თანამედროვე რიტმს, რა ხდება, ჩვენ არ შეამჩნევთ, თუ როგორ უნდა გადავიტანოთ თქვენი საქმეების მოგვიანებით. თქვენთვის და სხვები ეძებენ საბაბს, როგორიცაა "ყველა დროის" და ა.შ. მაგრამ მალე, ასეთი ქცევა ხდება ცხოვრების წესი და გავიდნენ ასეთი სიტუაციიდან, ეს არ ხდება ძალაუფლება. მეცნიერებაში, ასეთი ქცევაც კი მიიღო საკუთარი სახელი - გაჭიანურება. ჩვენ უფრო მეტს გავიგებთ, რაც ამ ფენომენია.
რა არის procrastination
ფსიქოლოგიაში, procrastination (lat from pro - crastinus) ნიშნავს არაჯანსაღი გადაცემის გადაუდებელი და მნიშვნელოვანი საქმეების მოგვიანებით. ყველაზე ხშირად ხდება, როდესაც, დღეებში ან რამდენიმე წუთში დარჩება ამოცანზე. შემდგომში, პიროვნების მუდმივი უგულებელყოფის გამო, სხვადასხვა პრობლემები მოხდება და ჯანმრთელობის პრობლემების გამოვლენაც კი.
მოსწავლეები, მოსწავლეები და საოფისე მუშაკები გაჭიანურობენ. მაგრამ ჩვენ გულახდილად ვიქნებით, თითოეული ჩვენგანი ერთხელ მაინც იყო ისეთი სიტუაციით, ჩვენი სტატუსის მიუხედავად.
გაჭიანურების მიზეზები
- გადარჩენის დრო. თუ ვიცით, რომ გარკვეული პერიოდი არის მითითებული ამოცანა, ვთქვათ 2 თვეში, და ჩვენ დარწმუნებულნი ვართ, რომ მათ შეუძლიათ შეასრულონ იგი 2 კვირაში, მაშინ ყველა დანარჩენი ჩვენ რაღაცას დავუპირისპირდებით.
- გადარჩენა მათი ძალა. ეს მიზეზი უფრო მეტს უკავშირდება მათ, ვინც იშვიათად გადადის მათი საქმეების მოგვიანებით, მაგრამ უბრალოდ უნდა დაისვენოთ პატარა. პატარა დასვენების შემდეგ, ადამიანი დააბრუნებს ამოცანას.
- სურვილისამებრ ან სიზარმაცე. მიზეზი იმისა, რომ პიროვნების ელემენტარული არ არის, რომ მათ არ სურთ. და ის ამ უსიამოვნო მომენტში აღემატება.
როგორ ამაზე გაჭიანურება
მათთვის, ვისაც სურს მოშორება ამ "ავადმყოფობის" არსებობს რამდენიმე მარტივი ტექნიკა, და კერძოდ:
- ჩვენ განსაზღვრავს ამოცანებს დღეში. ამ სიიდან, აირჩიე ყველაზე არასასურველი და უსიამოვნო რამ და პირველ რიგში. თავდაპირველად დაწყების შემდეგ, ჩვენ მოვიშორებთ გადაზიდვას და დარჩენილი დღე ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ, როგორც წესი, გადაიდო. თუ ძალიან ძნელია წასვლა ასეთი გაკვეთილი ერთდროულად, მაშინ ჩვენ ვცდილობთ პატარა დავალებას.
- ნებისმიერი საქმის შესრულების შემდეგ, ბრწყინვალე უფლების გამოყოფა. ჩვენ საკუთარ თავს ქმნის - "მე შეასრულებს და შემდეგ დასვენება".
- ჩვენ შევცვლით თქვენს დამოკიდებულებას პრობლემასთან დაკავშირებით. ყველაფერი და შეშფოთება უნდა შესრულდეს მხოლოდ სიამოვნებით. არ უნდა წავიდეს მათი პრინციპების წინააღმდეგ და შიშით, თავი, ოჯახი და ა.შ.
- ჩვენ არ ველით თვის პირველ ნომრებს და ბიზნესს დაუყოვნებლივ გავაკეთებთ. თუ ჩვენ ველოდებით რაღაცას, ჩვენ გამოვყოფთ მნიშვნელოვან შესაძლებლობებს. გახსოვდეთ: "ტყუის ქვის ქვეშ, წყალი არ შემოვა." ვერავინ ვერაფერს გავაკეთებ ჩვენთვის, როცა ჩვენ თვითონ არ ვაყენებთ დივანს და ამ წუთს არ იმოქმედებს.
- ჩვენ დიდ რამეს ვიზიარებთ პატარა. თქვენ არ უნდა სცადოთ ყველაფერი გავაკეთოთ დაუყოვნებლივ.
- შეწყვიტოს თვითმმართველობის მოტყუებით და მიიღოს ნება მუშტი. თუ გადაწყვეტთ რაღაცის მიღებას, მაშინ აუცილებელია ასრულოს.
თუ გადაწყვეტთ, რომ მივაღწიოთ სიმაღლეზე, მაშინ თქვენ არ ხართ გაჭიანურების გზაზე. არც ერთი დიდი ადამიანი არ მიაღწია იმას, რაც მას ჰქონდა, თუ მისი გეგმები მოგვიანებით გადაეცა. აქედან გამომდინარე, თუ გინდა სიცოცხლის სრულფასოვანი და ნათელი ცხოვრება, მაშინ ასეთი "ავადმყოფობა", როგორც გაჭიანურება, თქვენ უნდა მოშორება. არა უშედეგოდ, ბავშვობიდან გვითხრეს: "არ გადავდგათ ხვალ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დღეს".
0
2424
