ზოგისთვის ეს შეიძლება გახდეს აღმოჩენა, მაგრამ კანი ყველაზე დიდი ორგანოა. გარდა ამისა, ეს არის ჯანმრთელობის მდგომარეობის და სხეულის ყველა სისტემის კოორდინირებული მუშაობის ინდიკატორი. ამიტომ, კანის ფერის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა მიუახლოვდეთ ზომების კომპლექსს.
წყალი
ყველამ იცის, მაგრამ რამდენიმე ადამიანი აკეთებს. ეს მხოლოდ წყალს და მის როლს ეხება ადამიანის ცხოვრებაში. ადამიანი შედგება წყლისგან, ის მუდმივად უნდა შეავსოთ სხეულში, მაგრამ იშვიათად ვინმეს ზრუნავს ამაზე. ჩვენ გვჭირდება სუფთა წყალი მინიმუმ 1.5 ლიტრი დღეში და კიდევ უფრო მეტი, მაგრამ ეს სავალდებულო მინიმუმია. ეს არ ეხება ჩაის, ყავის, წვენების ან სხვა სითხეების შესახებ. წყლის ნაკლებობა არ შეიძლება გავლენა იქონიოს კანზე, ის დაუყოვნებლივ ხდება მშრალი, ნაკლებად ელასტიური და დაბერების პროცესები დაჩქარებულია, რაც დაუყოვნებლივ მოქმედებს სახის სახის.
ასეთი უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ სხეულში სითხის შევსება: დალიეთ 1-2 ჭიქა წყალი გაღვიძების შემდეგ, ყოველი ჭამის ნახევარი საათით ადრე (ეს ხელს შეუწყობს მონელებას), აიღეთ წყლის ბოთლი ვარჯიშისთვის, და ასევე დალიეთ ყოველნახევარი საათის განმავლობაში ჭიქა წყალში - და თქვენ ადვილად მოიპოვებთ თქვენს ნორმას.
საკვები
როგორც ბრძენებმა თქვეს: "შენ ხარ ის, რასაც ჭამთ". შეგიძლიათ ოდნავ გადააკეთოთ და თქვათ, რომ თქვენი კანი ასახულია იმის შესახებ, რასაც ჭამთ. თუ თქვენ მიირთმევთ ჯანსაღ საკვებს, რომელშიც დიდი რაოდენობით ახალი ხილი, ბოსტნეული, გამწვანება, თხილი, მარცვლეული, მარცვლეული, პარკოსნები, თევზი, მაშინ სხეული სწორად იმუშავებს და კანი ჯანმრთელობას ანათებს.
გამორიცხეთ "საკვების ნაგავი" თქვენი დიეტისგან, მაგალითად, ჩიპები, კრეკერი და სხვა საჭმელები, ნახევრად დაფარული პროდუქტები გრძელი შენახვის ვადით (ძეხვი, დაკონსერვებული საკვები), შეინახეთ ტკბილეული, ცხიმის სოუსები (მაიონეზი მაიონეზი). ისინი ზიანს აყენებენ არა მხოლოდ კანს, არამედ მთლიან სხეულს.
გამოიყენეთ რაც შეიძლება მეტი ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი - და ვიტამინის დეფიციტი არ საფრთხეს უქმნის თქვენ, და კანი გამოიყურება სუფთა და სავსე ჯანმრთელობით.
კარგი დასვენება
მეცნიერებმა დიდი ხანია დაადგინეს კავშირი ჯანმრთელ ძილსა და დაბერების პროცესებს შორის: თუ ადამიანი დღეში 7-8 საათზე ნაკლებ სძინავს, მაშინ ის უფრო სწრაფად იბადება და, შესაბამისად, კანიც. გარდა ამისა, უჯრედების აღდგენა და განახლება ხდება სიზმარში. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკმარისი დროის დასაძინებლად, არამედ საწოლზე წასვლის დრო-მიზანშეწონილია მორფეუსის სამეფოში წასვლა არა უგვიანეს 22-23 საათისა. შემდეგ დილით გექნებათ ახალი დასვენებული სახე თვალების ქვეშ მუქი წრეების გარეშე.
სპორტი
ნებისმიერ საავტომობილო საქმიანობას აქვს სასარგებლო გავლენა სახელმწიფოსა და სახის ფართობზე. სპორტის დროს, ოფლიანობა აჩქარებს და ტოქსინებისგან განთავისუფლებულია, უფრო მეტი კოლაგენი იწარმოება, სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, რაც კანს უფრო ელასტიური, ელასტიური ხდის, სახის ტონი შეესაბამება და დაბერების უჯრედების პროცესები შენელებულია.
Ცუდი ჩვევები
ისეთი საზიანო ჩვევები, როგორიცაა მოწევა და ალკოჰოლის დალევა, აისახება არა მხოლოდ თქვენს გარეგნობაში, არამედ მთელი ორგანიზმის მუშაობაზე. კანი დეჰიდრატირებულია, იძენს მიწიერ ჩრდილს, ზოგჯერ ასაკს უფრო სწრაფად. იფიქრეთ, არის თუ არა ასეთი ჩვევები, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანი იყოს თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესაწირავი?
სწორი ზრუნვა
გარდა ყველა ზომისა, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულზე მთლიანად და მოქმედებს, ასე ვთქვათ, შიგნიდან, არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რომ სწორად იზრუნოთ კანზე. აუცილებელია მისი გაწმენდა ყოველდღე, ატენიანოთ, გააკეთოთ სკრაბები კვირაში ერთხელ, კერატინირებული უჯრედების მოსაშორებლად.
თქვენ ასევე უნდა კვებოთ კანი ნიღბებით, რომლებიც ადვილად შეგიძლიათ შეარჩიოთ მაღაზიის თაროებზე, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ ბუნებრივი მასალების სახლის ანალოგი.
თქვენ დიდად გთხოვთ, კანი ყინულის კუბებით, რომლებიც მომზადებულია მცენარეების დეკორქციიდან. ყინულის ვიწრო ფორები, ხოლო მწვანილებს აქვთ მოქმედების ფართო თერაპიული სპექტრი. მათი დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ სიწითლე და მცირე უარყოფითი მხარეები, განათება პიგმენტის ლაქები, შეადგინოთ სახის ფერი, გაახალგაზრდავოთ და გააფართოვოთ კანი, გააფართოვოთ პატარა ნაოჭები.
პოზიტიური ემოციები
ჩამონათვალის საბოლოო პუნქტი, მაგრამ არა ბოლო მნიშვნელობა. სტრესი, დეპრესია და უბრალოდ უარყოფითი ემოციები უარყოფითად მოქმედებს მთელ სხეულზე, ხოლო კანზე - პირველ რიგში. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მეტი გაიღიმოთ და კარგ ხასიათზე დარჩეს, სიხარულის პოვნა პატარა საქმეებში. თქვენი მშვენიერი განწყობა ნამდვილად იმოქმედებს გარეგნობაზე.
ზოგადად, მრავალი განსხვავებული ფაქტორი და ცხოვრების წესი გავლენას ახდენს სახის კანზე. თუ ამ მარტივ რჩევებს მიჰყვებით, მაშინ სხეული ძალიან სწრაფად რეაგირებს, ხოლო ყვავის ახალი გარეგნობა გრძელი არ იქნება.
2
588
