит повременить. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!