როგორ განვსაზღვროთ სიმსუქნის ხარისხი

სიმსუქნე არის საკმაოდ საშიში დაავადება. დაზიანება ორგანოს overweight თქვენ არ მაშინვე შეამჩნია. დაავადება შეიძლება მოხდეს თითოეული, განურჩევლად ასაკისა და მემკვიდრეობითობა. ადრეული დიაგნოსტიკა არის გასაღები წარმატებული მკურნალობა.

ჩვენ მიჩვეული გათვალისწინებით overweight მხოლოდ გარე ფაქტორი სილამაზის. სტატისტიკური მონაცემების თანახმად, მაღალი არტერიული წნევის სავსეა ადამიანი იტანჯება 3-ჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე წვრილი. შაქრის დიაბეტი, ადამიანების ჭარბი წონით ავადმყოფი 9-ჯერ უფრო ხშირად ადამიანებს ნორმალური წონის და სიმსუქნე პაციენტების 40-ჯერ. და როგორც წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას შემდეგ, რაც ყველა, დატვირთვის ყველა ორგანოებისა იზრდება ერთად ცხიმოვანი დეპოზიტების. როგორ იგრძნობთ თავს, თუ მთელი დღის shoulders აცვიათ backpack, მასით 10, 20, 50 კგ, ან კიდევ უფრო თქვენი წონა?

მოდით გავარკვიოთ თუ განიცდიან სიმსუქნე ან აქვს ნორმალური წონა. იოლი გზა კითხვაზე პასუხის გაცემა გამოთვლა ketle ინდექსი, სხვაგვარად ეწოდება სხეულის მასის ინდექსი. ამისათვის, საკმარისია იცოდეთ თქვენი სიმაღლე და წონა. რათა დადგინდეს ზუსტი წონა, გახდეს უზმოზე. იმისათვის, რომ გაიგოთ ზრდის, რათა ღონისძიებების სხვადასხვა დროს და აირჩიეთ საშუალო მნიშვნელობა. მას შემდეგ, რაც მთელი დღის განმავლობაში, ადამიანის ზრდა ოდნავ მერყეობდა 1-2 სმ.

მიღებული ღირებულებების გადაწყვეტილებით შევიდა მარტივი ფორმულა. თუ თქვენი წონა არის 73 კგ, ხოლო სიმაღლე 1.68: BMI \u003d 73 / (1.68 * 1.68) \u003d 25,86

Look at მაგიდაზე, რა სახელმწიფო შეესაბამება მიღებული ღირებულება.

Ketle მაჩვენებელი უზრუნველყოფს შეფასების მონაცემების და არ ეხება. მაგალითად, სხეულის მასის ინდექსი სპორტსმენების აღემატება ნორმალური ღირებულება. მაგრამ ეს არ არის დაკავშირებული სიმსუქნე. მათ აქვთ უფრო დიდი მასის გამო განვითარებული კუნთების. მიუხედავად იმისა, რომ BMI ყველაზე ხშირად გამოიყენება, ეს არ გაითვალისწინოს სართულზე, ასაკის, თვისებები ფიზიკური. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ BMI ქალებში ნაკლებია, ვიდრე მამაკაცებში და ასაკის საშუალო გაიზრდება. ადამიანებს იგივე CMT მნიშვნელობა სრულიად განსხვავებული.

არსებობს მთელი რიგი სხვა მაჩვენებლების, რომელიც განსაზღვრავს ნორმალური წონა (HB). თითოეული მათგანი, მისი გამოთვლის ფორმულა გამოიყენება. უცნობია მასშტაბები შეიცვალა სმ:

Brock ინდექსი ჯდება ადამიანები, რომელთა ზრდა სპექტრი 155-170 სმ. HB \u003d ზრდა - 100. ღირებულება განისაზღვრება შეცდომა 10%.
Breitman ინდექსი. HB \u003d სიმაღლე * 0.7 - 50 კგ.
Berngard ინდექსი. HB \u003d სიმაღლე * მკერდის წრე [სმ] / 240.
ინდექსი Oder. HB \u003d დაშორება ტემპერატურა Simphima * 2 - 100.
Navoden ინდექსი. HB \u003d სიმაღლე * 420/1000.
Tatoń ინდექსი. HB \u003d ზრდა - (100 + (ზრდა - 100) / 20).

ცენტრალური სიმსუქნე ინდექსი. შემდეგი გზა, რათა დადგინდეს ჭარბი ცხიმის არის დაყოფის სიგრძე წელის გარშემოწერილობა თეძოს გარშემოწერილობა. ქალები, ღირებულებები უფრო დაბალია, ვიდრე 0.8, მამაკაცებს - 1.0. ამავე დროს, მას სჯეროდა, რომ მოცულობის წელის მამაკაცი არ აღემატება 94 სმ, ხოლო ქალები - 80 სმ. იმისათვის, რომ სათანადოდ შევაფასებთ წელის თხელი კაცი, ძალაუფლება ყველაზე ვიწრო ადგილზე საზომი ლენტი . სრული პირი clasp 2 სმ ზემოთ navel. Hips და იგივე ზომები ყველა - ყველაზე ფართო ნაწილი.

დამოკიდებულია პროცენტული, რომელიც თქვენს მასობრივი აღემატება ნორმალური წონა, გრძნობს, დაახლოებით ერთი ხარისხით სიმსუქნე:

1 სტადიის. - ჭარბი 10-29%;
2 სტადიის. - by 30-49%;
3 სტადიის. - by 50-99%;
4 სტადიის. - 100% და სხვა.

გამოყენებით სხვადასხვა ტექნიკა, სხვადასხვა მნიშვნელობები ერთი პირი. ასე რომ, ეს არ არის აუცილებელი სრულად დაეყრდნოს ნომრები. ყველას აქვს მისი იდეალური წონა, რომელიც დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე. არ ტექნიკით გაითვალისწინოს ყველა ნიუანსი. შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში თუ მოხდენილი სილამაზის გითვალთვალებთ (თხელი კაცი), და ციფრები ამბობენ, რომ სხვადასხვა, სავარაუდოდ, თქვენ ჯარიმა. თუ თქვენ არ განისაზღვრება overweight, ღირს აზროვნების და საკონტაქტო სპეციალისტები.