Для здоровья ребенка очень полезно кормление грудью. Замечательно, если молока хватает и ребенок наедается. А если он на грудном вскармливании не наедается и плохо набирает вес, то возможно, потому что молоко недостаточно жирное. Поэтому мамам следует знать, как повысить жирность грудного молока.
Как повысить жирность грудного молока – кушайте грецкие орехи
Грецкие орехи достаточно калорийны и отлично повышают жирность грудного молока. Также это удобный быстрый перекус для кормящей мамы. Полезны не только грецкие орехи, но и миндаль, кешью. Однако лучше кушать орехи, которые кушали наши бабушки, ведь они более привычны для нашего организма. Усердствовать с поеданием не стоит. Норма грецких орехов на день – около семи штук, но для мамы на грудном вскармливании трех будет вполне достаточно.
Как повысить жирность грудного молока – употребляйте нежирные мясо и рыбу
Употребляйте в пищу нежирное мясо, печень и рыбу. Только правильно их готовьте, ведь для вас полезны данные продукты в тушеном и запеченном виде.
Как повысить жирность грудного молока – кисломолочные продукты и твердый сыр
Кушайте кисломолочную продукцию, богатую белками, кальцием и полезными лактобактериями. Кефир, сметана и йогурт не должны выбывать из вашего рациона. Не отказывайте себе в удовольствии скушать сыра твердых сортов. А вот от свежего молока лучше откажитесь, оно может вызвать аллергию у малыша или запор.
Как повысить жирность грудного молока – чай с молоком
Старый, но проверенный способ – чай с молоком. Он не только повышает жирность, но и увеличивает количество молока. Для большей эффективности не молоко доливайте в чай, а в горячем молоке этот чай заваривайте.
Как повысить жирность грудного молока – кормите чаще и дольше
Чем чаще вы будете давать ребенку грудь, и чем дольше будете его кормить, тем жирнее будет молоко. Также знайте, что ребенок в начале пьет «переднее» молоко, которое состоит в основном из воды, а затем высасывает «заднее», более сытное и жирное. Не спешите убирать ребенка от груди, если он устал сосать – пусть немного отдохнет и продолжает кушать.
Следуя советам, увеличивайте жирность молока. Только помните, что слишком жирное молоко тоже на пользу ребенку не пойдет. Оно может спровоцировать боли в желудке, ведь организм крохи еще мал и не созрел для полноценного переваривания. Если ваш ребенок наедается и набирает вес, то можете не беспокоиться, все у вас в порядке.
862
